Eklem iltihabı olan kişiler kahve içmeli mi?

Artrit hastasıyım ve özellikle havalar soğuduğunda ağrılarım oluyor. Her gün kahve içiyorum ve bazen içtikten sonra ağrılarım daha da şiddetleniyor. Kahve bu durumumu etkiliyor mu? (Hoa Tien, Quang Ninh )

Cevap vermek:

Kahve, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklığı, hafızayı, konsantrasyonu ve fiziksel performansı artırır. Şeker veya süt eklenmeden hazırlanan bu içecek, düşük kalorili olup polifenoller (antioksidanlar), B2, B3, B5 vitaminleri, manganez, potasyum ve magnezyum gibi birçok besin maddesi içerir. Bu nedenle, ölçülü tüketildiğinde kahve birçok sağlık faydası sunar.

Artrit hastaları için kahvenin, artrit türüne, tüketilen kahve çeşidine ve günlük içilen miktara bağlı olarak hem avantajları hem de dezavantajları vardır.

Gut

Güney Kore'de 2016 yılında 175.000'den fazla kişinin katılımıyla gerçekleştirilen bir meta-analiz, günde bir veya daha fazla fincan kahve tüketmenin ürik asit seviyelerini düşürebileceğini gösterdi. Kanda yüksek ürik asit seviyeleri, eklemlerde biriken ürik asit tuzu kristalleri oluşturarak akut gut ataklarına neden olur. Çalışma, hem kafeinli hem de kafeinsiz kahvenin gut hastaları üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtti.

Romatizmal eklem iltihabı

Kahve, vücut hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu iltihaplanma ve doku hasarından korumaya yardımcı olan antioksidanlar ve diğer bileşikler içerir. Serbest radikaller, romatoid artrit de dahil olmak üzere birçok iltihaplı hastalığın gelişiminde önemli rol oynar.

Teorik olarak, çok fazla kahve içmek romatoid artriti kısmen önleyebilir veya eklem ağrısı gibi önceden var olan artrit semptomlarını azaltabilir. Bununla birlikte, gerçek araştırmaların sonuçları henüz kesin değildir.

Bazı çalışmalar, kafeinli veya kafeinsiz kahve ile romatoid artrit gelişme riski arasında herhangi bir artış bulmamıştır. Bununla birlikte, 2019 yılında Journal of Clinical Rheumatology'de yayınlanan ve 76.850 kadını kapsayan bir çalışma, kafeinsiz kahvenin kafeinli kahveye kıyasla romatoid artrit riskini artırdığını ortaya koymuştur.

İngiltere'de 2020 yılında yapılan bir başka araştırma, kahve tüketiminin romatoid artrit geliştirme riskini artırabileceğini, çünkü bunun hastalığa karşı oluşan antikorlarla bağlantılı olduğunu gösterdi.

Osteoartrit

Osteoartrit, eklem kıkırdağının kademeli olarak aşınması ve yıpranması sonucu ortaya çıkan bir artrit türüdür. Yaşlanma, osteoartrit için en yaygın risk faktörüdür.

Kafein tüketimi kıkırdak ve kemik gelişimini olumsuz etkileyerek osteoartrit riskini artırabilir. İspanya'da 2020 yılında yayınlanan bir çalışma, osteoartriti önlemek için kafein alımından kaçınmayı veya alımını sınırlamayı önermiştir.

Hangi tür artrit rahatsızlığı olduğunu belirtmedi. Eğer günlük aktivitelerini ve hareket kabiliyetini etkileyen sık, sürekli ve kötüleşen eklem ağrıları yaşıyorsa, doğru teşhis ve zamanında tedavi için en kısa sürede bir uzmana görünmelidir.

Sağlık uzmanları, güvenli günlük kafein alımının yaklaşık 400 mg veya yaklaşık dört adet 200 ml'lik kahve fincanına denk geldiğini öne sürüyor. Kafein, metabolizmayı hızlandırmaya, kilo vermeyi desteklemeye, uyanıklığı artırmaya, yorgunluğu azaltmaya, egzersiz sırasında fiziksel aktiviteye yardımcı olmaya ve kardiyovasküler hastalık riskini düşürmeye yardımcı olur.

Günde 400 miligramı aşan kafein alımıyla çok fazla kahve içmek, kalp atış hızında artış, huzursuzluk, baş ağrısı, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, uyku güçlüğü ve sindirim sorunları gibi olumsuz etkilere yol açabilir. Kafein ayrıca hafif bir idrar söktürücü görevi görerek idrar yoluyla tuz ve su atılımını uyarır ve bu da hafif dehidrasyona neden olabilir. Kahveye krema, şeker veya diğer tatlandırıcılar eklemek sağlık risklerini artırır. Örneğin, eklenen kalori ve şeker kilo alımına katkıda bulunabilir ve diyabet riskini artırabilir.

Yüksek Lisans Dr.Dinh Pham Thi Thuy Van
Ortopedi Travma Merkezi
Tam Anh Genel Hastanesi, Ho Chi Minh Şehri

Okuyucular, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlaması için sorabilirler.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı