Kan basıncı en yüksek seviyesine ne zaman ulaşır?

Kan basıncı gün boyunca sürekli değişir. Bu durum hormonlardan, uykudan, günlük aktivitelerden ve sirkadiyen ritimden etkilenir.

Times of India'ya göre, kan basıncı genellikle sabahın erken saatlerinde yükselir, gün boyunca sabit kalır ve kalbin ve kan damarlarının dinlenmesi için geceleyin düşer.

Yüksek tansiyon, diyabet, uyku bozukluğu veya kalp hastalığı olan kişiler için bu değişiklikleri fark etmek çok önemlidir.

Kan basıncı sabahın erken saatlerinde yükselir.

Uzmanlara göre, günün en yüksek kan basıncı seviyeleri genellikle sabah 6 ile 9 arasında görülür. Bu zaman dilimi, uykudan uyanıklığa geçişi işaret eder. Vücut fiziksel ve zihinsel aktiviteye hazırlanmak zorundadır, bu nedenle kortizol ve adrenalin gibi hormonlar yükselir. Bu artış, kalp atış hızının artmasına ve kan damarlarının daralmasına neden olarak kan basıncını yükseltir.

Amerikan Kalp Birliği dergilerine göre, gündüz-gece değişimi en belirgin şekilde sabah saatlerinde yaşanır. Hipertansiyon veya diyabet gibi altta yatan rahatsızlıkları olan kişiler daha yatkındır çünkü kalpleri ve kan damarları günün başlangıcında daha fazla stres altındadır.

Genellikle günün en yüksek kan basıncı seviyeleri sabah 6 ile 9 arasında görülür.

Fotoğraf: AI

Öğlen saatlerinde kan basıncı normale döner.

Sabah saatlerinde keskin bir artış gösterdikten sonra, kan basıncı öğleden sonra geç saatlerden öğleden sonra erken saatlere kadar stabilize olur.

Bu aşama, iş, ulaşım, hafif egzersiz ve bilgi işleme gibi normal günlük aktiviteleri yansıtır. Bu aktiviteler, kardiyovasküler sistemin aşırı yüklenmeden, istikrarlı bir şekilde çalışmasını sağlar.

Ancak, gündüz yapılan birçok alışkanlık kan basıncında geçici bir artışa neden olabilir. İş stresi, susuzluk, aşırı kafein tüketimi, öğün atlama veya uzun süre oturma gibi durumlar kan basıncı değerlerinde dalgalanmalara yol açabilir.

Öğleden sonra geç saatlerde, vücut rahatlama durumuna geçtiği için kan basıncı hafifçe düşme eğilimindedir.

Geceleyin kan basıncı düşer.

Uyku sırasında vücut, doğal bir kan basıncı düşürme evresine girer. PubMed Central'dan elde edilen verilere göre, bu düşüş genellikle %10-20 arasındadır. Bu, kalp ve kan damarlarının bir günlük aktiviteden sonra toparlanmasına yardımcı olmak için gerekli bir süreçtir.

Bazı kişilerde bu düşüş görülmez. Diyabet, böbrek hastalığı, uyku apnesi veya otonom sinir sistemi bozuklukları gibi durumlar, kan basıncının gece boyunca yüksek kalmasına neden olabilir.

Düzensiz uyku düzeni, geç saatlere kadar ekran başında geçirilen zaman veya düşük uyku kalitesi de gece kan basıncını etkileyebilir ve artırabilir.

Kan basıncının sirkadiyen ritmini anlamak, kardiyovasküler sağlığı korumak için bir fırsat sunar. Yüksek risk altında olan veya hipertansiyon tedavisi gören bireyler, sağlıklarını yönetmede daha proaktif olabilirler. Bu aynı zamanda komplikasyonları önlemeye, kan basıncı seviyelerini stabilize etmeye ve her gün güvenli kardiyovasküler sağlığı korumaya yardımcı olur.

Kaynak: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm