เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: เวลาที่ดีที่สุดในการกินโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพคือเมื่อไหร่?; ผิวหย่อนคล้อยเมื่อลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงอย่างไร ; เคล็ดลับการลดน้ำหนักตาม หลักวิทยาศาสตร์ ...
ประโยชน์ของกาแฟดำหนึ่งถ้วยได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว
หากคุณชอบดื่มกาแฟดำสักแก้วในตอนเช้า ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
กาแฟดำคือกาแฟธรรมดา ไม่เติมครีมหรือนม และไม่เติมสารให้ความหวาน หรือถ้าไม่ชอบกาแฟดำ ให้เติมครีม นม หรือน้ำตาลเพียงเล็กน้อย การดื่มกาแฟแบบนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน
การดื่มกาแฟดำจะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน
ดร. นีติ ชาร์มา ที่ปรึกษาอาวุโสด้านโภชนาการและนักกำหนดอาหารแห่งโรงพยาบาล Marengo Asia ในเมืองคุรุกรม ประเทศอินเดีย กล่าวว่ากาแฟมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง งานวิจัยพบว่ากาแฟ โดยเฉพาะกาแฟดำ อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งตับ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
ลดความเสี่ยงของโรคตับแข็ง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟสามารถลดความเสี่ยงของโรคตับแข็ง โดยเฉพาะโรคตับแข็งที่เกิดจากแอลกอฮอล์ การศึกษาขนาดใหญ่พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว สามารถลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ได้มากถึง 80% และลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ได้ 30% ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 3 กันยายน
กินโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพตอนไหนดีที่สุด?
โยเกิร์ตไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพลำไส้เท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หลายคนสงสัยว่าเวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ
โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากมาย เช่น แลคโตบาซิลลัส บัลการิคัส และสเตรปโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส ประโยชน์บางประการของการรับประทานโยเกิร์ตทุกวันมีดังนี้
โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร
ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ ซึ่งช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและป้องกันปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูกและท้องเสีย การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ลดอาการแพ้แลคโตส และลดความเสี่ยงของปัญหาระบบย่อยอาหารบางชนิด
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โปรไบโอติกในโยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการเพิ่มการผลิตแอนติบอดีตามธรรมชาติ เสริมสร้างความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บ
ดีต่อกระดูก โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยรักษามวลกระดูกและความแข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหักและโรคกระดูกพรุน เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 กันยายน
ผิวหย่อนคล้อยเมื่อลดน้ำหนัก จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
การลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์อาจส่งผลเพียงเล็กน้อยต่อผิวของคุณ แต่การลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้ นี่คือวิธีที่จะช่วยลดผลข้างเคียงนี้และเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณให้สูงสุด
การลดน้ำหนักอย่างช้าๆ อาจไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผิวมากนัก แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปอาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้ สำหรับหลายๆ คน การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ทำให้ขาดความมั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกมากมาย
การลดน้ำหนักอย่างช้าๆ ไม่เพียงช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อย แต่ยังช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้ออีกด้วย
“หลังจากลดน้ำหนักไปมาก เราอาจประสบปัญหาผิวหย่อนคล้อยและผิวหย่อนคล้อย รอยพับของผิวเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาการปวด และเสี่ยงต่อการติดเชื้อเนื่องจากการเสียดสีกันบ่อยครั้ง” ดร.เดนดี เองเกิลแมน แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กซิตี้ อธิบาย
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับความหย่อนคล้อยของผิวหลังจากการลดน้ำหนักอย่างมาก ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ อายุ พันธุกรรม การสูบบุหรี่ แสงแดด การมีน้ำหนักเกิน ฯลฯ
เพื่อลดความเสี่ยงของผิวหย่อนคล้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักประมาณ 800 กรัม ถึง 1 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)