Zihinsel beceriler – okul kaynaklı depresyonu azaltmanın "anahtarı".

Son yıllarda, okul kaynaklı depresyon artık yabancı bir kavram olmaktan çıkıp, birçok öğrencinin hayatını etkileyen önemli bir sorun haline geldi. Akademik baskı, aile beklentileri veya iletişim eksiklikleri birçok çocuğun duygularını kontrol edememesine neden oluyor. Bu bağlamda, çocuklara zihinsel beceriler kazandırmak, psikolojik krizlerle başa çıkmalarına, bunları önlemelerine ve aşmalarına yardımcı olmak için hayati bir "kalkan" olarak kabul ediliyor.

Cam Thach Ortaokulu öğrencilerinin, Okul Depresyonunu Önleme ve Kontrol Etme konulu 2025 Öğrenci Yarışması'nda sergilediği kısa bir oyun.

Gerçek olaylardan uyarlanmış ibretlik bir öykü.

Eski Hoang Hoa bölgesindeki bir ortaokulda 9. sınıf öğrencisi olan M., bir zamanlar sınıf öğretmenini çok endişelendirmişti. Başlangıçta zeki bir öğrenci olan M., ailesi tarafından her zaman yüksek beklentilere sahipti. Ancak 10. sınıf giriş sınavına hazırlanma dönemine girdiğinden beri sık sık uykusuzluk çekiyor, düzensiz beslenme alışkanlıkları geliştiriyor ve beklentilerini karşılamayan bir sınavda kolayca ağlıyordu. Öğretmenleri ona ders yükünü azaltmasını tavsiye etmesine rağmen, M. ailesini hayal kırıklığına uğratmaktan korkarak bilgi edinmeye devam etti. M.'nin sessizliği giderek alışılmadık bir hal aldı; içine kapandı, arkadaşlarından uzaklaştı ve defalarca okuldan izin istedi.

Bir öğleden sonra, bir öğretmen M.'yi üçüncü kattaki koridorda tek başına, panik içinde ve elleri titrerken buldu. Öğretmen onu sakinleştirdiğinde, M. gözyaşlarına boğuldu ve baskıya dayanamadığını, kendini "işe yaramaz" hissettiğini ve herkesin ondan hayal kırıklığına uğrayacağından korktuğunu söyledi. Daha sonra ailesi ve okulu, onu tıbbi muayeneye götürmek için iş birliği yaptı. Doktorlar, M.'nin birkaç aydır erken teşhis edilmeden giderek kötüleşen depresyon belirtileri gösterdiğini belirledi. M.'nin hikayesi, birçok öğrenci üzerinde ağır bir yük oluşturan yüksek not alma baskısı hakkında ibretlik bir öykü haline geldi.

Eski Nghi Son kasabasındaki bir lisede, 10. sınıf öğrencisi LQB, sınıf arkadaşları tarafından dışlanması nedeniyle bir depresyon dönemi geçirdi. Sınıfta yaşanan küçük bir yanlış anlaşılma yüzünden, bir grup arkadaşı B. hakkında dedikodu yapmak ve alay etmek için özel bir sohbet grubu oluşturdu; sürekli olumsuz yorumlar B.'nin kafasını karıştırdı, utanmasına ve okula gitmekten korkmasına neden oldu. Zaten hassas olan B., daha da içine kapandı ve zayıf görünmekten korktuğu için duygularını ailesiyle paylaşmaya cesaret edemedi.

B., her gün sessizce derse gidiyor, göz temasından kaçınmak için sürekli başını öne eğiyordu. Bu durum ders performansını gözle görülür şekilde etkiledi; sık sık yorgun hissediyor ve daha önce keyif aldığı Fizik dersine artık ilgi duymuyordu. Birçok gece B., telefonuna bakıp olumsuz yorumları tekrar tekrar okuyarak uyuyamadı.

Sınıf öğretmeni, üçüncü haftada B.'deki olağandışı değişikliği fark etti ve onunla proaktif bir şekilde konuştu. Birkaç görüşmenin ardından B. nihayet tüm hikayeyi anlatmaya cesaret etti. Okul hızla müdahale etti, bir arabuluculuk oturumu düzenledi, arkadaş grubundan özür dilemelerini istedi ve velileri daha fazla görüşme için davet etti. Zamanında verilen destek sayesinde B. yavaş yavaş sakinliğini yeniden kazandı, ancak travma, güvenli ve şiddetten arınmış bir okul ortamının gerekliliği konusunda değerli bir ders olarak kaldı.

Yukarıdaki öykülerden de görülebileceği gibi, okul depresyonu aniden başlamaz, aksine akademik başarı baskısı, arkadaşlık ilişkilerindeki izolasyon veya aile bağlarının eksikliğinden dolayı sessizce birikir. Her öğrenci farklı bir durum yaşar, ancak hepsi yalnızlık, çaresizlik ve doğru zamanda dinlenmeme duygularını paylaşır. Bu gerçeklik, okul depresyonunun açıkça mevcut olduğunu ve olumsuz sonuçlardan kaçınmak için okulların, ailelerin ve toplumun erken dönemde dikkat etmesi, doğru bir şekilde teşhis etmesi ve zamanında destek sağlaması gerektiğini göstermektedir.

Çocuklara psikolojik bir "kalkan" kazandırmak.

Şu anda il genelinde depresyondan muzdarip çocuk sayısına ilişkin kesin istatistikler bulunmamaktadır; ancak Milli Eğitim ve Öğretim Bakanlığı'ndan alınan istatistiklere göre, ergenlerin yaklaşık %50'sinde ruh sağlığı sorunları mevcuttur.

Psikologlara göre, bu durumun başlıca nedenleri akademik baskı ve aşırı yüksek başarı beklentilerinden kaynaklanırken, çocuklar duygularını düzenleme becerisine sahip değiller. Ayrıca, sosyal medyadaki hızlı değişimler çocukların kolayca kıyaslamalara kapılmasına ve bu durumun düşük öz saygıya veya öz değerleri konusunda kafa karışıklığına yol açmasına neden oluyor. Birçok vaka da aile içindeki bağlantı eksikliğinden kaynaklanıyor; meşgul ebeveynlerin çocuklarını dinlemeye vakit ayırmaması, çocukların yalnız hissetmelerine ve dertlerini paylaşacak kimse bulamamasına yol açıyor. Dahası, okulda zorbalık, izolasyon veya uzun süreli akran çatışmaları da zamanında ele alınmadığı takdirde psikolojik krizlere yol açabilecek faktörlerdir.

Okul kaynaklı depresyonu azaltmak için, akademik ve beceriye dayalı hedeflerin yanı sıra öğrencilerin ruh sağlığını da eğitimde hayati bir kriter olarak kabul etmek çok önemlidir. Çocukların kendilerini anlamayı, duygularını adlandırmayı, kaygılarını ifade etmeyi ve ihtiyaç duyduklarında güvenle destek aramayı öğrenmeleri gerekir. Bu, yalnızca geçici bir önlem olarak uygulanan tamamlayıcı bir faaliyet veya kampanya olmaktan ziyade, bütüncül bir eğitim stratejisinin parçası olmalıdır.

Son zamanlarda birçok okul, "Posta Kutusu Paylaşımı", "Okul Psikolojik Danışmanlığı" veya tematik atölye çalışmaları gibi psikolojik destek modelleri geliştirmeye başladı. Ölçek olarak henüz küçük olsalar da, bu etkinlikler öğrencilerin düşüncelerini ifade edebilecekleri ve istikrarsızlık belirtileri gösteren durumları hızlı bir şekilde tespit edebilecekleri bir ortam yarattı. Kısa bir dinleme anı bile çocukların yalnızlık duygularını azaltmalarına ve dengeyi yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.

Aile ve okul ortamlarının ötesinde, toplumsal faaliyetler de ruh sağlığı bakımı mesajının yayılmasına katkıda bulunuyor. Bunun en önemli örneklerinden biri, Thanh Hoa İl Sosyal Hizmet Merkezi - Çocuk Koruma Fonu'nun, Cam Thach ve Cam Van belediyeleri Halk Komiteleri ve ortaokullarıyla koordinasyon içinde, 2025 yılında "Okul Depresyonunu Önleme ve Kontrol Etme Becerilerine Sahip Öğrenciler" başlıklı yedi yarışma düzenlemesidir. Bu yarışmalar, farkındalığı artırmayı ve öğrencileri depresyonu önleme ve kontrol etme becerileriyle donatmayı amaçlayarak, sağlıklı, dostane ve psikolojik olarak güvenli bir okul ortamı oluşturmaya katkıda bulunmayı hedefliyor. Bu, öğrencilerin öğrenme ve günlük yaşamın baskılarıyla olumlu bir şekilde başa çıkma yeteneğini geliştirmelerine yardımcı oluyor. Eş zamanlı olarak, birçok yerleşim birimi "Ruh Sağlığı Günleri" düzenliyor, "sosyal hizmet - psikolojik danışmanlık" grupları, "Güneş Evleri" kuruyor ve sürdürülebilir bir destek ağı oluşturmak için ebeveynlere ve öğretmenlere beceri eğitimi veriyor. Çocuklar zihinsel becerilerle donatıldığında ve çevrelerinde güçlü destek sistemleri olduğunda, baskının üstesinden gelmede ve kendilerini korumada daha proaktif olacaklardır.

Gerçek hayattan üzücü hikayeler, okul depresyonunun duygusal destekten yoksun her öğrenciyi etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle, çocuklara ruh sağlığı becerileri kazandırmak sadece bir çözüm değil, aynı zamanda duyguları tanımlamalarına, baskının üstesinden gelmelerine ve krizlere düşmekten kaçınmalarına yardımcı olmanın da anahtarıdır. Aileler, okullar ve toplum doğru şekilde birlikte çalıştığında, çocuklar daha güvenli ve özgüvenli bir şekilde gelişmek için sağlam bir temele sahip olacaklardır.

Metin ve fotoğraflar: Tran Hang

Kaynak: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm