Malabar ıspanağı yemek faydalı mıdır?

Vinmec Hastanesi web sitesinde yer alan bir makalede, Malabar ıspanağının tüketilmesinin yararlı olup olmadığının, tüketilen doza, düzeye ve tüketim sıklığına bağlı olduğu belirtiliyor.

Her besinde olduğu gibi, aşırıya kaçmamalı, sadece o besinin faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için ölçülü tüketilmeli, aşırı tüketildiğinde olumsuz reaksiyonlara yol açmamaya dikkat edilmelidir.

Malabar ıspanağı yemek faydalı mıdır?

Malabar ıspanağı ölçülü tüketildiğinde şu faydaları sağlar.

Annelerin süt miktarını önemli ölçüde artırır: Doğum sonrası annelerin sütü azsa, süt miktarını artırmak için Malabar ıspanağı yiyebilirler. Bunun nedeni, Malabar ıspanağının hamile kadınlar için faydalı olan A3, B3 vitaminleri, saponin ve demir içermesidir.

Vücudu serinletir, detoks eder ve kabızlığı giderir : Malabar ıspanağını günlük öğünlerinizde kullanmak, vücudun serinlemesine, detoks yapmasına ve kabızlığın iyileşmesine yardımcı olur.

Genç cildi destekler: Malabar ıspanağı yaprakları cildi besler, kan dolaşımını iyileştirir ve cildin pürüzsüz ve genç olmasına yardımcı olur.

Malabar ıspanağı yemek faydalı mı zararlı mı sorusu birçok ev hanımının merak ettiği bir konudur. (İllüstrasyon fotoğrafı)

Kemik ağrısını iyileştirir: Malabar ıspanağı, yaraları tedavi etme ve kemik ve eklem ağrılarını iyileştirme etkisine sahiptir. Malabar ıspanağı suyu yanıkları tedavi edebilir. Ayrıca, Malabar ıspanağını her gün domuz ayağıyla birlikte haşlamak kemik ve eklem ağrılarının tedavisine yardımcı olacaktır.

Çocuklar için iyi: Katı gıdalarla beslenen veya daha büyük yaştaki çocuklar Malabar ıspanağı yiyebilir, peki Malabar ıspanağı yemek çocuklar için iyi midir? Cevap evettir, ancak çocuk makul miktarlarda ve doğru amaçla yerse.

Bu sebze çok hafiftir ve küçük çocuklarda neredeyse hiç alerjiye neden olmaz. Bu nedenle, bebeğiniz sütten kesilme çağına geldiğinde ona bu sebzeyi verebilirsiniz. Ayrıca, Malabar ıspanağını yengeç, istiridye ve karidesle karıştırarak bebeğiniz için yemek pişirebilirsiniz. Ancak, çocuğunuz soğuk algınlığı veya ishal geçiriyorsa, durumu daha da kötüleştirmemek için Malabar ıspanağı vermemelisiniz.

Fizyolojik işlevi iyileştirir: Malabar ıspanağı erkeklerin erektil disfonksiyon ve spermatore tedavisine yardımcı olur.

Malabar ıspanağı osteoporozu önleyebilir: Malabar ıspanağındaki kalsiyum içeriği çok yüksektir, bu nedenle yaşlılarda osteoporoz riskini önleyebilir.

Malabar ıspanağı hamileler için faydalıdır: Folik asit, fetüste nöral tüp defektlerini önlediği, kalp-damar sağlığını iyileştirdiği ve kanseri önlediği için hamile kadınlar için çok önemlidir. Demir de hamile kadınlar için faydalı bir besindir. Bu iki madde Malabar ıspanağında bol miktarda bulunur, bu nedenle hamile kadınlar Malabar ıspanağı tüketmelidir.

Yağ ve kolesterolü azaltır: Malabar ıspanağındaki mukus kolesterolü emer. Bu nedenle, yiyeceklerdeki yağ bağırsak zarından emilemez ve dışkı yoluyla atılır.

Malabar ıspanağı antioksidan, kanser karşıtı ve göz koruyucu etkilere sahiptir: Malabar ıspanağı birçok antioksidan karotenoid pigment içerir. Bu antioksidanlar zararlı serbest radikalleri nötralize eder ve kanseri önleyebilir.

Ayrıca Malabar ıspanağı A vitamini açısından zengindir ve bu vitamin özellikle katarakt veya görme kaybını önleyerek akciğer kanseri ve nazofarenks kanseri riskine karşı vücudu korumaya yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: 100 gr Malabar ıspanağı yaprağı 102 mg C vitamini içerir. Malabar ıspanağındaki C vitamini miktarı vücudun bağışıklık sisteminin sağlığını iyileştirmesine, hastalıkları önlemesine ve hastalık süresini kısaltmasına yardımcı olur.

Malabar ıspanağı yerken dikkat edilmesi gerekenler

Malabar ıspanağı besin açısından zengin olsa da aşırı tüketilmemelidir. Bu sebzenin aşırı tüketimi, yüksek miktarda oksalik asit içerdiğinden vücudun emilimini zayıflatır. Bu kimyasal, demir ve kalsiyumla bağlanarak vücudun diğer önemli besinleri emmesini zorlaştırır ve vücudun besin eksikliğine ve zayıflamasına neden olur.

Yukarıdaki bilgiler, "Ispanak yemek faydalı mıdır?" sorusuna cevap bulmanıza yardımcı oldu. Faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için bu sebzeyi bilimsel olarak kullanmalısınız.

BARIŞ (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html