Ucuz ergonomik sandalyelerle ilgili dolandırıcılık.

Bel destek yastıklarının bel fıtığı durumunu iyileştirme işlevi yoktur. Fotoğraf: Caixin.

E-ticaret platformlarında, kamburluğu önlemeye, duruşu düzeltmeye ve hatta fıtıklaşmış disklerin durumunu iyileştirmeye yardımcı olduklarını iddia eden cazip reklamlarla çok çeşitli sırt destek yastıkları satılıyor. Bazı ürünler, kas gruplarını derinden etkileyebilecek masaj fonksiyonlarını bile içeriyor.

Ancak tıp uzmanları bu reklamların abartılı olduğunu savunuyor. Başkent Tıp Üniversitesi Xuanwu Hastanesi Ortopedi Bölümü Direktörü Dr. Lu Shibao'ya göre, bazı sırt destek yastıkları uzun süre oturulduğunda omurga disklerine baskı uygulayarak daha fazla hasara neden olabiliyor.

Sırtı bir yastığa yasladığınızda, sırt kaslarının gevşediğini ve ön tarafa binen basıncın arttığını açıkladı. Bu, rahat bir his yaratır, ancak omurganın korunduğu anlamına gelmez.

Uzmanlar, oturma minderlerinin yalnızca destekleyici araçlar olduğunu vurguluyor. Uzun süre oturmanın neden olduğu omurga sorunlarını çözmezler. Hatta minderin sağladığı konfor, kullanıcıları daha uzun süre oturmaya ve daha az hareket etmeye teşvik edebilir.

Otururken bel omurgasına binen basınç, ayakta dururkenkinin iki katıdır. 20 derece öne eğilirseniz, basınç neredeyse üç katına çıkar. Bu nedenle, uzmanlar kullanıcıların durumlarına uygun bir ürün bulmalarına yardımcı olmak için yatakları iki ana gruba ayırır: yumuşak yataklar ve sert yataklar.

Silikon veya köpükten yapılmış yumuşak minderler, basıncı dağıtarak sert yüzeylerde otururken oluşan rahatsızlığı azaltır. Ancak bunlar sadece rahatlama sağlar, duruşu iyileştirmez.

Plastikten yapılmış sert pedler daha sağlam bir destek sunar, ancak vücut ölçülerinize uymuyorsa rahatsızlığı artırabilirler.

Xuanwu Hastanesi Ortopedi Bölümü Müdür Yardımcısı Dr. Chen Xiaolong, tam oturulduğunda sırtın mindere sıkıca yaslanmasını ve sırt ile kalça eklemleri arasındaki açının 90-110 dereceye ulaşmasını sağlayacak bir oturma minderi seçilmesini önermektedir.

"Yastık ne kadar iyi olursa olsun, sandalyeye uymuyorsa etkili olmaz," dedi Doktor Chen Xiaolong.

Şekil açısından, sırtı saran kavisli bir minder, düz bir mindere göre daha etkilidir. Malzeme olarak ise hafıza köpüğü ve lateks daha iyi destek sunar. Ortalama boydaki kişiler, sandalyede rahatça oturmak için daha kalın bir minder seçebilir ve sandalye oturma yeri sığ ise çok kalın bir minder seçmekten kaçınmalıdır.

Uzmanlar, her 30 dakikada bir kalkıp yürümenin, 90 dakikadan fazla aralıksız oturmaktan kaçınmanın ve düzenli egzersiz yapmanın uzun vadede omurgayı daha iyi desteklemeye yardımcı olduğunu söylüyor.

Kaynak: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html