ชื่นชมความงดงามของธรรมชาติ
น้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 70% ของร่างกายมนุษย์ และตั้งแต่เกิดมา น้ำก็เป็นส่วนสำคัญที่ขาดไม่ได้ของชีวิตมนุษย์ ผืนน้ำอันกว้างใหญ่และลึกลับ พร้อมด้วยคลื่นที่ไม่มีที่สิ้นสุด มักจุดประกายความอยากรู้อยากเห็น การสำรวจ และความปรารถนาที่จะพิชิต ดังนั้น กีฬาทางน้ำหลายประเภทจึงได้รับความนิยมในปัจจุบัน เช่น การว่ายน้ำในที่โล่ง เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่มีทักษะการว่ายน้ำที่ดีและมีความหลงใหลในการว่ายน้ำระยะไกล กีฬา ผาดโผนอื่นๆ เช่น การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์และการดำน้ำลึก ดึงดูดคนหนุ่มสาวที่ลงทุนหลายสิบล้าน หรือแม้แต่หลายร้อยล้านดองเวียดนาม เพื่อฝึกฝนทักษะ ส่วนกีฬาที่เล่นได้ง่ายกว่าอย่างการพายเรือคายัคและการเล่นแพดเดิลบอร์ด มักรวมอยู่ในทัวร์ทางทะเลที่จัดขึ้นในอ่าวและเกาะที่เงียบสงบ มีกระแสน้ำอ่อนๆ และทิวทัศน์ธรรมชาติอันงดงาม
เหงียน ทู ฮาง (อายุ 28 ปี อาศัยอยู่ใน ฮานอย ) เล่าว่า การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์นั้นคล้ายกับการทำสมาธิ เมื่อดำน้ำ ผู้เรียนต้องผ่อนคลายและคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อให้สามารถกลั้นหายใจได้นานที่สุดและดำลงไปได้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เธอบอกว่าก่อนที่จะไปดำน้ำแบบสกูบา เธอใช้เวลาหนึ่งปีศึกษาและฝึกฝนในสระว่ายน้ำในร่ม ฮางได้แบ่งปันทักษะพื้นฐานที่ผู้เรียนต้องรู้ เช่น การรักษาสมดุลของหู (เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหูที่ความลึก 5-10 เมตร) การใช้อุปกรณ์ดำน้ำ เช่น ฟิน การดำน้ำตื้น การว่ายน้ำ และเทคนิคการช่วยเหลือ
ทู ฮาง กล่าวว่า โลก ใต้น้ำนั้นแตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง นักดำน้ำจะได้ดำดิ่งสู่ทิวทัศน์สีน้ำเงินสดใส ฝูงปลาว่ายน้ำอย่างอิสระ และแนวปะการังหลากสีสัน: "ในขณะที่ในพิพิธภัณฑ์เราเห็นเพียงตัวอย่าง และในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ผู้ชมเห็นสิ่งมีชีวิตผ่านกระจก แต่เมื่อดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ ฉันได้ดำดิ่งสู่ทะเล กลับไปหาครอบครัวที่สองของฉัน ฉันว่ายน้ำกับฝูงปลา สำรวจแนวปะการังหลากสีสัน และล่องลอยไปกับกระแสน้ำ"
เลอ ง็อก อานห์ (อายุ 29 ปี อาศัยอยู่ในฮานอย) กล่าวว่า เธอชื่นชอบกีฬาทางน้ำเป็นพิเศษ เธอมีทักษะการว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยมและเป็นระบบ สามารถว่ายน้ำต่อเนื่องได้ 2-5 กิโลเมตรโดยไม่หยุดพักหลังจากฝึกฝนมาหลายปี ดังนั้น ง็อก อานห์ จึงรักการว่ายน้ำในทะเล และทุกฤดูร้อนเธอจะไปว่ายน้ำที่ชายหาดสวยๆ อย่างเช่น ญาตรัง ฟู้โกว๊ก ฟู้เยน กั๊ตบา และโคโต เธอเล่าว่า “ฉันเรียนว่ายน้ำตั้งแต่อายุยังน้อย และฉันสนุกกับการว่ายน้ำมาก ในฤดูร้อน ฉันจะไปชายหาดสามถึงสี่ครั้งเพื่อว่ายน้ำตามเส้นทางที่อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ พร้อมกลิ่นไอเค็มของทะเล ในฤดูหนาว ฉันจะรอวันหยุดเพื่อจองตั๋วเครื่องบินไปชายหาดทางใต้ หรือในประเทศเขตร้อนของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เพื่อพักผ่อนกับครอบครัวและว่ายน้ำ”
ง็อก อานห์ สนุกกับการเข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำสมัครเล่นที่จัดขึ้นในระดับจังหวัดและท้องถิ่น เธอเล่าว่า “ปกติแล้ว ในช่วงวันหยุด ฉันจะว่ายน้ำซ้ำๆ ในบริเวณที่ปลอดภัยซึ่งมีเชือกกั้นไว้ที่ชายหาด โดยมีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยคอยดูแลอยู่ แต่เลนว่ายน้ำนั้นค่อนข้างสั้น เพียงประมาณ 1-2 กิโลเมตรเท่านั้น ในทางตรงกันข้าม การว่ายน้ำในการแข่งขันสมัครเล่นที่มีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย ผู้จัดงาน และผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ฉันสามารถว่ายน้ำได้ระยะทางที่ไกลกว่า ตั้งแต่ 5-10 กิโลเมตร”
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบครบทุกส่วนของร่างกายที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอหรือหลัง และบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออื่นๆ การว่ายน้ำช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหลังไปพร้อมๆ กับการลดความตึงเครียดในบริเวณต่างๆ เช่น แขน คอ ขา และหลัง
งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากีฬาทางน้ำมีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น การดำน้ำช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วและความยืดหยุ่นในสถานการณ์ต่างๆ การเคลื่อนไหวใต้น้ำอย่างต่อเนื่องขณะดำน้ำช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่น การหายใจที่มั่นคง และความสมดุลที่ดีขึ้น ดังนั้น ผู้ที่เล่นกีฬาชนิดนี้จะพบว่าตนเองคล่องแคล่วและยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่เพียงแต่ในการกระทำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดและการใช้เหตุผลด้วย
การศึกษา Copenhagen City Heart Study ในเดนมาร์ก ได้ระบุการออกกำลังกาย 8 ประเภทที่ช่วยยืดอายุขัย และชี้ให้เห็นการออกกำลังกายหนึ่งประเภทที่สามารถเพิ่มอายุขัยได้เกือบ 10 ปี ผลการศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Sciencedirect ด้วย การศึกษานี้ดำเนินการกับผู้คน 8,577 คนในโคเปนเฮเกน อายุ 20-93 ปี นักวิจัยวิเคราะห์ประเภทและพฤติกรรมการออกกำลังกาย และติดตามสถานะสุขภาพของผู้เข้าร่วมเป็นเวลากว่า 25 ปี ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการว่ายน้ำสามารถช่วยเพิ่มอายุขัยได้ 3-4 ปี
เล่นกีฬาอย่างปลอดภัยและถูกหลักวิทยาศาสตร์
แม้ว่ากีฬาทางน้ำจะมีประโยชน์มากมายต่อผู้เข้าร่วม แต่ผู้เล่นจำเป็นต้องระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจในความปลอดภัยของตนเอง ที่จริงแล้ว เคยมีอุบัติเหตุที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับกีฬาเหล่านี้ เช่น การถูกกระแสน้ำพัดพาไป การจมน้ำ และการขาดออกซิเจน
กระทรวงวัฒนธรรม กีฬา และการท่องเที่ยวของเวียดนามได้ออกประกาศมาตรฐานทางเทคนิคแห่งชาติว่าด้วยความปลอดภัยของอุปกรณ์ที่ใช้ในสถานประกอบการที่เกี่ยวข้องกับกีฬาดำน้ำลึก มาตรฐานดังกล่าวระบุว่า พื้นที่ดำน้ำลึกหมายถึงพื้นที่ทะเลที่กำหนดโดยหน่วยงานบริหาร ซึ่งต้องมีปัจจัยอย่างน้อยดังต่อไปนี้: 1) ความลึกรอบพื้นที่ปฏิบัติการ; 2) กระแสน้ำรอบพื้นที่ปฏิบัติการ; 3) สิ่งกีดขวางรอบพื้นที่ปฏิบัติการ; 4) ความแปรปรวนในพื้นที่ปฏิบัติการ; 5) ความหนาแน่นของเรือที่สัญจรบนผิวน้ำ; 6) การทิ้งของเสียลงบนผิวน้ำ; 7) ระยะห่างจากชายฝั่ง
นอกจากนี้ เมื่อเข้าร่วมกิจกรรมฟรีไดฟ์หรือสกูบาไดฟ์ ผู้เข้าร่วมจำเป็นต้องเข้ารับการฝึกอบรมหลักสูตรที่น่าเชื่อถือเพื่อให้ได้รับความรู้พื้นฐาน ซึ่งรวมถึงความรู้เกี่ยวกับการทรงตัวของหู การใช้ครีบดำน้ำ และการฝึกกลั้นหายใจ (Static Breathing Training) ในทำนองเดียวกัน เมื่อเข้าร่วมกิจกรรมสกูบาไดฟ์ ผู้เข้าร่วมต้องเรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยอย่างปลอดภัย
ในบางประเทศทั่วโลก เช่น ไทย เกาหลีใต้ และญี่ปุ่น มีกฎระเบียบที่กำหนดให้ผู้ที่จะเข้าร่วมกีฬาดำน้ำต้องมีใบอนุญาตดำน้ำ เพื่อความปลอดภัยของผู้เข้าร่วม
สำหรับการแข่งขันว่ายน้ำระยะไกลในที่โล่ง ผู้เข้าร่วมจะต้องพกทุ่นลอยน้ำ (อุปกรณ์ลอยน้ำชนิดพิเศษที่ช่วยให้ผู้ว่ายน้ำปลอดภัย) โดยทั่วไปแล้ว ทีมว่ายน้ำในที่โล่งจะมีเรือสนับสนุน เชือกนำทาง และทุ่นตรวจสอบติดตามไปด้วย การแข่งขันระดับสมัครเล่นส่วนใหญ่ในเวียดนาม เช่น อควาแมนและโอเชียนแมน ในปัจจุบันใช้มาตรการเหล่านี้เพื่อช่วยให้นักว่ายน้ำเข้าเส้นชัยได้อย่างปลอดภัยในสภาพแวดล้อมของทะเลและทะเลสาบที่กว้างใหญ่
อีกหนึ่งกิจกรรมยอดนิยมในแหล่งท่องเที่ยวชายฝั่งของเวียดนามคือการพายเรือคายัค การเรียนรู้การพายเรือคายัคนั้นค่อนข้างง่ายและปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ผู้พายเรือคายัคต้องระมัดระวังสภาพอากาศและอุณหภูมิน้ำ การพายเรือคายัคในทะเลที่มีคลื่นลมแรงหรือในช่วงพายุเป็นความผิดพลาดอย่างร้ายแรง นักท่องเที่ยวควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อให้ความอบอุ่นหรือป้องกันแสงแดด และควรระวังลมแรงที่อาจทำให้การกลับเข้าฝั่งยากลำบาก ควรปฏิบัติตามกฎระเบียบการพายเรือคายัคของพื้นที่นั้นๆ เสมอ ห้ามดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติดที่มีผลข้างเคียงขณะพายเรือคายัค ห้ามบรรทุกน้ำหนักเกินพิกัดของเรือคายัค และควรตรวจสอบอุปกรณ์ว่ามีการสึกหรอหรือไม่ก่อนพายเรือเสมอ ที่สำคัญที่สุดคือ ควรมีอุปกรณ์ป้องกันที่เพียงพอเสมอ กฎระเบียบของหน่วยยามฝั่งกำหนดให้เรือคายัคทุกลำต้องมีเสื้อชูชีพอยู่บนเรือ การสวมเสื้อชูชีพจะช่วยให้ศีรษะอยู่เหนือน้ำ และฉนวนกันความร้อนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นในน้ำเย็น
ที่มา: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
การแสดงความคิดเห็น (0)