อีกสองเหตุผลที่ควรดื่มกาแฟในตอนเช้า

นักวิจัยเพิ่งค้นพบเหตุผลเพิ่มเติมอีกสองข้อว่าทำไมคุณควรดื่มกาแฟในตอนเช้า

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า การดื่มกาแฟในตอนเช้ามีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะในตอนเช้าอาจมีประโยชน์เป็นพิเศษ เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและรบกวนการนอนหลับน้อยที่สุด

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป พบว่า 36% ของผู้คนดื่มกาแฟในตอนเช้า แม้ว่ากาแฟจะเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อตับ แต่เหตุผลที่ว่าทำไมการดื่มกาแฟในตอนเช้าจึงดีต่ออวัยวะนี้ยังไม่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ไทมส์ ออฟ อินเดีย

มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ

อีกสองเหตุผลที่ควรดื่มกาแฟในตอนเช้า - ภาพ: AI

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับ

จากการวิเคราะห์ข้อมูลจากงานวิจัยหลายชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal ในปี 2025 นักวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟในตอนเช้ามีโอกาสเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลง 16% และมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 31%

นักวิจัยเชื่อว่าประโยชน์ของการดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นผลมาจากสองปัจจัย

ประการแรก การดื่มกาแฟในตอนเช้ามีแนวโน้มที่จะรบกวนรูปแบบการนอนหลับน้อยกว่าการดื่มในตอนบ่ายหรือตอนเย็น ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ประการที่สอง ฤทธิ์ต้านการอักเสบของกาแฟอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุดในตอนเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่ระดับการอักเสบมีแนวโน้มจะสูงที่สุด

ดังนั้น การดื่มกาแฟในตอนเช้าหากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/them-2-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-buoi-sang-185250703125332461.htm