ผลดียิ่งขึ้นจากชาและกาแฟ

'การศึกษาวิจัยใหม่พบว่าการดื่มชาหรือกาแฟทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งศีรษะและคอได้' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: แพทย์ให้คำแนะนำดีๆ ในการรักษาอาการไอตอนกลางคืน; วิธีหลีกเลี่ยงอาการสะโพกสั่นขณะจ็อกกิ้ง? ; ผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูง...

การวิจัยพบว่านิสัยการดื่มกาแฟและชาในตอนเช้าช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

การดื่มชาและกาแฟเป็นประจำไม่เพียงแต่ให้คาเฟอีนที่จำเป็นต่อความรู้สึกตื่นตัวเท่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิดได้

การศึกษาล่าสุดโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยยูทาห์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการดื่มชาหรือกาแฟทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งศีรษะและลำคอได้

การดื่มกาแฟและชาอาจช่วยป้องกันมะเร็งศีรษะและคอได้

มะเร็งศีรษะและคอได้แก่ มะเร็งช่องปาก คอหอย จมูก และต่อมน้ำลาย มะเร็งศีรษะและคอเป็นมะเร็งที่พบบ่อยเป็นอันดับ 7 ของโลก ในการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์ ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ป่วยมะเร็งศีรษะและคอมากกว่า 9,500 ราย และผู้ป่วยปกติ 16,000 ราย โดยรวบรวมข้อมูลจากการศึกษา 14 รายการที่แตกต่างกัน

จากการวิเคราะห์พบว่า การดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งศีรษะและลำคอได้ 17% โดยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งช่องปากได้ 30% และมะเร็งโพรงจมูกได้ 22% ส่วนการดื่มกาแฟ 3-4 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งโพรงจมูกส่วนล่าง ซึ่งเป็นมะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณลำคอได้ 41%

ชาช่วยป้องกันมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดื่มชาเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งโพรงจมูกได้ถึง 29% อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเกิน 1 ถ้วยต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งโพรงจมูกได้ 38% เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 1 มีนาคม

อาการไอตอนกลางคืน: คุณหมอให้คำแนะนำดีๆ แก่คุณ!

คุณไอบ่อยมากในเวลากลางคืนหรือไม่? ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ

ผู้คนมักประสบปัญหาเรื่องหวัดและไข้หวัดใหญ่เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง หวัดและไข้หวัดใหญ่มักจะมาพร้อมกับอาการเจ็บคอและไอ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าไข้หวัดจะหายแล้ว หลายคนก็ยังคงไออย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืน บางครั้งไอหนักมากจนนอนไม่หลับ

นี่คือเคล็ดลับจากแพทย์ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการไอในเวลากลางคืนได้ วิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการไอในเวลากลางคืน

บางครั้งอาการไออาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ น้ำมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดร. Casusi กล่าวว่าการเติมมะนาวลงในน้ำอุ่นเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ ตราบใดที่คุณไม่มีกรดไหลย้อน

ดื่มน้ำขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การเคี้ยวขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ หากต้องการบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน ให้ใส่ขิงสับหรือขิงผงลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว หรืออาจเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไปก็ได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้

ดื่มน้ำผึ้ง ดร.ลีอานา คาซูซี แพทย์ที่ปรึกษาที่ทำงานในออสเตรเลีย แนะนำว่า การดื่มน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา ก่อนนอน จะช่วยทำให้เสมหะในลำคอเจือจางลงได้ โดยคุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาในน้ำอุ่นแล้วดื่มได้ แต่โปรดจำไว้ว่าอย่าให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบรับประทานน้ำผึ้ง เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 มีนาคม

จะหลีกเลี่ยงอาการสะโพกสั่นขณะวิ่งอย่างไร?

หากคุณเป็นนักวิ่งตัวยง คุณอาจเคยประสบกับอาการสะโพกกระตุก อาการปวดเฉียบพลันที่มักรู้สึกในช่องท้องนี้ไม่ทราบสาเหตุ แต่มีวิธีป้องกันได้

นักวิทยาศาสตร์ การกีฬา ประยุกต์ Jonathan Robinson จากมหาวิทยาลัยบาธ (สหราชอาณาจักร) กล่าวกับหนังสือพิมพ์ว่า อาการ ช็อกที่สะโพกเป็น "สถานการณ์หนึ่งที่ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน" อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของลำตัวพร้อมการยืดออกด้วยความเข้มข้นสูงสามารถส่งผลต่อเส้นประสาทกะบังลมได้

การไหลเวียนเลือดไปยังกะบังลม การกดทับของหลอดเลือดแดง ความเครียดของเอ็น การระคายเคืองเส้นประสาท และอาการปวดท้องดูเหมือนจะเกิดขึ้นน้อยลงในผู้ที่เดินและนักปั่นจักรยานเมื่อเทียบกับนักวิ่ง

อย่าทานอาหารมากเกินไป เพื่อลดอาการสะโพกสั่นขณะวิ่ง

แม้ว่าสาเหตุยังคงไม่ชัดเจนนัก แต่โจนาธาน โรบินสัน ยังคงยืนยันว่าช่วงเวลาในการรับประทานอาหารจะกำหนดสภาวะของอาการช็อกสะโพกขณะวิ่ง

เขาแนะนำว่าหากคุณแน่ใจว่าคุณไม่กินอาหารมากเกินไปอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนวิ่ง และจำกัดอาหารที่มีน้ำตาลธรรมดาสูง ก็จะช่วยลดอาการสะโพกช็อตได้

นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอ ค่อยๆ ดื่มแทนการดื่มน้ำปริมาณมากทันที และการวอร์มร่างกายให้อบอุ่นร่างกายอย่างทั่วถึงก่อนวิ่งก็ช่วยลดความเจ็บปวดได้เช่น กัน มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้กันเลย!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm