Çocuğum sınavlara çalışmak için sabah 3'te uyanıyor, ev kaos içinde, çocuğumun sağlığını nasıl koruyabilirim?

Öğrenciler, Bui Thi Xuan Lisesi sınav kurulunda 10. sınıf sınav prosedürlerini yapmaya geliyor - Fotoğraf: MY DUNG

Sınav hazırlıkları sırasında çocuklar geç saatlere kadar uyanık kalıp yorulana kadar ders çalışmak zorunda kalıyor, aynı zamanda birçok ebeveyn de kaygılı ve bitkin oluyor.

Sabah 3'ten itibaren inceleme

Bay P.D.D. (44 yaşında, Ho Chi Minh Şehri, Thu Duc Şehri'nde yaşıyor), kızının bu yıl 12. sınıfta olduğunu söyledi. Kızı, ikinci dönem sınavı olan yeterlilik değerlendirme sınavının ilk turunu yeni geçti. Şimdi ikinci yeterlilik değerlendirme sınavına çalışmaya devam ediyor çünkü ilk seferde sadece 700 puan alabilmişti.

Kızım ders çalışmaktan hep endişe duyuyor, bu yüzden sık sık geç saatlere kadar uyanık kalıp erken kalkıyor. Eskiden 04:30-05:30'da ders çalışmak için uyanırdı, ancak son haftalarda ders çalışmak için alarmını sabah 03:00'e kuruyor.

Çocuk bir önceki gece geç saatlere kadar ders çalıştığı ve hala yemek yiyip uyuyabileceği yaşta olduğu için, ders çalışmak için uyanmak üzere saatini sabah 3'e kurmasına rağmen, kalkamadığı günler çok oluyordu. Bu yüzden alarm sürekli yüksek sesle çalıyor ve tüm evi "rahatsız ediyordu".

Bay D., kızına çalar saati erken kurmamasını ve artık bu kadar erken uyanmamasını tavsiye etti, ancak kızı aynı fikirde değildi. Hâlâ çok ödevi olduğunu ve erken kalkması gerektiğini söyledi. Bu yüzden her şey normal seyrinde devam etti. Hem kendisi hem de eşi çok yorgundu ve bu sınav hazırlık döneminin bir an önce geçmesini dilediler.

Bu arada, 10. Bölge'de yaşayan 40 yaşındaki NTV Hanım'ın ailesi başka bir açıdan da "aşırı". Bu yıl, Bayan V'nin kızı İngilizce anadal sınıfına giriş sınavına girmeyi planladığı için matematik, edebiyat ve İngilizce derslerinden ek ders almak zorunda.

Sadece matematik için çocuğu haftada 4 saat, İngilizce haftada 2 saat ve edebiyat haftada 1 saat ders çalışıyor. Haftada 7 gün ders çalıştığı için çocuğu 7 gece ek derse gitmek zorunda. Eşiyle birlikte çocuklarını ek derslere sırayla götürüyorlar.

Çocuğu genelde akşam 8-9 gibi eve gelip akşam yemeğini yiyor, bu yüzden ona pişireceği besleyici ve kolay yenen yemekleri sürekli düşünmek zorunda kalıyor. Bayan V'nin tüm ailesi, kızının bu yıl İngilizce anadal sınavını geçmesini umuyor.

"Çocuğum bu tür ek dersler almazsa, özel bir okulda özel bir sınıfa giriş sınavını geçmesi zor olacak. Sınavı geçebilmesi için üç dersten de iyi olması gerekiyor," diye paylaştı Bayan V.

Bayan V.'ye göre ailesi, son birkaç gündür hiç bu kadar stresli ve meşgul olmamıştı. Çünkü büyük çocuğunun yanı sıra, bu yıl 5. sınıfa giden ve 6. sınıfa geçmek üzere olan küçük bir çocuğu daha var. Çocuğu tek başına sınava çalışıyor, ancak tüm aile yoğun ve stresli.

Binh Thanh bölgesinde yaşayan 36 yaşındaki Bayan NTK ise, dönem sonu sınavları geldiğinde oğluyla birlikte kendisinin de bitkin düştüğünü söyledi. Oğluna ders çalışmasını öğretiyor, ödevlerini kontrol ediyor. Her gün saat 23:00'e kadar ödevlerle "mücadele" ediyorlar.

Sağlıklı kalmak ve stresten uzak durmak için erken yatın

Bayan NTL (44 yaşında, Phu Nhuan bölgesinde yaşıyor) üniversite birinci sınıfta okuyan bir çocuğa sahip. Çocuğunun akademik performansının ortalama olmasına rağmen 10. sınıf sınavını, mezuniyet sınavını ve üniversite giriş sınavını kolayca geçtiğini söyledi.

Çocuğu 9. sınıftayken sınıfın 20. sırasında yer alıyordu ama 10. sınıfa giriş sınavında sınıfın en yüksek notunu alarak okulda birçok arkadaşını ve öğretmenini şaşırttı.

Çocuğu son sınıfta olsun ya da olmasın, Bayan L. çocuğunu erken yatırma ilkesini uyguluyor. Çocuğu asla akşam 10'dan sonra ders çalışmıyor. Çocuğunu akşam 9'da yatmaya teşvik ediyor.

Küçüklüğünden beri çocuğuna erken yatmayı öğretmiş, bu yüzden çocuğunda da bu alışkanlık var. Bayan L.'ye göre çocuklar büyüyor ve ertesi gün okulda iyi bir eğitim alabilmeleri için iyi uyumaları gerekiyor.

Bayan L., çocuğunun sınavlarda başarılı olabilmesi için sağlıklı ve iyi bir ruh haline sahip olması gerektiğine inanıyor. Erken yatmanın yanı sıra, çocuğu için sağlıklı yemekler de pişiriyor.

Ayrıca, çocuğun her gün aktif olması gerekir. Sabah ve öğleden sonra çocuk bisikletle okula gider (okul eve 4 km uzaklıktadır). Eve geldiğinde ise apartman havuzunda yüzer.

Bayan L.'nin çocuğu lise giriş sınavına girdiğinde, onun için seçenekleri değerlendirdi ve şöyle dedi: "Elinden gelenin en iyisini yap, sınavdan sonra istediğin seçeneği geçebilirsin. Seni suçlamıyorum çünkü elinden gelenin en iyisini yaptın. Hayatta gidilecek birçok yol var."

Ablam bana sınıfında çok iyi ders çalışan birçok öğrenci olduğunu ama çok çalışmaktan, uykusuzluktan, kaygıdan... Sınav günü yaklaştığında bazı çocuklar hastalanıyor, bazıları yorgun oluyor, bazıları sınav salonuna kötü bir ruh haliyle giriyormuş, bu yüzden final sınav sonuçları beklendiği gibi olmuyormuş.

Bayan L.'nin çocuğuna gelince, sınava çok rahat bir ruh hali ve sağlıklı bir şekilde girdi, bu yüzden sınav odasına girdiğinde çok başarılı oldu. O yılki sınav sonucu, çocuk şehrin ünlü bir uzmanlık okulunun giriş sınavını kazanarak, Bayan L. de dahil olmak üzere birçok kişiyi şaşırttı.

Kaynak: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm