Uzun vadeli sağlık için doğru ayak bakımı

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi - Kampüs 3'ten Üstat Doktor Tran Hoang'a göre, geçmişte veya günümüzde, ayakların sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunmak için her zaman uygun şekilde bakıma ihtiyacı vardır.

Birçok meridyen ve akupunktur noktasının yoğunlaştığı yer

Ayakların genel sağlıkta neden bu kadar önemli bir rol oynadığını açıklayan Dr. Hoang, geleneksel tıbbın (GÇT) vücutta kan ve enerjinin dolaşımını sağlayan 12 ana meridyen olduğuna inandığını, bunlardan 6'sının ayakta başladığını veya bittiğini söyledi.

Ayaklar, vücuttaki iç organlarla yakından ilişkili olan birçok önemli akupunktur noktasını barındırır.

Bunlar arasında sindirim fonksiyonuyla ilgili olan dalak ve mide meridyenleri; cinsel fonksiyon, kemik ve eklem hastalıkları, kulak çınlaması vb. ile ilgili olan böbrek ve mesane meridyenleri; bazı endokrin sorunlar, uyku, migren, yan ağrısı, adet bozuklukları vb. ile ilgili olan karaciğer ve safra kesesi meridyenleri yer alır.

Doktor, ayakların aynı zamanda vücuttaki iç organlarla yakından ilişkili birçok önemli akupunktur noktası içerdiğini de sözlerine ekledi. Bu noktalara masaj yapılarak vücuttaki tüm rahatsızlıklar giderilebiliyor.

Bu görüşü paylaşan, Nisan 2023'te sağlık sitesi Healthline'da yayınlanan bir makalede, Los Angeles'ta (ABD) bir kiropraktör olan Dr. Dustin Martinez, Ulster Üniversitesi'nin (İngiltere) 2014 yılında yaptığı bir araştırmanın, ayak refleksolojisinin sağlığı ve yaşam kalitesini birçok yönden iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdiğini söyledi.

Dr. Martinez, "Ayak refleksolojisi vücuttaki kan akışını artırmaya yardımcı olarak stresi, kaygıyı azaltmanıza ve kan basıncını düşürmenize yardımcı olur. Stres azaldığında, zihinsel olarak da kolayca rahatlarsınız," diye açıkladı.

Diğer hakemli çalışmalar da ayaklara daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini desteklemektedir. 2015 yılında (Malezya, MARA Teknoloji Üniversitesi'nden bir uzman ekibi tarafından), 2018 yılında (Türkiye, Ege Üniversitesi), 2019 yılında (Fransa, Léon-Bérard Kanser Önleme Merkezi'nden bir uzman ekibi tarafından) ve 2020 yılında (İran, Kerman Tıp Bilimleri Üniversitesi'nden bir uzman ekibi tarafından) yayınlanan dört bilimsel çalışma, ayaklardaki akupunktur noktalarına masaj yapmanın rahatlamaya ve stresi azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye, sindirimi iyileştirmeye, kronik ağrıyı azaltmaya vb. yardımcı olduğu faydalarını ortaya koymuştur.

Vietnam halkının iklimi ve yaşam alışkanlıkları göz önüne alındığında doktorlar herkesin ayaklarını her gün temizlemeye çalışmasını öneriyor.

Uygun ayak bakımı

Vietnam halkının tipik iklimi ve yaşam alışkanlıkları göz önüne alındığında, Dr. Tran Hoang herkesin ayaklarını her gün temizlemeye çalışmasını öneriyor. Ayak tırnaklarını düzgün bir şekilde kesmek, özellikle parmak aralarını kuru tutmak önemlidir.

Ayaklarınız çok kuru veya çatlaksa nemlendirici sürmelisiniz. Ayrıca ayağınıza tam oturan ayakkabılar giymeli, nefes alan çoraplar kullanmalısınız. Kadınların da düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabı giymeyi sınırlamaları gerekir.

Ayrıca ayak bakımı ve ayak banyosu, ayak masajı gibi uygulamaları yaptırmak istiyorsanız, özellikle diyabet hastaları için sağlık personelinden rehberlik almak en doğrusudur.

Benzer şekilde, bir hastalığı kendi kendinize tedavi etmek istediğinizde, vücudunuz ve hastalığınız için uygun akupresür noktalarını seçmek için tıbbi personelden özel talimatlara da ihtiyacınız vardır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm