Fazla yağları azaltmak, detoks yapmak ve kilo vermeye yardımcı olmak için kahve içmenin 5 yolu

Yeşil kahve içmek - kavrulmamış veya kahveye tarçın tozu, Hindistan cevizi yağı eklemek - toksinlerin atılmasına yardımcı olur, kilo vermeye destek olur, fazla yağları azaltır.

Şekersiz veya sütsüz sade kahve içmek, yağlı karaciğer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. (Kaynak: Pixabay)

1. Sade kahve için

Hepatology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, düzenli olarak siyah kahve içen kişilerin yağlı karaciğer hastalığına yakalanma riski, içmeyenlere göre yüzde 23 daha düşük.

Siyah kahve, karaciğeri oksidatif stresten korumaya yardımcı olan yüksek düzeyde antioksidan içerir. Siyah kahve içmenin en uygun yolu, şeker veya süt eklemeden günde bir ila iki fincan içmektir.

Amerikan Diyetisyenler Derneği tarafından yapılan araştırmalar, tarçının karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye, yağ metabolizmasını iyileştirmeye ve detoksifikasyona yardımcı olduğunu göstermektedir. Ayrıca tarçın, kan şekerini kontrol etmeye ve hızlı kilo vermeyi desteklemeye yardımcı olan birçok iltihap önleyici bileşik içerir.

Bir fincan sıcak kahveye 1/4 çay kaşığı tarçın tozu eklemek etkili yağ yakımını sağlamaya yardımcı olur.

3. Kahvenize sağlıklı yağlar ekleyin

Nutrition and Metabolism dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, orta zincirli yağ asitleri (MCT'ler) karaciğerde toksin birikimini azaltmaya, metabolik fonksiyonu iyileştirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye etkili bir şekilde destek oluyor.

Kahveyi hindistan cevizi yağı veya tereyağı gibi sağlıklı yağlarla birleştirmek, keton üretimini artırmaya yardımcı olur, vücuda enerji sağlar ve karaciğerin detoks yapmasına yardımcı olur. Sıcak kahveye bir çay kaşığı tereyağı veya hindistan cevizi yağı ekleyin ve keyfini çıkarın.

4. Yeşil kahve için

Yeşil kahve, kavrulmamış, çiğ ve bütün çekirdeklerdir, bu nedenle doğal yeşil renklerini korurlar. Yeşil kahve, kavrulmuş kahveye göre daha fazla klorojenik asit de dahil olmak üzere yüksek düzeyde antioksidan içerir ve bu da karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Yeşil kahve içmek, yiyeceklerden toksin emilimini azaltarak etkili kilo kaybını destekler. Etkili bir şekilde kilo vermek için, ilave şeker veya süt içermeyen saf yeşil kahve içmelisiniz.

5. Yemeklerden sonra kahve için

American Journal of Clinical Gastroenterology'ye göre kahvedeki kafein, bağırsaklardan toksinlerin atılmasını hızlandırıyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve sindirim sistemi yoluyla doğal detoksifikasyonu destekliyor.

Yemekten 30 dakika sonra kahve içmek bağırsak hareketliliğini artırır, sindirime yardımcı olur, kilo vermeyi hızlandırır ve göbek yağlarını eritir.

[reklam_2]
Kaynak