Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Dinh Tran Ngoc Mai şöyle açıklıyor: Meyveler vücut için vitamin, lif, şeker ve mikro besin kaynağıdır. Çeşitli türleri ve lezzetli tatlarıyla meyveler, yemesi kolay ve birçok insanın en sevdiği yiyeceklerdendir.
Durian, glisemik indeksi yüksek olan meyvelerden biridir.
Ancak, tüm meyveler sağlığınız için iyi değildir ve her gün yediğiniz meyve miktarı uygun bir seviyeyle sınırlandırılmalıdır.
Durian, yüksek glisemik indeksli meyvelerden biridir. 200 mg durian posası 300 kcal enerji sağlar; bunun 50 g'ı şeker, 10 g'ı yağ, 3 g'ı protein ve 8 g'ı liftir. Ayrıca B vitaminleri, potasyum, magnezyum ve diğer besin maddelerini de içerir.
Yüksek şeker içeriği nedeniyle, durianı büyük miktarlarda tüketmek kan şekeri ve insülin seviyelerinde ani yükselişe yol açabilir. İnsülin seviyesindeki bu artış, androjen salgılanmasını artırarak vücudun daha fazla yağ üretmesine ve iltihaplanmaya neden olur. Bunların hepsi sivilce oluşumu için elverişli faktörlerdir.
Bu nedenle, aşırı enerji alımını önlemek, kan şekerini dengelemek ve sivilce oluşumunu engellemek için durian haftada sadece 2-3 kez, her seferinde 1-2 dilim tüketilmelidir.
Okuyucular, makalenin altına yorum yaparak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek 7/24 Doktor bölümüne sorularını iletebilirler.
Sorular doktorlara, uzmanlara vb. iletilecek ve onlar da okuyucularımız için cevaplayacaklardır.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)