Hamile kadınlar için beslenme bakımı

Lang Son ilindeki Bac Son Komün Sağlık İstasyonunda hamile kadınlara yönelik muayene ve beslenme danışmanlığı

Beslenme, vücuda emilen, organ ve organların işlevlerini sürdürmesini sağlamak, vücut direncini artırmak, akut ve kronik hastalıkları önlemek için besin öğelerine dönüştürülen yiyecek ve içeceklere denir, bu nedenle her bireyin kendine uygun bir beslenme düzeni oluşturması gerekir.

Normal yetişkinler için bilimsel bir diyet, erkekler için günde yaklaşık 2.700 kalori, kadınlar içinse günde yaklaşık 2.200 kalori enerji ihtiyacını karşılar. Bu kalori miktarı, kişinin fiziksel aktivite seviyesine bağlıdır ve buna göre artırılıp azaltılabilir. Ayrıca, günlük beslenme, nişasta, protein, yağ, vitamin ve mineraller gibi madde grupları arasında eksiksiz ve dengeli olmalıdır.

Lang Son Eyalet Hastalık Kontrol Merkezi Üreme Sağlığı Bölümü Başkan Yardımcısı Dr. Ly Thi Hong Hai şunları söyledi: "Hamilelik döneminde, aktiviteleri sürdürmek için gereken enerji ihtiyacı ilk 3 ayda önemsiz bir oranda artarken, hamileliğin orta 3 ayında günde 360 kcal, son 3 ayda ise günde 475 kcal artış gerekir. Protein ve yağdan gelen enerji ihtiyacına ek olarak, hamile kadınların hem annenin kilo alımını sağlamak hem de fetüsün normal gelişimini sağlamak için vitamin ve mineral takviyesi almaları gerekir.

Beslenme uzmanları şunları öneriyor: İlk 3 ay fetüsün organ ve dokularının oluşmaya başladığı dönem olduğundan et, balık, yumurta, süt, fasulye gibi proteinden zengin besinleri artırmak gerekir. Ayrıca kansızlığı önlemek ve nöral tüp defekti riskini azaltmak için demir-folik asit tabletleri takviyesi yapmak gerekir. Orta 3 ay özellikle çocuğun iskelet ve boy gelişimi açısından hızlı fetal gelişim dönemidir bu nedenle karides, yengeç ve süt ürünleri gibi kalsiyum ve çinkodan zengin besinlerin kullanımına öncelik vermek gerekir. Son 3 ay fetüsün en hızlı kilo aldığı dönem olduğundan özellikle protein ve yağ olmak üzere çeşitli besinleri takviye etmek gerekir ancak gebelik diyabetine yol açabilecek aşırı kilo alımını önlemek için çok fazla takviye yapılmamalıdır.

Hamile kadınların beslenmesi kolay değildir, çünkü hamileliğin her döneminde annenin beslenme ihtiyaçları farklıdır. Günlük öğünlerde kolay sindirilebilen gıdalarla beslenmeyi desteklemenin yanı sıra, hamile kadınların ağızdan veya enjeksiyon yoluyla demir, çinko, kalsiyum ve diğer asitler ve amino asitler gibi temel eser elementleri de almaları gerekir.

Aşırı veya yetersiz beslenme, annelerin ve çocukların sağlığı ve gelişimi üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Dengeli bir beslenme, annelerin sağlıklarını korumalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeklerinin anne karnından itibaren gelişimi için sağlam bir temel oluşturur. Aynı zamanda, annelerin direncini artırmalarına, kansızlığı ve osteoporozu önlemelerine ve gebelik komplikasyonları riskini azaltmalarına yardımcı olur.

Fetüs için beslenme, beyin, kardiyovasküler sistem, iskelet sistemi ve bağışıklık sistemi gibi organların oluşumu ve gelişiminde belirleyici bir faktördür. Folik asit gibi önemli mikro besinler nöral tüp defektlerinin önlenmesine yardımcı olur; kalsiyum kemik gelişimini destekler; demir ise anemiyi önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, dengeli bir beslenme düzeni, fetüs için uygun kilonun sağlanmasına katkıda bulunarak erken doğum veya düşük doğum ağırlığı riskini azaltır.

Doğru ve yeterli beslenme, sağlıklı bir gebeliğin temelidir. Beslenme durumunu erken ve proaktif bir şekilde tespit etmek için, hamile kadınların aylık olarak kilolarını takip etmeleri ve ilk 3 ay, orta 3 ay ve son 3 ayda en az 3 kez düzenli kontrol yaptırmaları gerekir. Böylece, anormal beslenme belirtileri zamanında tespit edilip yönetilebilir, fetüsün genel gelişimi üzerindeki etki en aza indirilebilir ve tüm ailenin geleceği ve mutluluğu korunabilir.

Kaynak: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html