อีก 2 เหตุผลที่ควรดื่มกาแฟตอนเช้า

นักวิจัยเพิ่งค้นพบเหตุผลอีกสองประการในการดื่มกาแฟในตอนเช้า

การศึกษาหนึ่งพบว่าการดื่มกาแฟตอนเช้าสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ลดลง การดื่มกาแฟตอนเช้าในปริมาณพอเหมาะอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและรบกวนการนอนหลับน้อยกว่า

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป พบว่า 36% ของผู้คนดื่มกาแฟในตอนเช้า แม้ว่ากาแฟจะขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อตับ แต่หนังสือพิมพ์ ไทมส์ออฟอินเดีย (อินเดีย) รายงานว่าไม่ใช่ทุกคนจะรู้ว่าการดื่มกาแฟในตอนเช้ามีประโยชน์ต่อตับอย่างไร

กาแฟได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ

อีก 2 เหตุผลที่ควรดื่มกาแฟตอนเช้า - ภาพ: AI

ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งตับ

จากการวิเคราะห์ข้อมูลย้อนหลังของการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal เมื่อปี 2025 พบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟในตอนเช้ามีโอกาสเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ น้อยลง 16% และมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลง 31%

นักวิจัยเชื่อว่าประโยชน์ของการดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นผลมาจากสองปัจจัย

ประการแรก การดื่มกาแฟในตอนเช้ามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับน้อยกว่าการดื่มในตอนบ่ายหรือเย็น ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ประการที่สอง ฤทธิ์ต้านการอักเสบของกาแฟอาจมีประสิทธิผลมากที่สุดในตอนเช้า เนื่องจากเป็นช่วงที่ระดับการอักเสบอาจถึงจุดสูงสุด

ดังนั้นการดื่มกาแฟในตอนเช้าหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะจึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/them-2-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-buoi-sang-185250703125332461.htm