ใครไม่ควรทานขิง?

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: 4 ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่องดแป้งเพื่อลดน้ำหนัก; 4 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของผักตระกูลกะหล่ำ ; เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจ 4-7-8 ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น...

ขิงมีประโยชน์มากมาย แต่ควรระมัดระวังในการใช้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง ได้แก่ การย่อยอาหารที่ดีขึ้น ภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น และคุณสมบัติต้านการอักเสบ

แต่ก่อนที่จะชงชาขิงในตอนเช้า คุณควรทราบกรณีบางกรณีที่คุณไม่ควรใช้รากขิงนี้

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — ขิงอาจช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

ก่อนอื่นเราต้องทบทวนคุณประโยชน์อันมหัศจรรย์ของขิงกันก่อน

ขิงมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการส่งเสริมอายุยืนยาวเนื่องจากมีสารประกอบที่เรียกว่าจิงเจอรอลและโชกาออล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ทริสตา เบสต์ นักโภชนาการชั้นนำของแคนาดากล่าว

นักโภชนาการ บอนนี่ ท็อบ-ดิกซ์ เจ้าของบริษัท BTD Nutrition Consultants, LLC (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าขิงช่วยเสริมสร้างสุขภาพระบบย่อยอาหารโดยการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร ช่วยลดอาการท้องอืดและความรู้สึกไม่สบายในระบบย่อยอาหาร

ขิงยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและลดอาการข้ออักเสบ และอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ Taub-Dix กล่าว อ่านบทความนี้ ต่อได้ ในวันที่ 27 มิถุนายน

4 ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเลี่ยงแป้งเพื่อลดน้ำหนัก

สำหรับหลายๆ คน การพยายามลดน้ำหนักมักจะเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าจะอยากกินก็ตาม เมื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง ผู้ควบคุมอาหารจำเป็นต้องใส่ใจกับหลายปัจจัยเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ

การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับหลายๆ คน บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากและต้องใช้ความพยายามอย่างมาก อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือที่รู้จักกันในชื่ออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์และไขมันดีสามารถช่วยให้ผู้ที่รับประทานอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำรู้สึกอิ่มนานขึ้นและมีระบบย่อยอาหารที่สมดุล

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า แป้งมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ โดยช่วยในการสร้างกลูโคส น้ำตาลชนิดนี้เมื่อรวมกับฮอร์โมนอินซูลินที่ตับอ่อนหลั่งออกมา จะเข้าสู่เซลล์เพื่อให้พลังงานแก่เซลล์

แป้งส่วนใหญ่ที่เรารับประทานแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ แป้งขัดสีและแป้งเชิงซ้อน แป้งขัดสีหรือแป้งขาว พบได้ในอาหาร เช่น ขนมปังขาวและเค้ก การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 27 มิถุนายน

4 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประหลาดใจของผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำเป็นหนึ่งในพืชที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารจำเป็นอื่นๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ และมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — คะน้า

ผักตระกูลกะหล่ำที่นิยมรับประทานกัน ได้แก่ กะหล่ำปลี บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ กะหล่ำดาว คะน้า ผักเคล และผักใบมัสตาร์ด หลายชนิดมีรสชาติคล้ายกันเนื่องจากมีสารเคมีธรรมชาติบางชนิดเหมือนกัน

ผักตระกูลกะหล่ำมีสารอาหารอุดมสมบูรณ์ จึงมีประโยชน์ดังนี้:

ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ใยอาหารและสารเคมีออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดในผักตระกูลกะหล่ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็งได้ หนึ่งในนั้นคือวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างเข้มข้น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นสารที่ทำลายเซลล์และก่อให้เกิดมะเร็ง

นอกจากนี้ ผักตระกูลกะหล่ำยังมีกลูโคซิโนเลตอีกด้วย เมื่อเข้าสู่ร่างกาย กลูโคซิโนเลตจะถูกย่อยสลายเป็นไอโซไทโอไซยาเนตและอินโดล สารประกอบทั้งสองชนิดนี้ช่วยลดการอักเสบ ในหลายกรณี การอักเสบเรื้อรังเป็นปัจจัยที่ทำลายเซลล์และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา