สรรพคุณอันยอดเยี่ยมของชาและกาแฟ

'ผลการศึกษาใหม่พบว่าการดื่มชาหรือกาแฟทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งศีรษะและลำคอได้' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: แพทย์ให้คำแนะนำดีๆ ในการรักษาอาการไอตอนกลางคืน; วิธีหลีกเลี่ยงอาการสะโพกกระตุกขณะจ็อกกิ้ง?; ผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูง...

งานวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟและชาในตอนเช้าช่วยป้องกันมะเร็งได้

การดื่มชาและกาแฟเป็นประจำไม่เพียงแต่ให้คาเฟอีนที่จำเป็นต่อความรู้สึกตื่นตัวเท่านั้น งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิดได้

การศึกษาล่าสุดโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยยูทาห์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการดื่มชาหรือกาแฟทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งศีรษะและลำคอ

การดื่มกาแฟและชาอาจช่วยป้องกันมะเร็งศีรษะและลำคอได้

มะเร็งศีรษะและลำคอประกอบด้วยมะเร็งช่องปาก คอหอย จมูก และต่อมน้ำลาย อันที่จริง มะเร็งศีรษะและลำคอเป็นมะเร็งที่พบบ่อยเป็นอันดับ 7 ของโลก ในการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์ ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ป่วยมะเร็งศีรษะและลำคอมากกว่า 9,500 คน และผู้ที่มีสุขภาพดี 16,000 คน โดยรวบรวมข้อมูลจากงานวิจัย 14 ชิ้น

ผลการวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งศีรษะและลำคอได้ 17% โดยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งช่องปากได้ 30% และมะเร็งโพรงหลังจมูกได้ 22% การดื่มกาแฟวันละ 3-4 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งต่อมคอหอยส่วนต้น (hypopharyngeal cancer) ซึ่งเป็นมะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณลำคอส่วนล่างได้ 41%

ชามีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดื่มชาเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งโพรงจมูกได้ถึง 29% อย่างไรก็ตาม การดื่มชามากกว่า 1 ถ้วยต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งโพรงจมูกได้ถึง 38% เนื้อหาถัดไปของบทความนี้ จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 มีนาคม

อาการไอตอนกลางคืน: คุณหมอให้คำแนะนำดีๆ แก่คุณ!

คุณมีอาการไอหนักตอนกลางคืนไหม? ลองวิธีรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ

ผู้คนมักประสบปัญหาหวัดและไข้หวัดใหญ่เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง หวัดและไข้หวัดใหญ่มักมาพร้อมกับอาการเจ็บคอและไออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม แม้หลังจากหวัดหายแล้ว หลายคนก็ยังคงมีอาการไอเรื้อรังในเวลากลางคืน บางครั้งอาการไอรุนแรงจนนอนไม่หลับ

นี่คือเคล็ดลับจากแพทย์ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการไอตอนกลางคืน วิธีแก้ไอที่บ้านอย่างได้ผลเพื่อบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน

บางครั้งอาการไออาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ น้ำมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดร. แคซูซีกล่าวว่าการเติมมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ ตราบใดที่คุณไม่มีกรดไหลย้อน

ดื่มน้ำขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การเคี้ยวขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ เพื่อบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน ให้ใส่ขิงสับหรือขิงผงลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไปได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไอแห้ง

ดื่มน้ำผึ้ง ดร. เลียนา คาซูซี แพทย์ที่ปรึกษาที่ทำงานในออสเตรเลีย แนะนำว่า: การดื่มน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาก่อนนอนจะช่วยขับเสมหะในลำคอได้ คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาในน้ำอุ่นเพื่อดื่มได้ แต่อย่าให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีรับประทานน้ำผึ้ง เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 มีนาคม

จะหลีกเลี่ยงอาการสะโพกกระตุกขณะวิ่งอย่างไร?

หากคุณเป็นนักวิ่งตัวยง คุณอาจเคยประสบกับภาวะสะโพกช็อก อาการปวดอย่างรุนแรงนี้ ซึ่งมักรู้สึกที่ช่องท้อง ไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่มีวิธีป้องกันได้

นักวิทยาศาสตร์ การกีฬา ประยุกต์ โจนาธาน โรบินสัน จากมหาวิทยาลัยบาธ (สหราชอาณาจักร) บอกกับหนังสือพิมพ์ว่า Independent กล่าวว่าภาวะช็อกที่สะโพกเป็น "สถานการณ์หนึ่งที่ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน" อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวลำตัวซ้ำๆ ที่มีการยืดออกอย่างเข้มข้นสามารถส่งผลต่อเส้นประสาทเพรนิกได้

การไหลเวียนเลือดไปยังกะบังลมที่จำกัด การกดทับของหลอดเลือดแดง การตึงของเอ็น การระคายเคืองเส้นประสาท และอาการปวดท้องดูเหมือนจะเกิดขึ้นน้อยกว่าในนักเดินและนักปั่นจักรยานเมื่อเทียบกับนักวิ่ง

อย่ากินมากเกินไปเพื่อลดแรงกระแทกที่สะโพกขณะวิ่ง

แม้ว่าสาเหตุยังคงไม่ชัดเจนนัก แต่โจนาธาน โรบินสันยังคงยืนยันว่าช่วงเวลาของการรับประทานอาหารและการดื่มเป็นตัวกำหนดสภาวะของอาการช็อกสะโพกขณะวิ่ง

เขาแนะนำว่าหากคุณสามารถแน่ใจว่าคุณไม่กินอาหารมากเกินไปอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนวิ่ง และจำกัดอาหารที่มีน้ำตาลธรรมดาสูง ก็จะช่วยลดอาการช็อกที่สะโพกได้

นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ ค่อยๆ ดื่มทีละน้อย แทนที่จะดื่มปริมาณมากแบบกะทันหัน และการวอร์มอัพร่างกายให้อบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งก็ช่วยลดอาการปวดได้เช่นกัน มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อรับชมเนื้อหาเพิ่มเติมจากบทความนี้กัน!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm