Kulak masajı kas ağrılarını ve baş ağrılarını hafifletmeye, stresi yönetmeye ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olabilir.
Yoğun yaşam tarzları ve iş temposu stresin başlıca nedenlerindendir. Kulak masajı, kulaktaki belirli noktalara uyarı vererek stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıda bu yöntemin diğer faydaları ve nasıl uygulanacağı yer almaktadır.
Kas ağrısı giderme
Birçok çalışma, kulak masajının kas ağrısından kaynaklanan rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Bilim insanlarına göre, kulak memesini nazikçe çekmek ve ovmak sinir uçlarını uyararak endorfin salınımına yol açar. Bu hormon, iyi hissetme duygusu yaratır ve ağrı kesici etkiye sahiptir. Kulak masajı ayrıca kan dolaşımını da iyileştirir.
Baş ağrısı rahatlaması
Migren her yaşta ortaya çıkabilir ve birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir. Bu süre zarfında iç kulağa masaj yapmak, kulak kepçesindeki basınç noktasını aktive ederek migren ağrısını azaltır.
Meniere hastalığı (iç kulakta anormal derecede fazla sıvı birikmesi nedeniyle oluşan bir işitme bozukluğu türü) kaynaklı vestibüler bozuklukları olan kişilerde sıklıkla baş ağrısı ve kulak çınlaması gibi belirtiler görülür. Hastalar durumlarını iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için kulak masajını deneyebilirler.
Kulaklara masaj yapmak stresi azaltır. Fotoğraf: Freepik
Stres yönetimi
Kulağın üst kısmına masaj yapmak, beyne bağlı sinirleri harekete geçirerek stresi azaltmaya ve huzursuz zihni sakinleştirmeye yardımcı olur.
Çin'deki Zhejiang Üniversitesi tarafından 2014 yılında yapılan bir çalışma, kulak akupresür tedavisinin tüp bebek (IVF) tedavisi gören kadınlarda kaygı düzeylerini azalttığını ve yaşam kalitesini iyileştirdiğini göstermiştir.
Bilim insanları, stresli, endişeli, gergin, yorgun veya üzgün hisseden herkesin kulağının üst kısmına yavaş ve dairesel hareketlerle masaj yapmasını öneriyor.
Kulak masajı zihni rahatlatmaya ve daha iyi uykuya yardımcı olabilir.
Sabahları kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayın.
Kulaklara masaj yaparak onları uyarmak, tıpkı bir fincan kahve içmek gibi, uykusuzluğu gidermeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kulaklardaki güçlü sürtünmenin sinir uçlarını harekete geçirerek beyne giden kan akışını artırması ve böylece uyanıklık ve ferahlık hissi sağlamasıdır. Gün içinde aşırı yorgun hissederseniz, enerjinizi artırmak için kulaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
Kulağı doğru şekilde masaj yapmak için, başparmağınız ve işaret parmağınızla tutarak kulağın üst kısmını nazikçe çekin. Ardından, parmaklarınızı yavaşça ileri geri hareket ettirerek kulağın dış kenarına doğru ovalayın. Alternatif olarak, kulağın üst kısmına parmaklarınızla masaj yapabilir veya işaret parmağınız ve başparmağınızla kulak memesini nazikçe çekip dairesel hareketlerle ovalayabilirsiniz.
Huyen My ( Times of India, Bright Side'a göre)
| Okuyucular, kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlaması için sorabilirler. |
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)