เด็กควรรับประทานอาหารอะไรบ้างเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูหนาว?

[โฆษณา_1]

ลูกของฉันมักป่วยเมื่ออากาศหนาว ฉันควรให้สารอาหารอะไรจากอาหารชนิดใดแก่เขาเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน? (มินห์ ลาน, ฮานอย )

ตอบ:

อากาศหนาวเย็นและฝนหรือแดดที่แปรปรวนอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอ่อนแอลง ทำให้เสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินหายใจ เพื่อป้องกันโรคเหล่านี้ คุณต้องรักษาสมดุลทางโภชนาการและเสริมสารอาหารรองที่จำเป็นต่อร่างกายของเด็กเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

อย่างแรกคือวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค วิตามินซีช่วยป้องกันเด็กจากโรคหวัดทั่วไป โรคโลหิตจาง เลือดออกใต้ผิวหนัง เหงือกอักเสบ ฟันหลุด และโรคติดเชื้อบางชนิด

แหล่งวิตามินซีจากธรรมชาติและปลอดภัยสำหรับสุขภาพของเด็ก ได้แก่ ผลไม้และผักสด เช่น ส้ม ส้มแมนดาริน สตรอว์เบอร์รี ฝรั่ง มะม่วง มะละกอ และมะเขือเทศ รวมถึงผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า ผักโขม และผักบุ้ง

คุณอาจสนใจ

ชายวัย 76 ปีรายหนึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารหลังจากมีอาการปวดท้องส่วนบนและเรอเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากตรวจพบมะเร็งกระเพาะอาหารตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ชายวัย 76 ปีจึงได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหารบางส่วน และเนื่องจากไม่มีการแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น จึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือรังสีรักษาเพิ่มเติม

ป้องกันไม่ให้สินค้าอาหารที่ไม่ปลอดภัยเข้าสู่ตลาดการค้นพบของตำรวจฮานอยเกี่ยวกับตีนไก่และอาหารแช่แข็งที่หมดอายุและเน่าเสียกว่า 1,200 ตัน เป็นสัญญาณเตือนที่ชัดเจนเกี่ยวกับการลักลอบนำอาหารปนเปื้อนเข้าสู่ตลาดอย่างต่อเนื่อง เบื้องหลังโรงเก็บรักษาอาหารเน่าเสียเหล่านี้คือการแสวงหาผลกำไรโดยไม่คำนึงถึงกฎหมาย และเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพของประชาชน สถานการณ์นี้เรียกร้องให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องและสังคมโดยรวมดำเนินการอย่างเด็ดขาดมากขึ้น

ภาวะเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ล่าช้า - VnExpress Health

วิตามินดีช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของส่วนสูงและมีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก สารอาหารชนิดนี้พบมากในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม และปลาที่มีไขมันสูง หากปริมาณวิตามินดีที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อความต้องการของเด็ก สามารถเสริมวิตามินดีได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยาหยอด ยาสเปรย์ หรือยาตามที่แพทย์สั่ง

สังกะสีเป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์และเซลล์ภูมิคุ้มกัน การขาดสังกะสีมักทำให้เบื่ออาหาร การเจริญเติบโตช้า ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ส่งผลให้เจ็บป่วยบ่อย และพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็กไม่ดี

ร่างกายไม่สามารถสะสมสังกะสีได้ ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องเสริมสังกะสีให้ลูกของคุณอย่างสม่ำเสมอทุกวันผ่านทางอาหาร สารอาหารชนิดนี้พบได้ในเนื้อวัว ปลา ไข่ นม หอยลาย หอยนางรม หอยแมลงภู่ และเมล็ดพืชที่มีน้ำมัน

ซีลีเนียมเป็นธาตุอาหารรองที่มีผลต่อเซลล์ภูมิคุ้มกันคล้ายกับสังกะสี ซีลีเนียมพบได้ในเนื้อแดง อาหารทะเล ไข่ ผลิตภัณฑ์นม หรือสามารถเสริมได้ด้วยวิตามินรวม

นอกจากนี้ คุณควรให้โปรไบโอติกแก่ลูกเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น หวัด ไอ และน้ำมูกไหล ยิ่งไปกว่านั้น สารต่างๆ เช่น เบต้ากลูแคนและไทโมโมดูลิน ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กได้อีกด้วย คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมสารเหล่านี้ให้แก่ลูก

หากผู้ปกครองกังวลว่าบุตรหลานอาจขาดสารอาหารรองที่จำเป็น ควรพาบุตรหลานไปตรวจสุขภาพเพื่อวิเคราะห์สารอาหารรองอย่างละเอียด ปัจจุบัน Nutrihome ใช้เครื่องวิเคราะห์สารอาหารรองแบบโครมาโทกราฟีของเหลวประสิทธิภาพสูง (UPLC) เพื่อช่วยตรวจหาสารอาหารที่เด็กขาดหรือมีมากเกินไป จากผลการวิเคราะห์ แพทย์สามารถวางแผนมื้ออาหารที่เหมาะสมและสั่งจ่ายอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กมีการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

ผู้สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโท ดร. เหงียน อันห์ ดุย ตุง
ระบบคลินิกโภชนาการนูทริโฮม

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโภชนาการให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา