การป้องกันดีกว่าการรักษา

การที่ผู้สูงอายุจะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี มีความสุข และจำกัดโรคภัยไข้เจ็บได้นั้น ถือเป็นความปรารถนาไม่เพียงแต่ของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวและสังคมด้วย

อากาศร้อนในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาทำให้มีผู้ป่วยเข้ารับการตรวจและรักษาตัวที่โรงพยาบาลทั่วไปประจำจังหวัดเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ แพทย์ประจำโรงพยาบาลระบุว่า ฤดูร้อนที่มีคลื่นความร้อนรุนแรง ฉับพลัน และยาวนาน จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนอย่างมาก โดยเฉพาะผู้สูงอายุ มักเกิดความผิดปกติของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ง่าย เนื่องจากภาวะขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์จากอากาศร้อน แต่ความสามารถในการควบคุมตนเองของผู้สูงอายุนั้นยากมาก เพราะการทำงานทุกอย่างลดลง ระบบประสาทหยุดนิ่ง หากอาการไม่รุนแรง ร่างกายจะอ่อนเพลีย แขนขาอ่อนแรง หลงลืมง่าย หงุดหงิดง่าย หัวใจเต้นเร็ว และอาจรุนแรงถึงขั้นหัวใจล้มเหลวได้ นอกจากนี้ การใช้เครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิต่ำเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในเวลากลางคืน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองจากความเย็น ดังนั้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงไม่ควรอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากกลับจากแดดร้อนจัด เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอย่างกะทันหันยังทำให้ผู้สูงอายุเกิดอาการหวัดและโรคทางเดินหายใจ ปวดกล้ามเนื้อและข้อ โดยเฉพาะอาการปวดที่มักเกิดขึ้นตามข้อเข่า กระดูกสันหลังส่วนเอว ข้อต่อมือและเท้า

เพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บในฤดูร้อน แพทย์แนะนำให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เพื่อไม่ให้รู้สึกกระหายน้ำ ควรรับประทานผักและผลไม้ให้มาก โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่ย่อยง่าย เพื่อให้ได้รับน้ำและสารอาหารที่จำเป็น และป้องกันอาการท้องผูก ควรจำกัดการออกไปข้างนอกในช่วงอากาศร้อน หากต้องทำงานนอกบ้าน ควรสวมหมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าที่บางเบาและเย็นสบาย เมื่อกลับถึงบ้านจากแสงแดด ไม่ควรดื่มน้ำเย็นหรืออาหารเย็น ไม่ควรดื่มเบียร์เย็นๆ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด และไม่ควรอาบน้ำทันทีเมื่อยังมีเหงื่อออก... นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพผู้สูงอายุเป็นประจำก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดูแลสุขภาพและตรวจหาโรคตั้งแต่ระยะเริ่มต้น หาวิธีการรักษาที่ทันท่วงทีเพื่อป้องกันและควบคุมโรคได้ดีขึ้น

นอกจากการดูแลสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิตของผู้สูงอายุยังต้องได้รับการดูแล เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีความสุข มีสุขภาพดี และเป็นประโยชน์ต่อครอบครัวและสังคม ทัศนคติเชิงบวกเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการช่วยเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บ ดังนั้น ผู้สูงอายุจึงควรมีจิตใจที่แจ่มใส มองโลกในแง่ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ลูกหลานควรส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม เช่น ชมรมอาสาสมัคร การเล่นหมากรุก หรือกิจกรรม กีฬา เช่น โยคะ ไทเก๊ก การเดิน เป็นต้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถควบคุมสุขภาพของตนเองได้ดี มีความยืดหยุ่น และมีสติในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือครอบครัวควรใช้เวลาดูแลปู่ย่าตายายและพ่อแม่ให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุย อ่านหนังสือพิมพ์ ดูโทรทัศน์ หรือพูดคุยเรื่องที่สนใจ ความรักและความห่วงใยจากสมาชิกในครอบครัวเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรงและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขร่วมกับลูกหลาน

แหล่งที่มา