การฝึกสมาธิในการศึกษาในยุคดิจิทัล

พระอาจารย์ธิช นัท ฮันห์ เคยกล่าวไว้ว่า "การสอนโดยไม่สอนวิธีหายใจ วิธีฟัง วิธียิ้ม... เป็นเพียงครึ่งเดียวของงาน" เซนคือหนทางที่จะ "สอนอีกครึ่งหนึ่ง" นั่นคือ การศึกษาจิตวิญญาณ

หากไม่นับรวมปัจจัยทางศาสนาและจิตวิญญาณโดยเฉพาะ ในบริบทของภูมิทัศน์ การศึกษา ที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาในปัจจุบัน การสำรวจการทำสมาธิแบบเซนในฐานะเครื่องมือช่วยทางจิตวิทยาในโรงเรียนนั้นมีข้อดีมากมายในด้านวิธีการสอน

ในบริบทของเซน การศึกษาไม่ได้เป็นเพียงแค่การถ่ายทอดความรู้ แต่ยังเป็นการเดินทางเพื่อช่วยให้ผู้คนค้นพบความสมดุล ความสงบ และความเมตตาในจิตใจของตนเอง อย่างไรก็ตาม ในยุคดิจิทัลปัจจุบัน โรงเรียนต่างๆ เผชิญกับแรงกดดันมากมาย ทั้งชีวิตที่เร่งรีบ การสอบที่เข้มข้น เทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาซึ่งทำให้เสียสมาธิ และทั้งครูและนักเรียนต่างเหนื่อยล้าจากการแข่งขันเพื่อความสำเร็จ ท่ามกลางความเป็นจริงเช่นนี้ เซนซึ่งมีลักษณะเป็น "ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีสติ" กำลังได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการศึกษาที่เปี่ยมด้วยมนุษยธรรม การเยียวยา และการให้ความรู้ทางปัญญา

หากนำหลักธรรมเซนมาใช้ในโรงเรียน จะช่วยให้ครูและนักเรียนได้กลับมาเชื่อมต่อกับตนเองอีกครั้ง ซึ่งจะช่วยให้การศึกษาดำเนินไปบนพื้นฐานของความสงบ ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และการแบ่งปัน

การศึกษาควรปลูกฝังคุณธรรมในตัวนักเรียนและสอนศิลปะแห่งการอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืน

ภาพถ่าย: ดี.เอ็น. แทค

การทำสมาธิในสภาพแวดล้อมทางการศึกษาที่ใช้เทคโนโลยีเป็นพื้นฐาน

คำว่า "เซน" มีต้นกำเนิดมาจากภาษาสันสกฤต หมายถึง "การพิจารณา" หรือ "การพิจารณาภายใน" เมื่อถูกถ่ายทอดไปยังประเทศจีน ก็ได้เขียนเป็นอักษรโรมันว่า "เซนนา" แล้วย่อเหลือ "เซน" (禪) โดยพื้นฐานแล้ว เซนคือศิลปะแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีสติ ความสามารถในการอยู่กับปัจจุบันขณะโดยปราศจากความคิดหรือความวิตกกังวล

ในด้านการศึกษา เซนสามารถมีบทบาทเป็นรูปแบบหนึ่งของการศึกษาด้านอารมณ์ ศีลธรรม และสติปัญญา เซนสอนให้ผู้คนสังเกตจิตใจของตนเอง เข้าใจอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น และด้วยเหตุนี้จึงเข้าถึงชีวิตและกิจกรรมต่างๆ ด้วยความอดทนและความมีสติ พระอาจารย์เซน ทิช นัท ฮันห์ เคยกล่าวไว้ว่า "การสอนโดยไม่สอนวิธีหายใจ วิธีฟัง วิธียิ้ม... เป็นเพียงครึ่งหนึ่งของงาน" เซนคือหนทางที่จะ "สอนอีกครึ่งหนึ่ง" นั่นคือการศึกษาจิตวิญญาณ

ในบริบทของการเปลี่ยนแปลงมากมายในสภาพแวดล้อมของโรงเรียนในปัจจุบัน การทำสมาธิมีบทบาทเชิงบวกทั้งต่อนักเรียนและครู สำหรับนักเรียน การทำสมาธิช่วยให้พวกเขามีสมาธิและมีความตระหนักรู้ เนื่องจากนักเรียนในปัจจุบันถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งรบกวนมากมาย เช่น โทรศัพท์ สื่อสังคมออนไลน์ ความกดดันจากเกรด และการสอบ เมื่อจิตใจของพวกเขาวอกแวก การเรียนรู้ก็จะกลายเป็นเพียงผิวเผินและขาดความลึกซึ้ง การเพิ่มการทำสมาธิจะช่วยให้นักเรียนพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิผ่านแบบฝึกหัดง่ายๆ (เช่น การควบคุมลมหายใจ การควบคุมอารมณ์ขณะนำเสนอบทเรียน การสอบ หรือเพียงแค่การนั่งนิ่งๆ สักสองสามนาทีในตอนเริ่มต้นคาบเรียน...)

นักเรียนจะได้เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอารมณ์ของตนเองโดยไม่ถูกควบคุมโดยอารมณ์เหล่านั้น ซึ่งจะช่วยลดความโกรธ ความวิตกกังวล และความกลัวลงได้ สิ่งนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมของโรงเรียนในปัจจุบัน ที่ความกดดันจากการสอบและความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงอาจทำให้นักเรียนสูญเสียความสมดุลทางจิตใจได้ง่าย

นักเรียนจากโรงเรียนมัธยมบุยถิซวน (เขตเบ็นถัน นครโฮจิมินห์) ระหว่างเรียนโยคะ

ภาพ: HTP

การทำสมาธิยังช่วยปลูกฝังคุณธรรมในตัวนักเรียน สอนให้พวกเขารู้จักการใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน เมื่อนักเรียนเรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง พวกเขาก็จะเรียนรู้ที่จะฟังผู้อื่น พัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความรัก และลดความรุนแรงในโรงเรียน “นักเรียนที่รู้จักหยุดก่อนที่จะพูดจาทำร้ายจิตใจผู้อื่น รู้จักยิ้มแทนที่จะตอบโต้ด้วยความโกรธ นั่นคือผลลัพธ์อันลึกซึ้งของการศึกษาผ่านการทำสมาธิ” ครูเกษียณอายุท่านหนึ่งในนครโฮจิมินห์กล่าว

สำหรับครู การทำสมาธิช่วยปลูกฝังพลังแห่งความสงบ รักษาสันติสุขภายใน ลดความเครียดจากการทำงาน และฟื้นฟูพลังบวก การทำสมาธิช่วยให้ครูเผยแพร่จิตวิญญาณของการศึกษาแบบมนุษยนิยม ซึ่งเป็นการศึกษาที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความรักและความเมตตา เช่นเดียวกับจิตวิญญาณในเรื่องสั้นของหนานเฉาเรื่อง " น้ำตา "

ครูที่ฝึกสมาธิแบบเซนจะสอนนักเรียนโดยเน้นความเข้าใจมากกว่าการกดดัน พวกเขามองเห็นความกลัวหรือการขาดความรักซ่อนอยู่เบื้องหลังความผิดพลาดของนักเรียน จึงตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจแทนการลงโทษ ความตระหนักรู้เช่นนี้สร้างสภาพแวดล้อมในโรงเรียนที่อบอุ่นและมีมนุษยธรรม ซึ่ง "การศึกษาคือการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่การกดขี่หรือการลงโทษ" นี่เป็นเกณฑ์สำคัญอีกประการหนึ่งของนโยบายปัจจุบันในการสร้างโรงเรียนที่มีความสุข

การใช้งานหลากหลาย

เมื่อมีการนำการฝึกสมาธิแบบเซนมาใช้ในโรงเรียน มันไม่เพียงส่งผลกระทบต่อแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนแปลงกลุ่มทั้งหมดได้อีกด้วย ในหลายประเทศ เช่น ญี่ปุ่น เกาหลีใต้ สหรัฐอเมริกา และสหราชอาณาจักร โครงการต่างๆ เช่น "โครงการฝึกสติในโรงเรียน" "ห้องเรียนสงบ" หรือ "โครงการโรงเรียนสันติ" ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงในโรงเรียน ลดการขาดเรียน และเพิ่มความสุขและความผูกพันระหว่างครูและนักเรียน

ในประเทศเวียดนาม โรงเรียนบางแห่งในเมืองโฮจิมินห์ เมืองเว้ และหลักสูตรพัฒนาทักษะชีวิตใน เมืองฮานอย เมืองดานัง ฯลฯ ได้นำการทำสมาธิแบบอ่อนโยนมาใช้ในกิจกรรมการเรียนการสอน ส่งผลให้นักเรียนมีอารมณ์โกรธน้อยลง ผลการเรียนดีขึ้น และบรรยากาศในห้องเรียนมีความกลมกลืนและสงบสุขมากขึ้น

ในช่วงเริ่มต้นปีการศึกษา 2025-2026 โรงเรียนมัธยมบุยถิซวน (เขตเบ็นถั่น นครโฮจิมินห์) จะเปิดตัวหลักสูตรฟรี 11 หลักสูตร ซึ่งรวมถึงโยคะ การทำอาหาร พลศึกษา และความเป็นพลเมืองโลก หากโรงเรียนต่างๆ ปฏิบัติต่อการทำสมาธิในฐานะทักษะชีวิตเช่นนี้ ฉันคิดว่าจะมีนักเรียนจำนวนมากสมัครเรียน

ความท้าทายที่เหลืออยู่คือวิธีการนำหลักธรรมเซนมาใช้ในโรงเรียนโดยไม่ให้เกิดความยุ่งยากและหลีกเลี่ยงการถูกมองว่าเป็นการนำศาสนาเข้ามาสู่สภาพแวดล้อมของโรงเรียน

สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การใช้เวลา 5 นาทีในการไตร่ตรองอย่างเงียบๆ ในตอนต้นคาบเรียน การเดินสมาธิในบริเวณโรงเรียน หลังคาบเรียนแต่ละครั้ง... สามารถบูรณาการการทำสมาธิเข้ากับวรรณกรรม ศิลปะ และดนตรี เพื่อให้นักเรียนได้สัมผัสถึงความสงบและการใคร่ครวญในผลงานเหล่านั้น

อาจกล่าวได้ว่าเซนไม่ใช่เพียงแค่การนั่งนิ่งๆ แต่เป็นศิลปะแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีสติและการศึกษาจากหัวใจ เมื่อเซนเข้ามาในโรงเรียน มันจะเปิดโลกทัศน์การศึกษาใหม่ ไม่ใช่แค่การรู้ แต่เป็นการเข้าใจ การมีเมตตา การเรียนรู้ และการพัฒนาตนเอง ท่านอาจารย์เซน ทิช นัท ฮันห์ เคยกล่าวไว้ว่า "การศึกษาไม่ใช่การอัดแน่นความรู้ แต่เป็นการช่วยให้นักเรียนได้เป็นตัวของตัวเองอย่างสงบและเข้าใจ" แนวคิดนี้คล้ายคลึงกับเป้าหมายสูงสุดของการเรียนรู้ที่องค์การยูเนสโกเสนอไว้ คือ "การเรียนรู้ที่จะยืนยันตนเอง"

ที่มา: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm