Artrit hastaları kahve içmeli mi?

Artrit hastasıyım, özellikle soğuk havalarda sık sık ağrım oluyor. Her gün kahve içiyorum, bazen içtikten sonra ağrım daha da kötüleşiyor. Kahve bu hastalığı etkiliyor mu? (Hoa Tien, Quang Ninh )

Cevap vermek:

Kahve, merkezi sinir sistemini uyarıcı, uyanıklığı, hafızayı, konsantrasyonu ve fiziksel performansı artıran bir içecektir. Şeker veya sütle karıştırılmadığında, bu içecek düşük kalorili olup polifenoller (antioksidanlar), B2, B3, B5 vitaminleri, manganez, potasyum ve magnezyum gibi birçok besin sağlar. Bu nedenle, ölçülü tüketildiğinde kahve birçok sağlık faydası sağlar.

Artrit hastaları için kahve, artrit türüne, tüketilen kahve türüne ve günde tüketilen miktara bağlı olarak hem avantajlara hem de dezavantajlara sahiptir.

Gut

Güney Kore'de 175.000'den fazla kişiyle yapılan 2016 tarihli bir meta-analiz, günde bir veya daha fazla fincan kahve tüketmenin ürik asit seviyelerini düşürebileceğini ortaya koymuştur. Eklemlerde biriken ürat tuzu kristalleri oluşturan yüksek kan ürik asit seviyeleri, akut gut ataklarının nedenidir. Çalışmada, hem kafeinli hem de kafeinsiz kahvenin gut hastaları üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtilmiştir.

Romatizmal eklem iltihabı

Kahve, vücuttaki hücreleri serbest radikallerin neden olduğu iltihaplanma ve doku hasarından korumaya yardımcı olan antioksidanlar ve diğer aktif bileşenler içerir. Serbest radikaller, romatoid artrit de dahil olmak üzere birçok iltihaplı hastalığın gelişiminde önemli rol oynar.

Teorik olarak, daha fazla kahve içmek romatoid artriti önlemeye veya eklem ağrısı gibi mevcut artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, gerçek dünyadaki araştırmaların sonuçları belirsizdir.

Bazı çalışmalar, kafeinli veya kafeinsiz kahve ile romatoid artrit geliştirme riski arasında artmış bir ilişki bulamamıştır. 76.850 kadının katıldığı 2019 tarihli Klinik Romatoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, kafeinsiz kahve içen kadınlarda romatoid artrit riskinin, kafeinli kahve içen kadınlara göre daha yüksek olduğunu bulmuştur.

İngiltere'de 2020 yılında yapılan bir başka araştırmada, kahve tüketiminin hastalığa yanıt olarak oluşan antikorlarla ilişkisi nedeniyle romatoid artrit geliştirme riskini artırabileceği bulundu.

Osteoartrit

Osteoartrit, eklem kıkırdağının kademeli olarak aşınması ve yıpranması sonucu oluşan bir artrit türüdür. Yaşlanma, osteoartrit için en yaygın risk faktörüdür.

Kafein tüketimi kıkırdak ve kemik gelişimini olumsuz etkileyerek osteoartrit riskini artırabilir. 2020 yılında yayınlanan bir İspanyol araştırması, osteoartriti önlemek için kafein alımından kaçınılmasını veya kafein alımının sınırlandırılmasını önermektedir.

Eklem ağrınız sık sık oluyorsa, ağrı uzun sürüyorsa ve artıyorsa, günlük aktivitelerinizi ve hareketlerinizi etkiliyorsa, nedenini doğru bir şekilde teşhis etmek ve zamanında tedavi görmek için en kısa sürede bir uzmana başvurmalısınız.

Sağlık uzmanları, günlük güvenli kafein alımının yaklaşık 400 mg, yani yaklaşık dört adet 200 ml'lik fincan kahve olduğunu söylüyor. Kafein metabolizmayı hızlandırmaya, kilo vermeye, uyanıklığı artırmaya, yorgunluğu azaltmaya, egzersiz sırasında fiziksel aktiviteyi desteklemeye ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.

Çok fazla kahve içmek, yani günde 400 miligramın üzerinde kafein alımı, kalp atış hızında artış, sinirlilik, baş ağrısı, yorgunluk, konsantrasyon eksikliği, uyku güçlüğü ve sindirim sorunları gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Kafein ayrıca hafif bir idrar söktürücü görevi görerek idrar yoluyla tuz ve su atılımını uyarır ve bu da hafif dehidrasyona yol açabilir. Kahveye krema, şeker veya diğer tatlandırıcılar eklemek sağlık risklerini artırır. Örneğin, fazladan kalori ve şeker kilo alımına ve diyabet riskinin artmasına neden olabilir.

MSc., MD., CK1 Dinh Pham Thi Thuy Van
Ortopedik Travma Merkezi
Tam Anh Genel Hastanesi, Ho Chi Minh Şehri

Okuyucular, doktorların yanıtlaması için kas-iskelet sistemi hastalıklarıyla ilgili soruları burada soruyorlar

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı