ค้นพบคุณประโยชน์เพิ่มเติมของกาแฟดำ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: เวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ? ผิวหย่อนคล้อยเมื่อลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงอย่างไร ; เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหลัก วิทยาศาสตร์ ...

ประโยชน์ของกาแฟดำหนึ่งถ้วยได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์

หากคุณชอบดื่มกาแฟดำในตอนเช้า ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

กาแฟดำ คือกาแฟบริสุทธิ์ที่ไม่เติมครีมหรือน้ำตาลนมและไม่ใส่สารให้ความหวานใด ๆ หรือถ้าคุณไม่ชอบกาแฟดำ เพียงเติมครีม นม หรือน้ำตาลเพียงเล็กน้อย การดื่มกาแฟด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน

การดื่มกาแฟดำจะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน

ดร. นีติ ชาร์มา ที่ปรึกษาอาวุโสด้านโภชนาการและนักกำหนดอาหารจากโรงพยาบาล Marengo Asia ในเมืองคุรุกรม ประเทศอินเดีย กล่าวว่ากาแฟมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง การศึกษาพบว่ากาแฟ โดยเฉพาะกาแฟดำ อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งตับ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ

ลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับแข็ง การวิจัยระบุว่าการดื่มกาแฟอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคตับแข็ง โดยเฉพาะโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ ผลการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วสามารถลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ได้มากถึง 80% และลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งจากโรคที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้ 30% ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 กันยายน

กินโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพตอนไหนดีที่สุด?

โยเกิร์ตไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพลำไส้เท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพคือเมื่อใดนั้นเป็นคำถามของหลายๆ คน

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่น แลคโตบาซิลลัส บัลการิคัส และสเตรปโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของการกินโยเกิร์ตทุกวัน

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร

ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกซึ่งช่วยในการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูกและท้องเสีย การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ลดอาการแพ้แล็กโทส และลดความเสี่ยงต่อปัญหาในการย่อยอาหารบางประการ

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โปรไบโอติกในโยเกิร์ตช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันโดยเพิ่มการผลิตแอนติบอดีตามธรรมชาติ ส่งผลให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคได้ดีขึ้น

ดีต่อกระดูก. โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำช่วยรักษามวลกระดูกและความแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักและโรคกระดูกพรุน บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 กันยายนนี้

ผิวหย่อนคล้อยเมื่อลดน้ำหนัก จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยจะมีผลเพียงเล็กน้อยต่อผิวของคุณ แต่การลดน้ำหนักมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้เกิดผิวหย่อนคล้อยได้ วิธีการต่อไปนี้จะช่วยลดผลข้างเคียงเหล่านี้ และทำให้ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพอย่างเหมาะสมที่สุด

การลดน้ำหนักอย่างช้าๆ อาจไม่ส่งผลต่อผิวมากนัก แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป อาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้ สำหรับหลายๆ คน อาการนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

การลดน้ำหนักอย่างช้าๆ ไม่เพียงช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อย แต่ยังหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้ออีกด้วย

"เมื่อลดน้ำหนักได้มาก ผิวของเราอาจหย่อนคล้อยและมีรอยพับ ซึ่งรอยพับเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น เจ็บปวด และติดเชื้อได้ง่ายเนื่องจากถูกเสียดสีกันบ่อยๆ" ดร.เดนดี้ เองเกิลแมน แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กซิตี้ อธิบาย

มีปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อปริมาณความหย่อนคล้อยของผิวหนังหลังการลดน้ำหนักอย่างมาก ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่ อายุ พันธุกรรม ระดับการสูบบุหรี่ การสัมผัสแสงแดด การมีน้ำหนักเกิน...

เพื่อลดความเสี่ยงของผิวหย่อนคล้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักประมาณ 800 กรัมถึง 1 กิโลกรัมต่อเดือน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm