Yani, çay içmek, içerdiği bol miktarda flavonoid sayesinde tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Çay, zengin flavonoid içeriği sayesinde tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.
Yapılan araştırmalardan elde edilen kanıtlar, daha fazla flavonoid tüketmenin insülin duyarlılığını artırmaya, insülin direncini azaltmaya ve kan lipid bileşimini iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Kuzey İrlanda'daki Queen's Üniversitesi Belfast, İngiltere'deki Oxford Üniversitesi ve Avustralya'daki Edith Cowan Üniversitesi'nden bilim insanlarının ortaklaşa yürüttüğü bir çalışma, flavonoid açısından zengin bir diyet ile tip 2 diyabet arasındaki bağlantıyı geniş ölçekte araştırdı.
Birleşik Krallık Biyobankası'ndan toplam 113.097 kişi çalışmaya katıldı. Beslenme alışkanlıkları 24 saatlik bir süre boyunca değerlendirildi ve sonuçlar flavonoid alımlarını hesaplamak için analiz edildi.
Ortalama 12 yıllık takip süresi boyunca 2.628 adet tip 2 diyabet vakası tespit edildi.
News Medical adlı sağlık sitesine göre, yapılan araştırmada, flavonoid açısından zengin gıdaların daha fazla tüketilmesi (günde 6 porsiyon), daha az tüketilmesine (günde 1 porsiyon) kıyasla diyabet riskini %28'e kadar azalttığı gösterildi.
Günlük tüketilen flavonoid açısından zengin gıdaların her ek porsiyonu için diyabet geliştirme riski %6 oranında azalır.
Özellikle, sonuçlar daha fazla siyah veya yeşil çay tüketmenin diyabet geliştirme riskini %21'e kadar azaltabileceğini gösterdi.
Bu bulgu, diyabet riskini azaltmak için çay tüketiminin yanı sıra, özellikle çilek olmak üzere meyve tüketiminin artırılmasını teşvik etmektedir.
News Medical'e göre, araştırmacılar ayrıca daha fazla çilek tüketmenin diyabet geliştirme riskini %15, daha fazla elma tüketmenin ise %12 oranında azalttığını buldu.
Araştırmacılar, flavonoid açısından zengin gıdaların bu olağanüstü etkiyi, flavonoid açısından zengin bir diyetin kilo yönetimini, glikoz metabolizmasını, böbrek fonksiyonunu ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirmesi sayesinde sağladığını açıklıyor.
Bu bulgu, diyabet riskini azaltmak için çay tüketiminin yanı sıra, özellikle çilek ve elma olmak üzere meyve tüketiminin artırılmasını teşvik etmektedir.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm
Yorum (0)