SEA Games 33'ün zaferine giden yolda engelleri aşmak için kararlı adımlar

(Dan Tri) - 33. Güneydoğu Asya Oyunları'na henüz bir aydan fazla zaman olmasına rağmen, Vietnam atletizm sporcuları en yoğun antrenman aşamasına giriyor ve Anavatan'a zafer getirme umuduyla her koşu adımını özenle mükemmelleştiriyor.

29 Ekim sabahı saat 07:30'da, Ulusal Yüksek Düzeyli Sporcu Eğitim Merkezi'nin (Xuan Phuong Semti, Hanoi ) antrenman sahasında, Vietnam atletizminin "altın kızı" Huynh Thi My Tien ve engelli koşu takımındaki takım arkadaşları, 33. Güneydoğu Asya Oyunları'nı kararlılıkla hedefleyerek sprint antrenman aşamasına girdiler.

Bu antrenmanda engelli koşu takımında Huynh Thi My Tien'in yanı sıra Nguyen Thi Nguyen, Nguyen Son ve Hoang Thanh Giang (heptatlonda yarışıyor) da yer aldı.

Deneyimli antrenör Nguyen Van Loi liderliğindeki sporcular, 45 ila 60 dakika boyunca kapsamlı bir ısınma gerçekleştirdiler. Engelli koşusu güç, esneklik ve mutlak denge gerektirdiğinden, bu zorunlu bir adımdı.

Engelli koşularda ısınma, normal koşu gruplarına göre her zaman daha uzun sürer. Sporcular, vücutlarının en iyi şekilde açılıp esnek hale gelmesi için kalça, uyluk, diz ve alt sırt kaslarını iyice ısıtmalıdır.

Tek bir sıkışma veya hazırlık eksikliği engelli koşunun ritmini bozabilir, sakatlığa veya pistte ritmin tamamen kaybolmasına yol açabilir.

33. Güneydoğu Asya Oyunları'nda engelli koşuda Vietnam atletizminin en büyük umudu olan Huynh Thi My Tien, antrenmanlardan itibaren net bir kararlılık gösterdi.

"Şu anda ağırlıklı olarak hız ve dayanıklılık antrenmanları yapıyoruz. Bir sakatlıktan yeni kurtuldum, bu yüzden performansım sadece %60 civarında. Ondan önce tedavi için yaklaşık bir ay dinlenmem gerekti, vücudumun ritmini yeniden kazanması için zamana ihtiyacı var," diye paylaştı My Tien.

"Japonya'daki dünya şampiyonasına katıldıktan sonra teknik ve dayanıklılık konusunda daha fazla deneyim kazandım ve kendimi geliştirmek için çabalamaya devam ediyorum. Yaklaşan Güneydoğu Asya Oyunları'ndaki hedefim madalya grubunda yer almak," diye mütevazı bir şekilde paylaştı My Tien.

Rakiplerinden bahseden My Tien, Endonezyalı sporculara karşı en çok temkinli davrandığını, çünkü onların başarılarının çok hızlı ve istikrarlı bir şekilde arttığını söyledi.

Bui Thi Nguyen, My Tien ile birlikte kadınlar engelli kategorisinde oldukça saygın bir isim. 2025 Hong Kong (Çin) Atletizm Şampiyonası'nda 100 metre engellide altın madalya kazandı.

Heptatlonda yarışan tek kadın sporcu olan Hoang Thanh Giang, tekniklerini geliştirmek için geçici olarak engelli koşu takımına katıldı ve ardından diğer etkinliklere geçti.

"Şu anda fiziksel antrenman aşamasındayım ve Güneydoğu Asya Oyunları'nı hedeflemek için daha yüksek yoğunluklu ana egzersizlere başlıyorum. Merkezdeki doğrudan antrenörüm heptatlon konusunda uzman değil, bu yüzden her gün profesyonel gruplar arasında geçiş yapıp her bir branşı ayrı ayrı pratik yapmam gerekiyor," diye paylaştı Giang.

Engelli koşu takımının yanı sıra, Nguyen Thi Hang, Nguyen Thi Ngoc, Hoang Thi Minh Hanh ve Tuyet Mai'den oluşan kadın bayrak takımı da 33. Güneydoğu Asya Oyunları'na hazırlanmak için profesyonel antrenmanlarını aktif olarak tamamlıyor.

Bu sporcu grubunun Fransa'daki uzun antrenman turunu yeni tamamlayıp 24 Ekim'de Merkeze geri dönmüş olması dikkat çekici. Antrenman döneminde uluslararası deneyim kazanan ve fiziksel temellerini güçlendiren kadın bayrak takımının, Tayland'da düzenlenecek Güneydoğu Asya Oyunları'nda Vietnam'ın atletizmdeki "altın avı"nın öncülerinden biri olması bekleniyor.

Kaynak: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-buoc-chan-vuot-rao-ben-bi-huong-ve-vinh-quang-sea-games-33-20251029205102456.htm