İyileşme Kursuna Katılın: Çifte Hasara Dikkat Edin

Người gặp vấn đề về tâm lý cần tham khảo một số giải pháp trị liệu từ nhiều nguồn để tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của bản thân - Ảnh minh họa: Getty — Psikolojik sorunları olan kişilerin, durumlarına uygun bir yöntem bulmak için birçok kaynaktan bir dizi terapötik çözüme başvurmaları gerekir - İllüstrasyon: Getty

Psikolojik travmayla karşı karşıya kalındığında ve ruh sağlığının iyileştirilmesi istendiğinde iyileşme meşru bir ihtiyaçtır. Meraklı olan ve ruhsal yaraları hızla iyileştirmeyi uman birçok genç, katılmak için bir miktar para harcamaya isteklidir.

Bu ihtiyacı kavrayan çok sayıda şifa programı ve kursu her türden mantar gibi türedi; bunların çoğunun eğitim ücretleri ucuz değil ve kaliteleri de karışık.

Sadece incindim, iyileşmek için para kaybettim

Ho Chi Minh Şehri'nin Phu Nhuan bölgesinde yaşayan 26 yaşındaki Le Thi Nhi, geçen yılın sonunda işini kaybetmesi ve ailevi sorunlar nedeniyle yaşadığı yoğun stresin ardından "duygusal yönetim, olumsuz durumlardan kurtulmaya yardımcı olma, planlandığı gibi gitmeyen şeyleri bırakmayı öğrenme ve kendini anlama" olarak tanıtılan bir şifa kursuna başvurduğunu söyledi.

Çok fazla parası olmayan Nhi, 2 milyon VND karşılığında 6 seanslık çevrimiçi bir derse katılmayı seçti.

"Haftada bir dersimiz vardı. Birkaç kişiyle oturup bilgisayardaki dersleri dinliyordum. Bazen meditasyon yapmamız ve derin nefesler alıp düşünmemiz isteniyordu, ama dersler üzüntümü geçici olarak yatıştırmaya yönelik genel teorilerden oluşuyordu; internette sık sık okuduğum alıntılardan hiçbir farkı yoktu," dedi Nhi.

Nhi, kursu tamamladıktan sonra psikolojik dengesizliğini çözemediğini, aynı zamanda aptalca bir şekilde para kaybetmiş gibi hissettiği için travma geçirdiğini söyledi.

Nhi'den daha şanslı olan Bayan Ngan Ha (36 yaşında, Tan Phu bölgesinde yaşıyor) bir süredir kaygı bozukluğuyla mücadele ettikten sonra kendisi için uygun bir yöntem buldu.

Bayan Ha, aşk ilişkisi nedeniyle depresyona girmeden önce tedavi görmeyi veya bir şifa kursuna katılmayı hiç düşünmediğini söyledi. Ancak ciddi bir duygusal travma yaşadığında, bir arkadaşı Ha'ya bir meditasyon kursuna katılmasını önerdi.

"Söylemeye gerek yok, diğer arkadaşlarım beni caydırmaya çalıştılar; sağlıklı olanları sakat ya da tehlikeli bir tarikata sürükleyecek saçma sapan bir yola sürükleneceğimden korkuyorlardı.

Ama dikkatli ve temkinli bir insan olduğum için daha fazlasını öğrenmek adına çok fazla bilgi aradım ve güvenli bir şekilde katılabileceğimi gördüm" dedi.

Ảnh chụp màn hình Socapdigital — Socapdigital ekran görüntüsü

Bayan Ha, 10 gün boyunca bir tapınakta, televizyon ve telefon olmadan yaptığı meditasyon sırasında, daha önce kaçamadığı toksik ilişkilerden, düşüncelerden ve alışkanlıklardan kendini soyutlanmış hissetti.

"Meditasyon okulunda, olumsuz düşüncelerime odaklanmamak için meditasyon becerileri ve nefes teknikleri öğrenmenin yanı sıra, bir yıl boyunca hiçbir program ve disiplin olmadan yaşadıktan sonra, yeme ve uyku saatlerimi, alışkanlıklarımı da yavaş yavaş değiştirdim.

Ha, "Bu, kendimi toksik alışkanlıklardan ve davranışlardan arındırmak için bir detoks kursu gibi," diye içini döktü.

Döndükten sonra travmayı tam anlamıyla unutamasa da sağlıklı bir yaşam tarzını, beslenmesini, uykusunu ve yaşamını yeniden kurabilmiş, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını iyileştirmiştir.

"Bunun dışında hiçbir mistik şifa yöntemine veya başka yüce felsefelerin vaazlarına inanmıyorum" dedi.

Nhi ise internette dolaşan yara iyileştirme kurslarının kendisine yardımcı olamayacağını anlayınca, doğaya dönmeyi, yakın arkadaşlarına veya kendisiyle aynı durumu yaşamış insanlara açılmayı seçti.

Psikolojik yaraların iyileşmesi zaman alır ve her şeyden önce ilgili kişinin çaba göstermesini gerektirir. Herkese uygulanabilecek belirli bir formül yoktur; her yöntem bir kişi için doğru olabilirken, başka birinin hikayesi için uygun olmayabilir.

Bu nedenle terapiye ihtiyaç duyan ve ruhsal sağlığını iyileştirmek isteyen kişilerin, çeşitli yöntemleri araştırıp danışmaları ve kendilerine uygun olanı seçmeleri gerekmektedir.

Psikolojik terapiye ihtiyaç duyan kişiler için bazı çözümler

- Yavaşça düşünün, ne istediğinizi görmek için soruna ciddi bir şekilde geri dönün.

- Yakınlarınıza, arkadaşlarınıza ve benzer şeyler yaşamış kişilere açılın ve yardım isteyin.

- Durumunuzu sosyal ağlardaki psikolojik destek forumlarında veya danışma amaçlı çevrimiçi dokümanlarda paylaşabilirsiniz.

- Doğru tedaviyi bulmak için bir psikiyatrist veya psikologla görüşün.

- Sağlıklı beslenin, spor yapın, sevdiğiniz spor dallarını yapın veya yeni şeyler deneyin.

- Evcil hayvan bakımı

- Mevcut durumunuza göre bir geziyle kendinizi ödüllendirin…

Hiç iyileşmeyi dilediniz mi? Gençlerin sosyal medyada "iyileşmek istediklerini" paylaşmalarının sadece eğlence amaçlı olduğunu mu yoksa gerçek arzularını yansıttığını mı düşünüyorsunuz? Lütfen görüşlerinizi tto@tuoitre.com.vn adresinden paylaşın. Tuoi Tre Online size teşekkür eder.

[reklam_2]
Kaynak