Mikro besin takviyesi günlük öğünlerle başlar.

HCDC'ye göre, mikro besin eksikliklerini önlemek için her ailenin basit günlük eylemlerle başlayarak sağlıklı beslenme ve sağlık bakım alışkanlıkları geliştirmesi gerekiyor.

Öncelikle, yemekler çeşitli besin gruplarını bir araya getirerek, mikro besinler açısından zengin ve takviye edilmiş ürünlere öncelik vererek çeşitlilik göstermelidir. Yerel olarak temin edilebilen gıdaların kullanılması da her ailenin koşullarına uygun pratik bir çözümdür.

Küçük çocuklar için emzirme özellikle önemli bir rol oynar. Bebekler doğumdan sonraki ilk saat içinde emzirilmeye başlanmalı, ilk altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmeli ve uygun ek besinlerle birlikte 24 ay veya daha uzun süre emzirmeye devam edilmelidir.

Yemek hazırlarken, yağ veya katı yağ eklemek, vücudun A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminleri daha iyi emmesine yardımcı olur. Bu basit bir yöntemdir ancak gözle görülür beslenme faydaları sağlar.

Ayrıca, uygun yaştaki çocuklara yerel sağlık istasyonunun talimatlarına göre yılda iki kez yüksek dozda A vitamini verilmelidir. 2 yaşından büyük çocuklara parazit enfeksiyonlarını önlemek için yılda iki kez iç parazit tedavisi uygulanmalı, ayrıca iyi gıda hijyeni, kişisel hijyen ve temiz bir yaşam ortamı sağlanmalıdır.

Doğurganlık çağındaki kadınlar ve hamile kadınlar için, hem anne hem de bebeğin sağlığını güvence altına almak amacıyla, bir sağlık uzmanının yönlendirmesiyle demir, folik asit veya multivitamin takviyesi almak şarttır.

Ayrıca, yeterli günlük güneş ışığına maruz kalmak vücudun D vitamini sentezlemesine yardımcı olarak mikro besin eksikliklerinin önlenmesine katkıda bulunur. Dahası, gıda güvenliğinin sağlanması da mikro besin eksikliklerinin önlenmesinde çok önemli bir faktördür.

Mikro besin eksikliklerini önlemek tek başına ele alınabilecek bir konu değil, her aile için her öğünde, günlük rutinde ve sağlık uygulamalarında tutarlı çabalar gerektiren bir durumdur.

Yerel sağlık merkezinin talimatları doğrultusunda, uygun yaştaki çocukların yılda iki kez yüksek dozda A vitamini almasını proaktif olarak sağlayın.

Kaynak: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm