Ancak bu meyvenin sadece besleyici eti değil, kabuğunun da sağlığa pek çok faydası var: direnci güçlendirmek, kalbi korumak, sindirim sistemini desteklemek...
Direnci güçlendirmek
Mandalina kabuğundaki zengin C vitamini ve flavonoid içeriği, serbest radikalleri nötralize etmeye, hücreleri hasardan korumaya, yaşlanmayı önlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Mandalina kabuğu çayı içmek veya mandalina kabuğu esansiyel yağını solumak, antibakteriyel ve antiviral özellikleri sayesinde grip, öksürük ve burun akıntısı semptomlarını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur.
Kardiyovasküler koruma
Mandalina kabuğundaki pektin, bağırsaktaki kolesterole bağlanarak ve kana karışmasını önleyerek kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda mandalina kabuğu, iyi kolesterolü (HDL) artırmaya da yardımcı olarak aterosklerozu önler ve kalp-damar sağlığını korur.
Ayrıca mandalina kabuğu, kan damarlarını genişleten ve kan basıncını etkili bir şekilde düşüren bileşikler içerir. Bu sayede vücuda yeterli oksijen ve besin sağlanır ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riski en aza indirilir.
Sindirim sistemini destekleyin
Mandalina kabuğundaki lif, özellikle pektin, dışkı hacmini artırmaya, bağırsak hareketliliğini uyarmaya, dışkıyı yumuşatmaya ve böylece kabızlığı önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Mandalina kabuğundaki lif, uzun süreli tokluk hissi yaratır, iştahı azaltır, kalori alımını sınırlar ve kilo kontrolünü destekler.
Mandalina kabuğundaki uçucu yağ, sindirim sularının üretimini uyararak sindirim sürecinin daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olur, tokluk ve hazımsızlık hissini azaltır. Mandalina kabuğu ayrıca mideyi yatıştırma, mide kramplarını azaltma, yemekten sonra oluşan şişkinlik ve hazımsızlık hissini azaltma etkisine de sahiptir.
Stresi azaltın, zihni rahatlatın
Mandalina kabuğu esansiyel yağının hafif aroması stresi ve yorgunluğu azaltmaya, zihni rahatlatmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Yatmadan önce mandalina kabuğu çayı içmek veya mandalina kabuğu esansiyel yağını buharda pişirmek uyku kalitenizi artırmaya, daha kolay uykuya dalmanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Kanseri önleyin
Mandalina kabuğu, zengin flavonoid içeriğiyle mide kanseri, akciğer kanseri, meme kanseri ve cilt kanseri gibi yaygın kanser türlerinin önlenmesinde ve tedavisinin desteklenmesinde özellikle etkilidir. Bilimsel çalışmalar, mandalina kabuğundaki tangeretin maddesinin mide, akciğer, meme ve cilt kanseri hücrelerinin büyümesini önemli ölçüde engelleme yeteneğine sahip olduğunu göstermiştir.
Ağız sağlığı bakımı
Mandalina kabuğundaki doğal bileşikler, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir ve kötü nefese neden olan bakterileri etkili bir şekilde öldürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, mandalina kabuğu dişlerinizdeki plağı yumuşatıp temizleyen ve size doğal beyaz dişler kazandıran maddeler içerir.
Mandalina kabuğundaki uçucu yağ, ağıza hoş bir koku vermesinin yanı sıra antiseptik etkiye de sahiptir, ağız boşluğunu temizler, zararlı bakterilerin oluşumunu ve birikmesini önler.
Cilt bakımı
Mandalina kabuğundaki C vitamini ve antioksidanlar, kolajen üretimini teşvik etmeye, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, kırışıklıkları azaltmaya ve genç bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur. Mandalina kabuğu esansiyel yağı antibakteriyel özelliklere sahiptir, iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve akneyi etkili bir şekilde önler ve tedavi eder. Mandalina kabuğu ayrıca cilde nem sağlayarak yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlar.
[reklam_2]
Kaynak: https://kinhtedothi.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-vo-quyt-doi-voi-suc-khoe.html
Yorum (0)