Ayakta su içmek kalbe ve böbreklere zarar verir mi?

Su, sindirimden dolaşıma, böbreklerin filtrelenmesinden vücut ısısının düzenlenmesine kadar her aktivitede hayati bir rol oynar. Ancak, ayakta su içmenin vücuda zararlı olduğu yönünde bir görüş var. Bu doğru mu, yanlış mı?

Öncelikle, bu inanış geleneksel Hint tıbbından ve ayakta su içmenin böbreklere baskı yapabileceği veya sindirimi bozabileceği yönündeki bazı halk inanışlarından kaynaklanmaktadır.

Hindistan'ın Delhi şehrindeki Spectra Pollo Hastanesi'nde iç hastalıkları ve diyabet uzmanı olan Dr. Vipul Rustgi, ayakta su içmenin aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli küçük sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıklıyor:

Otururken veya ayakta su içmek güvenlidir; önemli olan yeterli miktarda su içmek, bunu gün içine yaymak ve vücudunuzun ihtiyaçlarını dinlemektir.

Fotoğraf: Yapay Zeka

Vücut içindeki sıvı dağılımında geçici değişiklikler.

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nde yayınlanan bir çalışma, katılımcıların ayakta su içtiklerinde vücuttaki sıvı dağılımının otururkenki duruma kıyasla önemli ölçüde değiştiğini gösterdi. Ölçümler, hücrelerin içindeki ve dışındaki su miktarının otururkenki kadar istikrarlı olmadığını, yani içme pozisyonunun vücudun sıvıları emme ve dengeleme şeklini etkilediğini ortaya koydu. Bu fenomen genellikle kısa süreli olsa da, Health Shots'a göre, otururken su içmenin vücudun sıvıları daha verimli bir şekilde işlemesine yardımcı olduğunu düşündürüyor.

Ayakta su içmek şişkinliğe neden olabilir.

Ayakta dururken hızlıca su içmek, suyun mideye daha hızlı inmesine neden olabilir. Bu durum, yiyecekleri parçalamak için kullanılan mide sularının seyreltilmesi riskini taşır. Sonuç olarak, sindirim sistemi zayıf olan bazı kişilerde, özellikle mide sorunları olanlarda, şişkinlik ve hazımsızlık görülebilir.

Baş dönmesine neden olabilir.

Bazı araştırmalar, ayakta dururken sürekli olarak büyük miktarda su içmenin bazı kişilerde baş dönmesi veya geçici yorgunluğa neden olabileceğini de belirtmiştir. Bu durum, sıvı dengesinde ve kan basıncında meydana gelen hızlı değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Ancak Times of India'ya göre, bu durum genellikle hafiftir ve sağlıklı bireyler için tehlikeli değildir.

Karaciğere, kalbe veya böbreklere zarar vermez.

Şunu vurgulamak önemlidir: Ayakta su içmenin böbreklere, karaciğere veya kardiyovasküler sisteme doğrudan zarar verdiğine dair güvenilir bilimsel bir kanıt yoktur. "Eklemlerde sıvı birikmesi ve iltihaplanma" veya "böbrek hasarı" gibi endişeler bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Mevcut bilimsel veriler, ayakta su içmenin mide-bağırsak rahatsızlığını artırabileceğini ve vücuttaki sıvı dağılımını geçici olarak değiştirebileceğini doğrulamaktadır.

Su içmenin en iyi yolu

Bu nedenle, en basit ve güvenli yol oturarak küçük yudumlarla su içmektir. Bu alışkanlık vücudun suyu daha iyi emmesine yardımcı olur, içtikten sonraki rahatsızlığı azaltır ve sağlıklı sindirimi destekler.

Öte yandan, ayakta içki içmek, çok hızlı veya bir kerede çok fazla içmediğiniz sürece doğrudan bir zarara neden olmaz.

Dolayısıyla, su içerken hem oturmak hem de ayakta durmak güvenlidir; önemli olan yeterli miktarda su içmek, bunu gün içine yaymak ve vücudunuzun ihtiyaçlarını dinlemektir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/dung-uong-nuoc-co-gay-hai-tim-than-185251002063726267.htm