Sabah kahvenizi içtikten sonra böbreklerinize ne olur?

Birçok insan güne bir fincan kahve olmadan başlayamaz. Bu sevilen içecek enerji artışı sağlarken, böbrekleriniz üzerinde çeşitli etkileri de vardır.

Ardından, diyabet yönetimi, böbrek sağlığı ve kardiyovasküler sağlık konusunda uzmanlaşmış Amerikalı beslenme uzmanı Karina Tolentino, her sabah kahve içmenin böbrekleriniz için ne gibi faydaları olduğunu açıklayacak.

İdrar söktürücü etkiler yoluyla böbrekleri uyarmak.

Kahve doğal bir idrar söktürücüdür ve vücudu fazla tuz ve suyu idrar yoluyla atmaya teşvik eder. Bu uyarıcı etki, böbreklerin kanı filtreleme ve mesaneyi doldurma hızını artırarak, sabah kahvenizden sonra daha sık veya daha hızlı idrara çıkma ihtiyacı hissetmenize neden olur. Bununla birlikte, orta düzeyde tüketim vücudun sıvı dengesini önemli ölçüde bozmaz.

Yapılan çalışmalar, düzenli kahve tüketiminin kronik böbrek hastalığı geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Fotoğraf: Gemini kullanılarak oluşturulmuş PH

Böbrek hastalığı riskini azaltır.

Genel olarak sağlıklı bireyler için, günde orta düzeyde kahve tüketimi (günde yaklaşık 2-4 fincan) herhangi bir olumsuz etkiye neden olmaz ve hatta böbrekler için faydalı bile olabilir. Verywell Health adlı sağlık haber sitesine göre, yapılan çalışmalar, kahvenin yüksek antioksidan içeriği sayesinde düzenli kahve tüketiminin kronik böbrek hastalığı geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir; bu da vücuttaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.

Bu durum kan basıncında dalgalanmalara neden olabilir.

Böbrekler, sıvı seviyelerini dengeleyerek kan basıncını düzenlemede çok önemli bir rol oynar. Kahve, kafein sinir sistemini uyardığı için başlangıçta kan basıncında geçici bir artışa neden olabilir. Ancak kahve aynı zamanda idrar söktürücü olduğu için daha sonra kan basıncını düşürebilir. Kan basıncı normalden yüksek veya düşük olan kişilerin, kahve içmenin güvenli olup olmadığını ve ilaçlarıyla etkileşime girip girmediğini öğrenmek için doktorlarına danışmaları gerekir.

Ne kadar kahve içmek güvenlidir?

Araştırmalar, günde üç fincan kahvenin genellikle güvenli kabul edildiğini gösteriyor. Verywell Health'e göre, şekersiz sade kahve bunların arasında en sağlıklısı.

Kaynak: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm