Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Araştırmalar, her gece uyku süresinin 50 yaş üstü kişilerde inme riskini %72 oranında azaltabileceğini gösteriyor; Beyin tümörü belirtisi olabilecek baş ağrılarının uyarı işaretleri ...
Sabah kahvenizi daha da mükemmel hale getirmek için 3 harika ipucu.
Birçok insan sabah kahvesi olmadan yaşayamaz. Ancak bazı insanlar çok erken kahve içtiklerinde mide rahatsızlığı yaşarlar. Eğer siz de onlardan biriyseniz, işte size yardımcı olacak bir ipucu.
ABD'nin Brooklyn şehrinde yaşayan beslenme uzmanı Maddie Pasquariello, sabah kahvenizi mideniz için daha lezzetli hale getirmenin yollarını paylaşıyor.
Birçok insan sabah kahvesi olmadan yaşayamaz.
Kahve, her insanın vücudunu farklı şekilde etkiler. Bazı insanlar hiçbir sorun yaşamadan tekrar tekrar kahve içebilirken, diğerleri az miktarda bile olsa mide rahatsızlığı yaşayabilir.
Uzman Pasquariello şöyle açıklıyor: Kahve içmek midenin asit üretmesine neden olur. Aç karnına içmek ayrıca bağırsak hareketliliğini artırabilir veya mide yanmasına yol açabilir. Ayrıca kalp atış hızını ve kan basıncını artırarak huzursuzluk veya kaygı hissine neden olabilir.
Sabahın erken saatlerinde kahve içmek iştahı bastırabilir ve bu da kahvaltıyı atlamanıza neden olabilir. Bu durum, gün içinde almanız gereken makro besin miktarının tamamını kaçırmanıza yol açabilir.
Ancak, sabah kahvenizi içtikten sonra mide rahatsızlığı yaşıyorsanız, şu üç ipucunu deneyin. Okuyucular, bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi 25 Şubat tarihli makalenin sağlık bölümünde bulabilirler .
Baş ağrısı, beyin tümörünün bir uyarı işareti olabilir.
Hepimiz hayatımızın bir döneminde baş ağrısı yaşamışızdır. Baş ağrısının nedenleri çeşitlidir ve genellikle aşırı alkol tüketimi, iş stresi, susuzluk ve ilaçların yan etkilerinden kaynaklanır. Bazı durumlarda baş ağrısı, beyin tümörünün bir uyarı işareti bile olabilir.
Beyin tümörü, beyindeki hücrelerin anormal büyümesi olarak tanımlanır. Bu durum, çevredeki dokuların işlevini değiştirir ve hatta tümörün sinirleri sıkıştırması nedeniyle nöbetler, görme azalması veya diş çıkarma gibi nörolojik semptomlara yol açabilir.
Beyin tümörlerinin neden olduğu baş ağrıları kalıcıdır ve yaygın ağrı kesicilerle geçmez.
Beyin tümörlerinin neden olduğu baş ağrıları uzun sürelidir ve özellikle ilk ortaya çıktıklarında hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Zamanla ağrı giderek şiddetlenir, ağrı kesiciler etkisiz kalır ve diğer beyin tümörü belirtileri ortaya çıkabilir.
Bazı durumlarda, alkol ve stresten kaynaklanan baş ağrıları da bu belirtilerle ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, ayırt edici bir özellik, beyin tümörlerinden kaynaklanan baş ağrılarının uzanırken veya sabah uyandıktan sonra şiddetlenmesidir.
Dahası, beyin tümörlerinin neden olduğu baş ağrıları neredeyse süreklidir. Geçici bir rahatlama olsa bile, kısa süre sonra daha şiddetli bir şekilde tekrar ortaya çıkarlar. Öksürürken, bağırırken, hareket ederken, efor sarf ederken veya eğilirken ağrı daha da kötüleşir.
Ağrı o kadar şiddetli olabilir ki geceleri sizi ürkütebilir. Bunların hepsi doktora gitmeyi gerektiren belirtilerdir. Ağrının yeri, tümörün yerini gösterebilir. Örneğin, tümör beynin ön lobunda ise, göz ağrısı veya sinüs ağrısı gibi belirtilere neden olabilir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 25 Şubat'ta sağlık sayfasında yer alacaktır.
Yapılan araştırmalar, 50 yaşındaki bir kişinin her gece aldığı uyku miktarının felç riskini %72 oranında azaltabileceğini gösteriyor.
Amerikan Kalp Birliği'nin Circulation dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, gecede altı saatten fazla uyuyan orta yaşlı kişilerin kardiyovasküler hastalık riski önemli ölçüde azalıyor.
Buna göre, özellikle kadınlar olmak üzere 42 ila 52 yaş arası kişilerin, gecede 6 saatten fazla uyumaları durumunda, 5 saatten az uyuyanlara kıyasla kalp krizi ve inme riskinin %72 daha düşük olduğu görülmüştür.
Orta yaşlı kişilerin, özellikle kadınların, her gece 6 saatten fazla uyumaları kalp ve damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltacaktır.
Pittsburgh Üniversitesi'ndeki (ABD) araştırmacılar, çoğunluğu kadın olmak üzere 42 ila 52 yaş arasındaki yaklaşık 3.000 kişiyi 22 yıl boyunca takip ederek uyku alışkanlıklarını ve kardiyovasküler sağlıklarını kaydetti.
Katılımcıların %55'i her gece yaklaşık 6,5 saat uyurken, %14'ü düzenli olarak 5 saatten az uyudu.
Araştırmalar, gecede ortalama 6 saatten fazla uyuyan kişilerin, 5 saatten az uyuyanlara kıyasla inme, kalp krizi, kalp yetmezliği ve koroner arter hastalığı riskinin %72 daha düşük olduğunu göstermektedir.
Özellikle haftada üç kereden fazla uykusuzluk çeken ve gecede ortalama beş saatten az uyuyanlar için zarar daha da ciddidir. Bu kişilerde kalp hastalığı riski %75'e kadar daha yüksektir . Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)