ผลดีต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึงจากการเล่นกอล์ฟ

กีฬากอล์ฟไม่ใช่แค่กีฬาเพื่อความบันเทิงหรือสถานที่สร้างความสัมพันธ์ทางสังคมเท่านั้น แต่ยังถือเป็นวิธีการฝึกฝนร่างกายและจิตใจแบบครบวงจร ซึ่งมีส่วนช่วยอย่างมากในการยืดอายุและเพิ่มคุณภาพชีวิต

ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การเล่นกอล์ฟถือเป็นวิธีส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ดังนั้น การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองได้

จากข้อมูลของ Golf and Health การเล่นกอล์ฟมีผลดีต่อร่างกายหลายประการ ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาสุขภาพและลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ควบคุมความดันโลหิต และรักษาสมดุลของอินซูลินและไขมันในร่างกายอีกด้วย

แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจหรือเคยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ควรได้รับการสนับสนุนอย่างยิ่งให้เล่น กีฬา กอล์ฟ มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าความเข้มข้นของการเล่นกอล์ฟนั้นเหมาะสมกับผู้ที่มีภาวะหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น กอล์ฟยังถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการฟื้นฟูร่างกายสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้ด้วย

การเล่นกอล์ฟช่วยลดความวิตกกังวลได้

โรเจอร์ ฮอว์คส์ อดีตผู้อำนวย การด้านการแพทย์ ของทัวร์ยุโรป และผู้ร่วมเขียนงานวิจัยปี 2018 เกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นกอล์ฟ กล่าวในรายการ CNN ว่า “สุขภาพจิตมีความสำคัญอย่างยิ่งในโลกปัจจุบัน การออกกำลังกายในระดับปานกลางมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับการลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า”

ทีมวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า กอล์ฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตหลายประการ เพราะกีฬานี้ส่งเสริมและพัฒนาปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ซึ่งเป็นแง่มุมที่สำคัญแต่กลับถูกมองข้ามไปบ่อยครั้ง นอกจากนี้ รายงานยังย้ำผลการศึกษาจากประเทศสวีเดนในปี 2009 ที่แสดงให้เห็นว่า นักกอล์ฟมีอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นประมาณ 5 ปี

ลดผลกระทบด้านลบของภาวะซึมเศร้า

เช่นเดียวกับโดปามีน เอนดอร์ฟินเป็นหนึ่งในสี่ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" และมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เองตามธรรมชาติผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

จากการวิจัยของ Kristiann Heesch (ออสเตรเลีย) พบว่า ผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าที่ออกกำลังกายระดับปานกลาง (รวมถึงกอล์ฟ) ประมาณ 2.5 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่จะประสบกับผลกระทบด้านลบจากโรคซึมเศร้าลดลง

ลดความเครียด

ความเครียดจากชีวิตประจำวัน การทำงาน และครอบครัว ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะซึมเศร้าเช่นกัน

ผลการศึกษาในปี 2015 ระบุว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่การออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือที่เรียกว่า "การออกกำลังกายในธรรมชาติ" นั้นดียิ่งกว่า การสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูความเหนื่อยล้าทางจิตใจได้

กีฬากลางแจ้ง เมื่อนำมาเล่นในที่ทำงาน ก็สามารถเป็นรูปแบบการพักผ่อนหย่อนใจที่มีประโยชน์ ช่วยลดความเครียดและเพิ่มขวัญกำลังใจของพนักงานได้เช่นกัน

ในวันที่ 13 มิถุนายน 2569 การแข่งขันกอล์ฟ "Vietnam Law - Connecting Entrepreneurs 2026" จะจัดขึ้นที่ Vinpearl Resort & Golf Nam Hoi An นี่ไม่ใช่เพียงแค่การเริ่มต้นของกิจกรรมกีฬา แต่เป็นการรวมตัวของผู้ที่มีความคิดและวิสัยทัศน์เดียวกัน ในพื้นที่เปิดโล่ง ปราศจากข้อจำกัดของห้องประชุม ผู้คนจะเข้าใกล้กันมากขึ้น อุปสรรคต่างๆ จะถูกทำลายลง สร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับความไว้วางใจและโอกาสในการร่วมมือทางธุรกิจและการลงทุนขนาดใหญ่ในอนาคต

แหล่งที่มา: https://baophapluat.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-tu-viec-choi-golf.html