น้ำมะพร้าวมีประโยชน์มากในการคลายร้อนในฤดูร้อนแต่เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคนเหล่านี้

ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว หลายคนนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อเติมน้ำและคลายร้อน น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน และแร่ธาตุ จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเติมน้ำให้ร่างกาย

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม จึงมักใช้เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

น้ำมะพร้าวเป็นอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติและมีแคลอรี่ต่ำ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น เสริมสร้างสุขภาพหัวใจเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิต เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและลดอาการตะคริวของกล้ามเนื้อเนื่องจากมีแคลเซียมสูง มีแมกนีเซียมซึ่งช่วยขนส่งแคลเซียมและโพแทสเซียมเข้าสู่กล้ามเนื้อ ขณะเดียวกันก็ช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงานและการทำงานของอวัยวะ

น้ำมะพร้าวยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ เช่น ผิวแห้งและริ้วรอย

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม จึงมักใช้เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

ภาพ: AI

ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าว?

สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันสามารถช่วยเติมน้ำในร่างกายได้ น้ำมะพร้าวไม่มีผลข้างเคียง เว้นแต่จะดื่มในปริมาณมาก และเกิดปัญหาสุขภาพบางอย่าง

บุคคลต่อไปนี้อาจประสบปัญหาในการดื่มน้ำมะพร้าว

ผู้ป่วยเบาหวาน รามา ลักษมี นักโภชนาการประจำโรงพยาบาลวาซาวี (อินเดีย) ระบุว่า น้ำมะพร้าวมักมีปริมาณน้ำตาลสูง ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ ไทมส์ออฟอินเดีย

น้ำมะพร้าวอาจดูเหมือนเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ เย็นสดชื่น เป็นธรรมชาติ และดีต่อสุขภาพ แต่รามาลักษมีอธิบายว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระมัดระวัง น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคในปริมาณมาก

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อย ประมาณ 100-150 มิลลิลิตรเป็นครั้งคราว ก็ยังถือว่าปลอดภัยหากระดับน้ำตาลของคุณคงที่ แต่ควรปรึกษาแพทย์หากต้องการดื่มน้ำเป็นประจำในช่วงฤดูร้อน

ผู้ป่วยโรค ไต เคซี วาฟเรก นักโภชนาการประจำศูนย์ การแพทย์ โอไฮโอสเตต (สหรัฐอเมริกา) แนะนำให้ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไป

น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง โดยปกติโพแทสเซียมจะถูกขับออกทางปัสสาวะเมื่อระดับโพแทสเซียมในเลือดสูงเกินไป แต่ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังจะขับโพแทสเซียมออกได้ยากกว่า การมีโพแทสเซียมมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะอันตรายที่เรียกว่าภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ผู้ที่รับประทานยารักษาความดันโลหิตสูง ปริมาณโพแทสเซียมสูงในน้ำมะพร้าวอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ ดังนั้น การดื่มน้ำมะพร้าวควบคู่กับยาลดความดันโลหิตอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างอันตรายได้

ผู้ที่รับประทานยารักษาโรคเบาหวาน น้ำมะพร้าวอาจลดระดับน้ำตาลในเลือด การดื่มน้ำมะพร้าวร่วมกับยารักษาโรคเบาหวานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป

ผู้ที่เตรียมตัวผ่าตัด น้ำมะพร้าวอาจส่งผลต่อความดันโลหิตและการควบคุมน้ำตาลในเลือดระหว่างและหลังการผ่าตัด ควรหยุดใช้น้ำมะพร้าวอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัด ตามข้อมูลของ WebMD

ที่มา: https://thanhnien.vn/nuoc-dua-giai-nhet-mua-he-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250506235557623.htm