Yeşil Bölge sakinlerinin mutlu yaşamasına yardımcı olacak 3 sır

Sağlıklı bir toplumda yaşamak, her gün uyanmak için bir amaç bulmak ve maddi istikrara sahip olmak , dünyanın Yeşil Bölgelerinde yaşayan insanların mutlu yaşamasına yardımcı olan faktörlerdir.

Mavi Bölgeler, Okinawa (Japonya), Sardunya (İtalya), Nicoya (Kosta Rika), İkaria (Yunanistan) ve Loma Linda (ABD) olmak üzere dünyanın en uzun ve en sağlıklı nüfusa sahip beş bölgesidir. Uzun yaşam uzmanı ve National Geographic araştırmacısı Dan Buettner, bu bölgelerdeki insanların yaşam tarzlarını yıllarca inceleyerek neden 100 yaşına kadar yaşadıklarını ortaya çıkardı.

Buna göre, İkaria'da her üç kişiden biri 90 yaşına kadar yaşıyor. Demans ve diğer bazı kronik hastalık oranları çok düşük. Uzmanlara göre, İkarialılar genellikle sağlıklı ve huzurlu topluluklarda yaşıyor. Egzersizi günlük aktivitelerine entegre ediyorlar. Bahçecilik, komşularının evlerine yürüyüş veya arkadaşlarını ziyaret etmek sağlıklarını iyileştirmeye, dirençlerini ve esnekliklerini artırmaya, stresi azaltmaya ve hastalıkları önlemeye yardımcı oluyor. The Guardian'a konuşan yüz yaşını geçmiş bir kadın, her gün en sevdiği kafeye 1,6 km yürüyüp sonra yürüyerek geri döndüğünü söyledi.

İkaryalılar birlikte çok zaman geçirir ve kolektif bir zihniyete sahiptir. Adanın sayılı hekimlerinden biri olan Dr. Ilias Leriadis, "Burası benim evim değil, bizim evimiz," dedi. Dini ve kültürel bayramların düzenli olarak kutlandığını da sözlerine ekledi. Aileler yiyecek ve şarap almak için para biriktiriyor ve artanlar ihtiyaç sahiplerine veriliyor.

Sağlıklı sosyal bağlantılar, uzun ömürlülüğü artırmaya yardımcı olan faktörlerden biridir. Fotoğraf: Insider

Dr. Buettner ayrıca insanlara kendi değerlerini, her sabah uyanmanın amacını bulmalarını tavsiye ediyor. Bu, uzun yaşamıyla ünlü ülkelerden biri olan Japonların İkigai ruhudur. Japoncada ikiru "yaşamak", gai ise "akıl" anlamına gelir. Başka bir deyişle, ikigai "yaşamaya devam etme sebebi" veya "her sabah uyanma sebebi" anlamına gelir.

İkigai dört unsurun toplamıdır: Kişinin sevdiği şey, iyi olduğu şey, para kazandıran şey ve toplumun ihtiyaç duyduğu şey.

Uzun yaşam üzerine yapılan araştırmalarda uzmanlar, yaşamda anlam bulmanın genetik, beslenme veya egzersiz gibi faktörler kadar önemli olduğunu söylüyor.

Tohoku Üniversitesi'nin 2008 yılında yaptığı bir araştırmada 40-79 yaş aralığındaki 50.000'den fazla kişiden alınan veriler incelenmiş ve ikigai felsefesine göre yaşayan kişilerin kalp damar hastalığı ve ölüm riskinin daha düşük olduğu, anketin başlamasından yedi yıl sonra bile bu kişilerin %95'inin hala hayatta olduğu ortaya çıkmıştır.

Dr. Buettner, finansal istikrarın da uzun ömürlülüğü artırmada önemli bir faktör olduğunu söylüyor.

PLOS'ta 27 Eylül'de yayınlanan bir araştırma, sosyoekonomik durumu kötü olan kişilerin daha kısa yaşam beklentilerine sahip olma eğiliminde olduğunu ortaya koydu. Bunun nedeni, sağlık hizmetlerine daha az harcama yapmaları ve ekonomik eşitsizliğin psikolojik etkilerinden daha fazla etkilenmeleridir.

Araştırmacılar, geleceğe yönelik sağlam bir finansal planı olan kişilerin ölüm riskinin daha düşük olduğunu buldu. Bu sonuç, yaşam tarzı ve beslenme gibi durumu etkileyebilecek diğer faktörler hariç tutulduğunda bile geçerliliğini korudu.

Uzmanlara göre, borç ve finansal istikrarsızlık ruh sağlığını etkileyerek kronik strese yol açabilir. Finansal sorunlar ayrıca migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması, yüksek tansiyon, sindirim sorunları, kas gerginliği, düzensiz kalp atışı ve uyku sorunları gibi fiziksel semptomlara da yol açabilir.

Thuc Linh ( NY Post'a göre)

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/3-bi-quyet-giup-nguoi-dan-vung-xanh-song-hanh-phuc-4666202.html