Şekersiz kahve içmenin 7 faydası

Şekersiz kahve sağlığınız için iyidir. Fotoğraf kaynağı: Adobe Stock

1. Diyabet riskini azaltın

Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nun verilerine göre, şekersiz kahve içmek kadınlarda tip 2 diyabet riskini %8 oranında azaltıyor. Herhangi bir tatlandırıcı eklemek kan şekeri seviyelerini artırabilir, ancak sade kahvede bu durum geçerli değil.

2. Kalp hastalığı riskini azaltın

Ochsner Journal'da yayınlanan bir araştırma, kahve içmenin kalbiniz için iyi olabileceğini ortaya koydu. Ancak kahvedeki kafein, yalnızca şekersiz içildiğinde etkilidir.

3. Hafızayı geliştirin

Johns Hopkins Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma, saf kahve içmenin hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

4. Kilo kaybını destekler

Critical Reviews in Food Science and Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, kahve içmenin vücut kitle indeksini (VKİ) ve genel kiloyu azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Kahve içmek termojenezi ve metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı oluyor.

5. Yağlı karaciğer riskini azaltın

Frontiers in Pharmacology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, kahve, fibrozise neden olan skar dokusunun oluşumunu engelleyen bir madde olan paraksantin üretimine yardımcı olur. Bu madde, hepatit C, alkolik siroz, yağlı karaciğer hastalığı ve karaciğer kanseriyle mücadelede faydalıdır.

6. Diş çürümesini önleyin

Conservative Dentistry dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre şekersiz kahve içmek diş çürüğü riskini azaltıyor.

7. Kan basıncını kontrol edin

Yüksek tansiyon kalp hastalığı riskinizi artırabileceğinden, kontrol altında tutmanız önemlidir. Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, kahve içmek kan basıncını düşürebilir.

Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo