Fiziksel ve zihinsel sağlığı yerinde olan bir kişi aşağıdaki özelliklere sahip olacaktır:
İyi geceler
Uyku, sağlığın en belirgin göstergelerinden biridir. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, en iyi sağlığı korumak için yetişkinlerin her gece 7 ila 9 saat uyuması gerekir.
İyi uyku, bir kişinin sağlıklı olduğunun en kolay fark edilebilen işaretlerinden biridir.
FOTOĞRAF: Yapay Zeka
İyi uyku alan birinin belirtileri arasında kolayca uykuya dalmak, gece boyunca sık sık uyanmamak ve uyandıktan sonra zinde ve dinç hissetmek yer alır. Kolayca uykuya dalmak, kişinin 15-20 dakika içinde uykuya dalması olarak anlaşılabilir.
Lezzetli
Bir kişinin açlık hissetmesi ve yemekten zevk alması, sindirim sisteminin normal çalıştığının ve vücudun homeostazının iyi durumda olduğunun bir işaretidir.
Harvard Sağlık Yayınları'na (ABD) göre, bağırsak sadece besinlerin emildiği yer değil, aynı zamanda beyni de etkiliyor. Sağlıklı bir sindirim sistemi, ruh hali ve zihinsel sağlık için çok önemlidir.
Sindirim sistemi düzgün çalışan kişiler, iştahsız olanların aksine, yemeklerden hemen önce açlık hissederler. Ayrıca, yemek yedikten sonra şişkinlik, kabızlık, ishal veya mide ekşimesi yaşamazlar.
Genellikle istikrarlı, nadiren değişken bir ruh haline sahip.
İyi ruh sağlığının en belirgin göstergelerinden biri duygusal istikrardır. Duygusal olarak istikrarlı bir kişi, her zaman neşeli ve pozitif olmak zorunda değildir; daha ziyade stresi ve hoş olmayan deneyimleri yönetebildiği anlamına gelir.
Amerikan Psikoloji Birliği'ne göre, zihinsel olarak sağlıklı bir kişi genellikle kendi duygularını tanıyıp düzenleyebilir, sağlıklı sosyal ilişkiler sürdürebilir ve zorluklara esnek bir şekilde yanıt verebilir.
Sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar
Pürüzsüz, ışıldayan bir cilt, minimum saç dökülmesi ve güçlü tırnaklar, kişinin iç sağlığını açıkça yansıtan dış belirtilerdir. Beslenme yetersizlikleri, hormonal dengesizlikler veya uzun süreli stres, cildi ve saçı doğrudan etkileyebilir.
Bu hastalık nadirdir.
Nadiren soğuk algınlığı veya enfeksiyon geçirmek ve hastalıktan hızla iyileşmek, bağışıklık sisteminin iyi çalıştığının işaretleridir. Bağışıklık sistemi, fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki güçlü bağlantıyı yansıtır. Healthline'a göre, uzun süreli stres, yetersiz uyku ve beslenme eksiklikleri bağışıklığı olumsuz etkiler.
Kaynak: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm
Yorum (0)