ประโยชน์เพิ่มเติมของการดื่มน้ำอุ่น

เชื่อกันว่าการดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และลดความเครียด

นอกจากนี้ เพื่อปรับปรุงสุขภาพและเสริมวิตามินซีให้กับร่างกาย ผู้คนสามารถเติมมะนาวสักสองสามชิ้นลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (USA)

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — การดื่มน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากเสมหะที่สะสมอยู่ในลำคอได้

ผลอันโดดเด่นบางประการของการดื่มน้ำอุ่นมีดังนี้:

1. ลดอาการคัดจมูก

น้ำอุ่นจะทำให้เกิดไอน้ำ ดังนั้นการถือแก้วน้ำอุ่นไว้แล้วสูดดมไอน้ำอ่อนๆ ขึ้นจมูกจะช่วยคลายโพรงไซนัสที่อุดตันและบรรเทาอาการปวดหัวไซนัสได้ การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากเสมหะในลำคอได้อีกด้วย

จากการศึกษาวิจัยในปี 2008 พบว่าเครื่องดื่มร้อน เช่น ชา สามารถช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ และอ่อนเพลียได้อย่างรวดเร็ว

2. ช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก

ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อน้ำเคลื่อนตัวผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ ร่างกายจะขับของเสียได้ดีขึ้น

การศึกษาในปี 2016 พบว่าน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อการขับถ่าย น้ำอุ่นสามารถช่วยละลายและย่อยอาหารที่ย่อยยากได้ ตามข้อมูลของ Healthline

3. ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาท ส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานของสมอง

การศึกษาในปี 2019 พบว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและอารมณ์ ผู้เข้าร่วมการศึกษารายงานว่าอารมณ์ดีขึ้นและความวิตกกังวลลดลงหลังจากดื่มน้ำ

4. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการล้างพิษ

การศึกษาในปี 2017 พบว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยลดอาการหนาวสั่นในอากาศหนาวได้ นักวิจัยพบว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากในการรักษาอุณหภูมิร่างกาย

การไหลเวียนโลหิตที่ดีช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด การอาบน้ำอุ่นช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิต เช่น หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ขยายตัวและเคลื่อนย้ายเลือดไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น Healthline ระบุว่าการดื่มน้ำอุ่นก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถปกป้องไตและขับของเสียในเลือดได้ นอกจากนี้ ความอบอุ่นจากการดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีอีกด้วย

ลิงค์ที่มา