Ünlü hekim Hua Tuo'nun Beş Hayvan Oyunu günümüzde yaygın olarak uygulanmaktadır - Fotoğraf: XN
Hua Tuo'nun seçtiği 5 hayvan türü
Bu, Doğu Han Hanedanlığı'nın sonlarında ilahi bir hekim olarak saygı duyulan ünlü hekim Hua Tuo (145-208) tarafından yaratılan, hem dövüş sanatı hem de sağlık uygulaması olan bir tür fiziksel eğitim yöntemi olan Beş Hayvan Oyunu'dur.
Beş Hayvan Oyunu, 1.800 yılı aşkın süredir “tıp ve dövüş sanatlarının aynı kökene sahip olduğu” kavramının canlı bir kanıtı olarak anılıyor; tıp ve dövüş sanatları aynı hedefi destekleyen iki taraftır: sağlığı iyileştirmek ve uzun ömürlü olmak.
Hua Tuo'nun Beş Hayvan Oyunu'nu canlandırdığı heykel - Fotoğraf: DY
Sonraki Han Kitabı'na (Hou Hanshu) göre Hua Tuo, doğal yaşamı gözlemlemiş ve hayvanların içgüdüsel hareketler sayesinde çevikliklerini ve esnekliklerini koruduklarını fark etmiştir.
Kaplan, geyik, ayı, maymun ve turna olmak üzere beş hayvanı temel alan bir eğitim sistemi oluşturdu. Her hayvan, düzenli nefes almayla birleştirilmiş bir dizi hareketle modellendi.
Halk arasında buna “oynamak” anlamına gelen “hi” denir, çünkü pratik yapmak, insanların tüm yaratıkların ruhunu ve tavrını yeniden yaratmak için rol yapmasına benzer.
Beş Hayvan Oyunu basit bir taklit değildir. "Kaplan Oyunu" hareketinde, uygulayıcı kollarını uzatır, göğsünü sıkar ve kaslarını güçlendirmek ve cesaretlendirmek için güçlü adımlar atar.
“Geyik kişnemesi” zarif hareketlere, vücudu döndürmeye ve tendonları esnetmeye, karaciğer ve böbrekleri düzenlemeye yardımcı olan hafif adımlara eğilimlidir.
"Hung hi" (ayı), omuzları sallamaya ve kalçaları yavaşça döndürmeye odaklanarak ana gövde için denge ve sağlamlık sağlar. "Hau hi" çevik ve beceriklidir, esnekliği simüle etmek için kolları ve bacakları hokkabazlık yaparak refleksleri geliştirir.
Antik kitaplardaki beş hayvan oyunu duruşu - Fotoğraf: CN
Ve zarif "turna kahkahası", kolları iki yana açıp, tek ayak üzerinde durarak, kuş kanatlarını çırpar gibi vücudu yukarı kaldırarak, akciğerleri düzenlemeye ve dengeyi korumaya yardımcı olur.
Beş Hayvan Oyunu'nun kökeni bugün artık Hua Tuo'nun elinden çıkan orijinal kopyada bulunmuyor, ancak ortaçağ kitaplarının hepsi bu efsanevi dövüş sanatından, sağlığın korunmasından bahsediyor.
Doğu Jin Hanedanlığı döneminde, bilgin Ge Hong, Bao Puzi'de Hua Tuo'nun Taoist yöntemlerini (bir tür qigong uygulaması) anlatmıştır. Song Hanedanlığı döneminde ise qigong kitapları birçok farklı versiyonda sistemleştirilmeye devam etmiştir.
Modern araştırmalar da bunu en eski ve en uzun ömürlü qigong sistemlerinden biri olarak kabul etmektedir.
Beş Hayvan Oyunu'nun dövüş sanatları değeri
Peki Beş Hayvan Oyunu'nun dövüş sanatı değeri nedir? Uzmanlar genellikle net bir ayrım yapar: Bu bir dövüş egzersizi değildir, rakibi doğrudan yenmeyi amaçlamaz.
Bunun yerine, Beş Hayvan Oyunu, tendonları ve kemikleri güçlendiren, nefes almayı iyileştiren, dengeyi ve dayanıklılığı artıran -dövüş sanatları eğitimi için gerekli nitelikler- bir tür "temel egzersiz" gibidir.
İşte bu nedenle daha sonraki boks okullarının çoğu, özellikle Şaolin ve Güney Boksu, Beş Hayvan Oyunu'ndaki hayvan tasvirlerinden az çok esinlenmiştir.
Çin'deki yaşlılar sıklıkla Beş Hayvan Oyununu oynuyor - Fotoğraf: XN
Bir turnanın kanatlarını açması veya bir kaplanın avının üzerine atlaması gibi duruşların simüle edilmesi hem bedeni eğitiyor hem de ruhu besliyor, sağlıkla dövüş sanatları arasında köprü kuruyor.
Günümüzde Beş Hayvan Oyunu artık bir dövüş sanatı sırrı olarak kabul edilmiyor, aksine popüler bir sağlık koruma yöntemi haline geldi.
Son yirmi yılda yapılan klinik çalışmalar önemli bir etkinlik gösterdi: Yaşlanma Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir Çin denemesinde, 12 haftalık Wuqing uygulamasının yaşlı yetişkinlerde dengeyi iyileştirdiği ve düşme riskini azalttığı kaydedildi.
Frontiers in Public Health (2020) dergisinde yayınlanan bir başka analiz, Wuqinxing'in kardiyovasküler ve solunum fonksiyonları üzerinde olumlu etkileri olduğunu doğruladı.
Bu sonuçlar, yaşlıların giderek daha nazik ama etkili egzersiz yöntemlerine ihtiyaç duyduğu modern tıp bağlamında eski egzersizlerin değerini pekiştiriyor.
Çağdaş dövüş sanatları çevreleri, Beş Hayvan Oyununu doğrudan dövüşten ziyade temel eğitim açısından daha fazla değerlendirmektedir.
Çinli dövüş sanatları araştırmacısı Tran Vinh Huy şöyle diyor: "Beş Hayvan Oyunu, qigong ve simüle edilmiş dövüş sanatları hareketlerinin bir birleşimidir. Dövüş sanatçılarının anında hızlı ve güçlü bir şekilde vuruş yapmasına yardımcı olmaz, ancak sağlık, tendonlar ve iç enerji düzenlemesi için bir temel oluşturur; bunlar uzun vadeli dövüş sanatları pratiği için vazgeçilmez koşullardır."
Kaynak: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm
Yorum (0)