Bu kritik dönemde birçok öğrenci, stresi ve yorgunluğu azaltmak ve yaklaşan sınavlarında mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için dinlenmek, spor yapmak ve her gün sıfır derece yeşil çay tüketmek gibi basit yöntemler benimsiyor.
Akademik ve sınav baskısı, uzun yıllardır tartışılan önemli bir konu olmuştur. Sınav döneminin stresi birçok öğrenciyi bitkin düşürür ve sürekli enerji kaybına uğratır.
Birçok öğrenci beklentilerini aşırı yüksek tutuyor ancak ders çalışmak ve dinlenmek arasında denge kurmayı bilmiyor; bu da sınav hazırlık dönemini yorucu ve acı verici bir süreç haline getiriyor.
1 milyondan fazla öğrenci, yaklaşan lise mezuniyet sınavına hazırlıklarının son aşamasında bulunuyor.
2022 yılında yapılan bir istatistik, 11. ve 12. sınıf öğrencilerinin %26,1'inin stres yaşadığını ve en yaygın stres kaynağının akademik konularla ilgili olduğunu gösterdi. Sınav dönemindeki stres ve yorgunluk sadece sağlık ve yaşamı etklemekle kalmaz, aynı zamanda kötü sınav sonuçlarının da önde gelen nedenlerinden biridir. "Öğrenmede yetenek, sınavlarda kader" sözü belki de bu stres ve yorgunluktan kaynaklanmaktadır.
Öğrenciler için bu ömür boyu bir kez girilecek sınavda stres ve baskı son derece önemlidir. Ancak birçok genç, çalışma, dinlenme ve boş zamanlarını bilimsel olarak yöneterek bu zorlukların ve yorgunluğun üstesinden gelmiştir. Bu, sınava en iyi zihinsel hazırlığı sağlamak için beslenme ve uyku düzenlerini dikkatlice planlamayı da içerir.
Birçok öğrenci sınav döneminde stresi ve yorgunluğu azaltmak için Zero Degree Yeşil Çayı tercih ediyor.
Ho Chi Minh şehrinde öğrenim gören Mai Dieu Huong, bu "son hazırlık" döneminde ek derslerini sınırladığını, bunun yerine ileri düzey sınav sorularını gözden geçirmeye ve reflekslerini geliştirmeye odaklandığını söyledi. Beslenme konusunda ise, ders çalışırken uyanık kalmak için uyarıcı maddelerden kaçındığını belirtti.
Diệu Hương, “Uyarıcı içeren içecekler uyanık kalmanıza veya geç saatlere kadar ders çalışmanıza yardımcı olabilir, ancak daha sonra yorgunluğa, depresyona ve kaygıya neden olabilirler. Her gün sadece meyve suları ve Zero Degree Yeşil Çay içiyorum. Bu içecekler sadece sağlığım için iyi olmakla kalmıyor, aynı zamanda stresi ve yorgunluğu azaltmaya, zihnimi ders çalışmak için berrak tutmaya ve kendimi sınava zihinsel olarak hazırlamaya yardımcı oluyor” dedi.
Thu Duc şehrinde öğrenim gören Nguyen Ngoc Mai Thao, "Bu kritik dönemde sosyal medyayı neredeyse hiç kullanmıyorum. Ders çalışmaya odaklanmak zorlaşıyor ve akran baskısı veya 'popüler' ya da moda olan kariyer seçeneklerinden etkilenmek nedeniyle kolayca strese giriyorum" dedi.
Birçok aday, derslerine özenle çalışmanın yanı sıra, Zero Degree Yeşil Çayı eşliğinde açık havada yürüyüş yaparak stres ve yorgunluğu atmayı tercih ediyor.
Thu Duc şehrindeki Nguyen Huu Huan Lisesi'nde okuyan erkek öğrenci Dinh Ngoc Phong, stresi nasıl yendiğini şöyle açıklıyor: "Her gün, ders çalışma saatleri dışında, enstrümantal müzik dinleyerek veya doğada yürüyüş yaparak ve serinletici Zero Degree Yeşil Çayı içerek rahatlamayı tercih ediyorum. Bu, sınav döneminde stresi ve yorgunluğu atmama yardımcı oluyor ve aynı zamanda bu sıcak günlerde beni serinletiyor."
Doğanın içinde vakit geçirmek ve ferahlatıcı Zero Degree Yeşil Çay'ın tadını çıkarmak, birçok öğrencinin yaklaşan önemli sınavlar öncesinde stres ve yorgunluğu atmak için tercih ettiği bir yöntemdir.
Bien Hoa'da öğrenim gören Tuan Kiet için bu dönemde ders çalışmak sadece bilgiyi ezberlemekten ibaret. “Yoğun çalışma dönemi benim için bitti. Şimdi sadece bilgiyi hatırlamak ve reflekslerimi geliştirmek için derslerime devam ediyorum. Her gün, planlı çalışma seanslarının yanı sıra, zamanımın çoğunu dinlenerek, müzik dinleyerek ve komedi filmleri izleyerek geçiriyorum. Ayrıca spor yapıyorum ve stresi ve yorgunluğu atmak, hayata daha sakin bir hava katmak ve yaklaşan sınava zihinsel olarak hazırlanmak için Zero Degree Yeşil Çay içiyorum,” diyor Tuan Kiet.
Yoğun baskıya rağmen, dinamizmleri, zekâları ve "bulut vatandaşları" olarak ünleriyle 2005 doğumlu öğrenciler, sınav döneminin stres ve yorgunluğunu, yemek yemek, dinlenmek, eğlenmek, egzersiz yapmak veya sadece ferahlatıcı Zero Degree Yeşil Çay şişelerinin tadını çıkarmak gibi incelikli ve bilimsel yöntemlerle aşarak, 12 yıllık eğitimlerinin son sınavına zihinsel olarak hazırlanıyorlar.
Tayland Nguyen çay yapraklarından elde edilen ve sağlığı destekleyen C vitamini ile stresi ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olan antioksidan EGCG içeren Zero Degree Yeşil Çay, öğrenciler arasında favori bir içecektir ve sınav döneminde stresi azaltmak ve serinlemek için günlük olarak tüketilir.
Nhat Le
Yararlı
Duygu
Yaratıcı
Eşsiz
[reklam_2]
Kaynak
Yorum (0)