Viet Trinh 52 yaşında formunu nasıl koruyor?

Viet Trinh kilo vermeden önce ve sonra

Oyuncu, daha önce çok yoğun çalıştığını, düzensiz beslendiğini, çoğu zaman canı istediğinde yediğini, bu yüzden 68 kiloda zayıf olmadığını söyledi. Ancak, dört ay boyunca yaşam tarzını düzelttikten sonra 11 kilo verdi ve 62 cm bel kalınlığına, 1,6 m boya ulaştı.

Viet Trinh'in kilo verme süreci Şubat ayının sonundan bu yana devam ediyor. Güzel oyuncu, istediği kiloya ulaşmak için egzersiz ve diyete odaklanıyor. Kişisel sayfasında sık sık antrenman planıyla ilgili videolar paylaşarak herkese ilham veriyor. 52 yaşındaki Viet Trinh, fiziği ve karizmasıyla birçok izleyici tarafından övgüyle karşılanıyor.

Güzelliğin içten dışa gelmesi gerektiğine inanan oyuncu, beslenmesine de önem veriyor. Her gününü üç ana öğün ve iki ara öğüne bölüyor. Çok fazla nişasta, kızarmış yiyecekler, yağ ve fast food yemiyor. Oyuncunun kahvaltısı her zaman bir yumurta, bir bardak süt, tatlı patates ve sebzelerden oluşuyor. Oyuncu, her ana öğünde kabak, tatlı patates yaprakları, bamya gibi sebzeleri haşlama alışkanlığını sürdürüyor ve eşlik eden baharatların kullanımını sınırlıyor. Dışarı çıkarken kolaylık olması için bir sebze buharlayıcısı satın aldı. Öğle ve öğleden sonraları sebzeleri tavuk, ördek, balık gibi beyaz etlerle birleştirerek beslenmesini dengeliyor. Güzel oyuncu ayrıca karın bölgesinde yağ birikmesini önlemek için saat 21:00'den sonra yemek yememe prensibini de sürdürüyor. Atıştırmalıklar için şekersiz yoğurt, meyve yiyor veya sebze suyu içiyor. Viet Trinh günde iki litre su içmeye çalışıyor ve yeterince uyuyor.

Viet Trinh, sağlıklı beslenmenin aynı zamanda sağlıklı bir cilde sahip olmasına ve 50 yaş üstü kişilerde kırışıklıkların azalmasına yardımcı olduğunu söyledi. Sanatçı, Binh Duong'daki bahçesinde bol miktarda meyve ve sebze yetiştiriyor, vücuda iyi gelen temiz bir besin kaynağı olması için tavuk ve ördek besliyor.

Viet Trinh, fiziksel durumuna uygun bir diyetin yanı sıra günlük egzersiz de yapıyor. Oyuncu, 50 yaşın üzerindeyken eklemlerinde artık çok fazla sinovyal sıvı kalmadığını, bu nedenle yüksek yoğunluklu egzersiz yapmadığını söyledi. Her gün yaklaşık 30 dakika koşu bandında hafif tempoda yürümeyi tercih ediyor. "Bir spor seçmeden önce mutlaka bir romatoloğa danışırım. Eklemlerimde yaşlanma belirtileri var, bu yüzden bağ burkulmalarını önlemek için koşmayı tercih etmiyorum," dedi güzel oyuncu.

Egzersiz sırasında kalp atış hızını, adım sayısını ve belirli bir mesafeyi takip etmek istediği için dışarıda koşmak yerine koşu bandında yürüyor. Viet Trinh'e göre, koşu bandında müzik dinleyip şarkı söylemek onu daha heyecanlı hissettiriyor.

Oyuncu ayrıca zihnini sakinleştirmek için her gün meditasyon yapıyor ve sutralar okuyor. Viet Trinh'e göre, hayata karşı olumlu bir tutum sergilemek, zihinsel olarak rahat, stressiz ve formda kalmasına da yardımcı oluyor. Oğluyla birlikte sık sık yurt içi ve yurt dışı seyahatleri yapıyor.

Ocak 2022'de Viet Trinh, ergenlik çağındaki oğluna bakmak için 30 yılı aşkın oyunculuk kariyerinden sonra ekrandan emekli olduğunu duyurdu. Viet Trinh, meditasyon yapmanın ve Budist kutsal metinleri okumanın yanı sıra, her gün canlı yayın yaparak gözlük satıyor veya izleyicilerle sohbet ediyor.

Güzel oyuncu, 1990'larda Ngoc Trong Da, Sao Em Xao La Chong ve Nguoi Dep Tay Do gibi filmlerle ünlü bir oyuncuydu. Birçok duygusal fırtına yaşayan sanatçı, bir süre eğlence sektöründen uzak kaldı. 2010 yılında sanata geri dönen yıldız, yönetmenliği denedi ve senarist Chau Tho ile iş birliği yaparak Tro Ve (üç bölümlük) ve Trot Yeu (2015) gibi birçok filmde rol aldı .

Fotoğrafçı Hoang Truong'un objektifinden yirmili yaşlarındaki Viet Trinh. Aynı zamanda döneminin "takvim kraliçelerinden" biriydi.

Üniversite (VnExpress'e göre)

Kaynak: https://baohaiduong.vn/cach-giu-gin-sac-voc-cua-viet-trinh-o-tuoi-52-377788.html