Şeker hastaları için iyi sabah içecekleri.

Healthshots'a göre, sabahları bazı içecekler tüketerek kan şeker seviyenizi kontrol altında tutabilirsiniz.

Hindistan'ın Lucknow şehrindeki Regency Süper Uzmanlık Hastanesi'nde diyabet uzmanı olan Dr. DP Singh, diyabet hastalarının güne aşağıdaki içeceklerle başlamalarını öneriyor.

1. Ilık limonlu su

Bir bardak ılık suya biraz limon katmak şeker hastaları için çok faydalıdır.

Dr. Singh, bir bardak ılık suya biraz limon eklemenin diyabet hastaları için çok faydalı olduğunu söylüyor. Limon, C vitamini ve lif kaynağıdır, iltihap önleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir ve kan şekerini önemli ölçüde düşüren düşük glisemik indekse sahiptir. Ayrıca, limondaki besin maddeleri metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur.

2. Tarçın Çayı

Tarçın, insülinin etkilerini taklit ederek ve şekerin kandan hücrelere geçişini artırarak kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve diyabetle mücadeleye yardımcı olabilir. Ayrıca insülin duyarlılığını artırarak insülinin şekeri hücrelere taşımada daha verimli olmasını sağlar.

Tarçın, kan şekerini düşürmeye ve diyabetle mücadeleye yardımcı olabilir.

3. Acı kabak suyu

Acı kabak, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Uzman Singh, sabahları acı kabak suyu içmenin özellikle etkili olabileceğini söylüyor.

Araştırmalar, acı kavun suyu içmenin kan şekerini 30 dakika içinde düşürebileceğini gösteriyor.

4. Fesleğen Çayı

Fesleğen yapraklarının antidiyabetik özelliklere sahip olabileceği düşünülmektedir. Bir çalışma, fesleğen yapraklarının kan şekeri seviyelerini ve idrardaki şekeri düşürebileceğini göstermiştir. Fesleğen ayrıca retinopati ve katarakt gibi diyabet komplikasyonları riskini de azaltabilir. Kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olması için taze fesleğen yapraklarından çay yapmayı deneyin.

5. Yeşil Smoothie

Marul veya ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri protein tozuyla birlikte kullanarak sağlıklı bir smoothie hazırlayabilirsiniz. Bu, ekstra lif ve besin sağlarken aynı zamanda vücudunuzun susuz kalmasını da önler.

Bu içecekler, emilimini engelleyecek herhangi bir yiyecek olmadığı için aç karnına tüketildiğinde daha etkilidir.

Dr. Singh, vücudun besinleri aç karnına daha verimli bir şekilde emdiğini belirtti. Ancak bunları günlük diyetinize dahil etmeden önce bir doktora danışmak en iyisidir. Ayrıca, Healthshots'a göre diyabet hastalarının şekerli içeceklerden, alkolden, enerji içeceklerinden ve benzeri içeceklerden kaçınması gerekir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm