Kan şekeri yükselmesi kalbi nasıl etkiler?

Yüksek kan şekeri seviyeleri vücuttaki kan damarlarını ve sinirleri olumsuz etkiler. Bu aynı zamanda diyabetin kalp sağlığı üzerindeki yaygın etkilerinden biridir. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, kan şekeri kontrol altına alınmazsa kalbi kontrol eden kan damarları ve sinirler zarar görür.

Diyabet kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırıyor

Kolesterol ve doymuş yağın genellikle kalp krizine neden olduğu düşünülür. Ancak sağlık uzmanları, yüksek kan şekeri ve kandaki insülin seviyelerindeki dalgalanmaların sadece kalp krizi değil, aynı zamanda felç riskinde de önemli faktörler olduğunu söylüyor. Bu riskler, diyabet hastası olmayan ancak kan şekeri sürekli yüksek olan kişilerde de mevcuttur.

Diyabet hastaları, yüksek tansiyonları varsa kalp hastalığı riskiyle karşı karşıyadır. Bunun nedeni, yüksek tansiyonun kan damarı duvarlarının içindeki basıncı artırarak atardamarları hasara karşı daha savunmasız hale getirmesidir.

Johns Hopkins Üniversitesi'nin (ABD) yaptığı bir araştırma, kan şekeri seviyelerinde yalnızca %1'lik bir artışın diyabet hastalarında kalp krizi riskini %18 artırdığını ortaya koydu. Neyse ki, bazı yaşam tarzı değişiklikleri kan şekerini kontrol etmeye ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.

Kan şekerini kontrol altında tutmak için beslenme ve egzersiz son derece önemlidir. Diyabet hastaları veya diyabet riski yüksek olan kişiler, yüksek şeker, zararlı yağlar, işlenmiş gıdalar ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmalıdır.

Öğünlerinizde avokado, ceviz, badem, chia tohumu veya diğer kuruyemişler gibi sağlıklı yağlar içeren protein, lif veya bitkisel gıdalara yer vermelisiniz. Bu besinler sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olarak kan şekerinin çok yükselmesini önler.

Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumanın en iyi yollarından biridir. Yürüme, koşma, bisiklete binme, spor salonu, futbol, ​​dövüş sanatları veya diğer sporlar gibi egzersizler kan şekeri seviyeleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Ayrıca hastaların stresi ve kan basıncını kontrol altında tutmaları ve bol su içmeleri gerekiyor. Medical News Today'e göre su, böbreklerin kandaki fazla şekeri daha iyi atmasına yardımcı oluyor.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm