Koşu sırasında kalp krizi geçirme riski kimlerde vardır?

Koşu, kolay uygulanabilen ve birçok sağlık faydası sağlayan popüler bir egzersiz biçimidir. Ancak, hem profesyonel hem de amatör koşuların kalp krizine yol açabileceği bazı durumlar vardır.

Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre koşu sırasında ani ölüm gerçekleşse de bunun gerçekleşme olasılığı çok düşük.

Yaşlılık ve aşırı efor koşu sırasında kalp krizi riskini artırır.

FOTOĞRAF: AI

ABD'de koşuyla ilişkili kalp durmalarını takip eden bir sistem olan RACER Registry'den alınan verilere göre, kalp durması oranı 100.000 kişide yaklaşık 0,54 olarak tahmin edilmektedir. Bu tahminler, maraton ve yarı maraton yarışlarına dayanmaktadır.

Yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite sırasında, özellikle önceden mevcut sağlık sorunları olan kişilerde geçici kalp durması riski artabilir. Ancak genel olarak, yüksek yoğunluklu fiziksel aktivitenin faydaları bu riskten çok daha fazladır.

Bu nedenle uzmanlar, koşmaktan veya yüksek yoğunluklu egzersiz yapmaktan korkmak yerine, yüksek risk grubunda olanların tespit edilip kalp krizi riskini en aza indirecek önlemler alınması gerektiğini söylüyor.

Yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kalp durması riskini artırabilecek faktörler şunlardır:

yaşlılık

Maraton gibi uzun mesafe koşu etkinliklerine katılan 60'lı yaşların ortalarındaki kişilerde kalp krizi riski daha yüksektir. Bu, yaş ilerledikçe altta yatan koroner arter hastalığı veya ateroskleroz olasılığının arttığı anlamına gelir.

Altta yatan kardiyovasküler hastalık

Gençlerde ani ölümün önde gelen nedenlerinden biri, kalp kasının anormal derecede kalınlaşıp aritmiye yatkın hale geldiği bir durum olan hipertrofik kardiyomiyopatidir. Bu durum, Amerika Birleşik Devletleri'nde genç sporcular arasında ani ölümün en yaygın nedeni olarak tanımlanmıştır. Konjenital koroner arter malformasyonları, genç sporcularda ani ölümlerin yaklaşık %17'sini oluşturarak ikinci önde gelen nedendir.

Koroner arter hastalığı, ateroskleroz

Yaşlı yetişkinlerde veya uzun süreli koşucularda, koşu sırasında miyokard enfarktüsünün nedeni genellikle altta yatan koroner arter hastalığıdır.

Düzenli koşu yapanlarda kan lipitleri, kan basıncı ve kan şekeri genellikle iyi kontrol altında olsa da, klinik testlerle tespit edilemeyen küçük aterosklerotik plaklar veya arteriyel kalsifikasyonlar hala mevcut olabilir.

Aşırı yüklenmiş

Vücudun normal tolerans eşiğinin ötesinde ani, yoğun ve uzun süreli egzersiz ciddi kardiyovasküler olayları tetikleyebilir. Bu risk, özellikle altta yatan bir kalp hastalığı faktörü varsa yüksektir.

Maraton veya uzun mesafe koşusu, kan basıncını artırabilir, oksijen eksikliğine, elektrolit dengesizliğine, kalbin elektrokardiyogramında geçici değişikliklere yol açarak aritmiye ve kalp durması riskini artırabilir.

Koşu sırasında kalp durmasını önlemek için koşucuların, özellikle baş dönmesi, egzersiz sırasında bayılma veya ailede kalp hastalığı öyküsü gibi şüpheli semptomları olanların kardiyovasküler tarama yaptırmaları gerekir.

Ayrıca, egzersizin yoğunluğu orta düzeyde olmalı ve vücudun yeterli toparlanma ve uyum sağlama kapasitesine sahip olması için yavaşça artırılmalı, ani yoğunluk artışlarından kaçınılmalıdır. Healthline'a göre, egzersiz sırasında göğüs ağrısı, alışılmadık nefes darlığı, sinirlilik, çarpıntı, baş dönmesi veya bayılma gibi belirtiler ortaya çıkarsa, egzersizi bırakmalı ve derhal tıbbi kontrolden geçmelisiniz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm