Soğuk mu yoksa ılık su mu içmelisiniz?

Yeterli miktarda su içmek, vücudun sindirimini düzgün bir şekilde yapmasına, organ sistemlerinin normal çalışmasını sağlamasına, vücuttaki bakterileri uzaklaştırmasına, eklemleri korumasına, oksijen ve besin maddelerinin taşınmasına, vücut ısısının düzenlenmesine, kalp atış hızının dengelenmesine ve kan basıncının kontrol edilmesine yardımcı olur.

Ancak asıl soru, ılık su (oda sıcaklığındaki su) mu yoksa soğuk su mu içmenin daha iyi olduğudur.

Doktor şimdi bu konuyu açıklığa kavuşturacak.

Hindistan'da çalışan çocuk doktoru Dr. Poonam Sachdev, hem soğuk hem de ılık su içmenin iyi olduğunu ve her ikisinin de farklı durumlarda vücudu farklı şekillerde desteklediğini belirtiyor; bu bilgi Medicine Net adlı tıp web sitesinde yer alıyor .

Bu, bazen ılık su içmeniz gerektiği, bazen ise soğuk su içmenin daha iyi olduğu anlamına gelir.

Ne zaman soğuk su içmelisiniz?

Hem soğuk hem de ılık su içmek faydalıdır; her ikisi de farklı durumlarda vücuda farklı şekillerde destek olur.

Soğuk su vücudu benzersiz şekillerde etkiler. Bu nedenle, bazı durumlarda faydalarından çok zararları olabilir.

Eğitim sırasında. Bu sırada vücut sıcaklığınız yükselir, bu da daha hızlı enerji kaybına ve yorgunluğa yol açar. Araştırmalar, egzersiz yaparken soğuk su içmenin aşırı ısınmayı önlemeye ve daha başarılı bir antrenmana yol açmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, soğuk suyun vücut sıcaklığını daha düşük seviyede tutmaya yardımcı olmasıdır. Sonuç olarak, daha az yorgun hissedersiniz ve daha uzun süre egzersiz yapabilirsiniz.

Sıcak havalarda terlediğinizde. Yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında vücut terleme yoluyla kendini soğutur. Bu süreçte vücut önemli miktarda su kaybeder ve kaybettiği suyu yerine koymak için su içmesi gerekir. Ilık veya oda sıcaklığındaki su, susuzluk hissini azaltabilir ve bu da yetersiz su alımına kolayca yol açabilir. Soğuk su içmek daha fazla su içmenizi teşvik edebilir ve susuzluğu önleyebilir.

Tetikte kalmanız gerektiğinde. Uyanık kalmanız gerektiğinde bir bardak soğuk su deneyin. Medicine Net'e göre, soğuk su vücudun adrenalin üretmesine yardımcı olur; adrenalin ise uyanıklığı artıran hormondur.

Ne zaman ılık su içmelisiniz?

Ilık su içmek sinüs ve burun problemlerini tedavi etmenin iyi bir yoludur.

Oda sıcaklığındaki su, vücudu soğuk sudan farklı şekilde etkiler. Bu nedenle, bazı durumlarda ılık su içmek soğuk sudan daha faydalı olabilir. Ilık su içmek, sindirimi ve kan dolaşımını iyileştirebilir ve vücudun toksinleri daha hızlı atmasına yardımcı olabilir.

Sinüzit nedeniyle burun tıkanıklığı yaşıyorsanız, ılık su içmek sinüs ve burun problemlerini tedavi etmenin iyi bir yoludur. Soğuk algınlığı veya alerjik sinüzit nedeniyle burun tıkanıklığınız varsa, ılık su içmek semptomları hafifletmeye ve nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Su, mukusu inceltir ve solunum yolundan uzaklaştırır. Bu, nefes almayı kolaylaştırır ve boğazı rahatlatır. Tersine, soğuk su içmek burun mukusunu kalınlaştırarak durumu daha da kötüleştirebilir.

Migren hastaları. Soğuk su içmek bazı sağlık sorunlarını kötüleştirebilir. Araştırmalar, soğuk su içmenin zaten migren rahatsızlığı olan kişilerde migreni tetiklediğini göstermiştir.

Sindirimin desteklenmesi gerektiğinde. Sabahları oda sıcaklığında su içmek sindirim sistemini uyarır. Bağırsak hareketlerini düzenler ve bağırsakları boşaltır. Yeterince su içmemek genellikle kabızlığa yol açar. Medicine Net'e göre, uyandıktan hemen sonra bir bardak ılık su içmek, bağırsak hareketlerini iyileştirerek bu durumu hafifletebilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm