Sınav döneminde öğrencilere nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Bu son aşamada birçok aday, yaklaşan "cennet kapısından geçme" yolculuğunda en iyi sonuçları elde etmek için stres ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olmak amacıyla dinlenmek, spor yapmak veya her gün Khong Do Yeşil Çayı içmek gibi basit yöntemlere başvuruyor.

Ders çalışma ve sınav baskısı uzun yıllardır gündemde olan bir konu. Sınav döneminin stresi birçok öğrenciyi yorgun ve bitkin düşürüyor.

Pek çok öğrenci beklentilerini çok yüksek tutuyor ancak ders çalışmakla dinlenmek arasında nasıl denge kuracağını bilemiyor, bu da sınav hazırlık sürecini tam bir işkenceye dönüştürüyor.

1 milyondan fazla öğrenci, yaklaşan lise bitirme sınavına hazırlanmanın son aşamasında.

2022 istatistikleri, 11. ve 12. sınıf öğrencilerinin %26,1'inin stres altında olduğunu ve bunların en yaygınının ders çalışmayla ilgili olduğunu gösteriyor. Sınav dönemindeki stres ve yorgunluk sadece sağlığı ve yaşamı etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda kötü sınav sonuçlarına yol açan başlıca faktörlerden biri. "Yeteneği çalış, kaderini sına" sözü muhtemelen bu stres ve yorgunluktan geliyor.

Adaylar için "ömür boyu" sürecek bir sınav olması nedeniyle stresli ve baskıcı olsa da, birçok genç, çalışma, dinlenme ve eğlence zamanlarını bilimsel olarak düzenleyerek bu zorlukların, stresin ve yorgunluğun üstesinden gelmiştir. Özellikle beslenme ve uyku düzeni, sınava en iyi zihniyetle hazırlanmak için özenle hesaplanmıştır.

Birçok öğrenci sınav dönemlerinde stres ve yorgunluktan kurtulmak için Tra Xanh Khong Do'yu tercih ediyor.

Ho Chi Minh şehrinde bir öğrenci olan Mai Dieu Huong, bu "son" dönemde ek derslerini sınırladığını, bunun yerine ileri düzey konuları tekrarlamaya ve refleks becerilerini geliştirmeye odaklandığını söyledi. Beslenme konusunda ise bu kız öğrenci, ders çalışırken uyanık kalmasına yardımcı olması için uyarıcılardan uzak durduğunu söyledi.

"Uyarıcı içeren içecekler uyanık kalmanıza veya ders çalışmak için geç saatlere kadar ayakta kalmanıza yardımcı olabilir, ancak daha sonra yorgunluk, depresyon ve anksiyeteye neden olurlar. Her gün sadece meyve suyu ve Zero Degree Yeşil Çay kullanıyorum. Bu içecekler sadece sağlığım için iyi olmakla kalmıyor, aynı zamanda stresi ve yorgunluğu gidermeye, zihnimi ders çalışmak için açık tutmaya ve sınava zihinsel olarak hazırlanmama da yardımcı oluyor," dedi Dieu Huong.

Thu Duc şehrinde öğrenci olan Nguyen Ngoc Mai Thao, "Yılın bu zamanında sosyal medyayı neredeyse hiç kullanmıyorum. Ders çalışmaya odaklanmak zor ve akran baskısı veya psikolojimi etkileyen "popüler" veya trend kariyerler seçmeyle ilgili bilgiler nedeniyle kendimi strese sokmam kolay oluyor," dedi.

Sadece sıkı ders çalışmakla kalmayıp, birçok aday Tra Xanh Khong Do ile açık havada yürüyüş yaparak stres ve yorgunluğu atmayı tercih ediyor.

Thu Duc Şehri'ndeki Nguyen Huu Huan Okulu'nda okuyan erkek öğrenci Dinh Ngoc Phong, bir öğrencinin stresle nasıl başa çıktığını şöyle anlatıyor: "Her gün, ders çalışma saatleri dışında, sınav döneminde stresi ve yorgunluğu atmak ve sıcak günlerde hayatımı serinletmek için enstrümantal müzik dinleyerek veya doğada yürüyüş yaparak ve soğuk Khong Do Yeşil Çay şişelerinin tadını çıkararak rahatlamayı tercih ediyorum."

Birçok öğrenci yaklaşan önemli sınav öncesinde stres ve yorgunluğunu atmak için doğayla iç içe olmayı ve Zero Degree Green Tea içmeyi tercih ediyor.

Bien Hoa'da öğrenci olan Tuan Kiet için şu anda ders çalışmak sadece bilgi ezberlemek için. "Benim için stresli ders çalışma dönemi sona erdi, artık sadece bilgiyi hatırlamak ve reflekslerimi geliştirmek için çalışmaya devam ediyorum. Her gün, planlı çalışma saatlerine ek olarak, zamanımın çoğunu dinlenerek, müzik dinleyerek, rahatlamak için komedi izleyerek geçiriyorum. Stresi ve yorgunluğu atmak, hayatı sakinleştirmek ve yaklaşan sınava zihinsel olarak hazırlanmak için spor yapıyor ve Zero Degree Green Tea ile serinliyorum," diyor Tuan Kiet.

2K5 adayları, baskıya rağmen, dinamizmleri, uyanıklıkları ve “bulut vatandaşı” olarak adlandırılmalarıyla, sınav döneminin stresini ve yorgunluğunu incelikli ve bilimsel yollarla gözden geçirmeye ve atlatmaya çalışıyorlar. Yemek yiyerek, dinlenerek, eğlenerek, egzersiz yaparak veya sadece Zero Degree Green Tea içerek stresi ve yorgunluğu atmaya, hayatı serinletmeye ve 12 yıllık eğitimlerinin final sınavına zihinsel olarak hazırlanmaya çalışıyorlar.

Sağlık desteğini artırmak için C vitamini ve stres ve yorgunluğu gidermeye yardımcı antioksidan EGCG içeren Thai Nguyen çay yapraklarından elde edilen Zero Degree Green Tea, öğrenciler tarafından sevilen ve sınav döneminde stresi ve yorgunluğu gidermek ve hayatı serinletmek için her gün kullanılan bir içecektir.

Nhat Le

Kullanışlı
Duygu
Yaratıcı
Eşsiz

Kaynak: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html