Durian en iyi nasıl yenir?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden Doktor CKI Dinh Tran Ngoc Mai şöyle cevaplıyor: Meyveler vücut için vitamin, lif, şeker ve mikro besin kaynağıdır. Çeşitli türleri ve lezzetli aromalarıyla meyveler kolayca tüketilebilir ve birçok kişinin favorisidir.

Durian, glisemik indeksi yüksek meyvelerden biridir.

Ancak her meyve sağlığa iyi gelmemektedir ve her gün tüketilen meyve miktarı uygun bir düzeyde tutulmalıdır.

Durian, yüksek glisemik indekse sahip meyvelerden biridir. 200 mg durian posası, 50 gram şeker, 10 gram yağ, 3 gram protein ve 8 gram lif içeren 300 kalori sağlar. Ayrıca B vitaminleri, potasyum, magnezyum içerir.

Yüksek şeker içeriği nedeniyle, durian meyvesini bol miktarda tüketmek kan şekeri ve insülin seviyelerinde ani artışa neden olur. İnsülin artışı, androjen salgılanmasını artırarak vücudun daha fazla yağ üretmesine ve iltihaplanmaya yol açar. Bunlar akne gelişimi için elverişli faktörlerdir.

Bu nedenle, vücudun fazla enerjiden kaçınmasına ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak sivilce oluşumunu önlemek için durianı haftada sadece 2-3 kez, her seferinde 1-2 dilim yemelisiniz.

Okuyucular, makalenin altına yorum yazarak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek Doktor 24/7 köşesine soru sorabilirler.

Sorular okuyucuların cevaplaması için doktorlara, uzmanlara... iletilecek.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-sau-rieng-sao-cho-tot-nhat-18524032715520405.htm