Çocuklar sınav baskısı nedeniyle kaygı ve depresyona yatkın hale geliyor: Ebeveynler ne yapmalı?

SKĐS – Özel bir okulda okuyan bir kız öğrenci, kendisinin ve ailesinin umduğu notları alamama endişesiyle kendine acı çektirmek için elini keskin bir cisimle kesti; başka bir kız öğrenci ise yaşadığı acı ve kaygıyı dindirmek umuduyla yüksek dozda ağrı kesici aldı.

"En iyi öğrenci" olmanın baskısı

Ulusal Çocuk Hastanesi Gelişimsel Tıp ve Ruh Sağlığı Merkezi Ergen Bölümü Başkanı Doçent Dr. Ngo Anh Vinh, yukarıda bahsedilen iki vakanın, bölümde şu anda muayene ve tedavi gören çocuk hastaların sadece birkaç örneği olduğunu söyledi. Bölüme her gün, çoğunlukla 10 ila 15 yaş arası 50'den fazla çocuk muayene için geliyor. Bu, önemli psikolojik ve fizyolojik değişikliklerin yaşandığı ve onları duygusal bozukluklara karşı çok duyarlı hale getiren ergenlik dönemidir.

Doçent Doktor Ngo Anh Vinh'e göre, günümüzdeki akademik baskı sadece ders kitaplarındaki bilgilerden veya sınavlardan değil, hem öğrenciler hem de veliler tarafından hissedilen başarı arzusundan da kaynaklanmaktadır. Rekabetçi bir ortamda, birçok öğrenci yüksek notlar almayı, sınıflarının en iyisi olmayı veya özel bir okula girmeyi hedeflemektedir; bu da sonuçlar beklendiği gibi olmadığında kaygı ve strese yol açmaktadır. Dahası, aile beklentileri bazen istemeden de olsa çocukların üzerindeki psikolojik yükü artırmaktadır.

Doçent Doktor Ngo Anh Vinh, "Sınava gelen birçok çocuk 'iyi öğrenci' imajını korumaya çalışır. Beklentileri karşılayamadıklarında ise uzun süreli stres, kaygı veya depresyona kolayca düşerler" diye ekledi.

Sınav stresi öğrencilerde kaygı bozukluklarına ve depresyona yol açabilir.

Çocuklarda ve ergenlerde kaygı belirtileri

Kaygı, çocuklarda ve ergenlerde sık görülen bir ruh sağlığı sorunudur. Kaygı sadece duyguları değil, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkiler. Çocuklar sık ​​sık stresli, huzursuz, sinirli ve karşılaşacakları veya nadiren meydana gelen durumlar hakkında aşırı endişeli hissedebilirler. Bu durum sıkıntıya neden olabilir ve okul çalışmalarını, arkadaşlıkları, hobileri ve diğer yaşam aktivitelerini engelleyebilir.

Kaygı duyan ergenler çekingen ve içine kapanık hale gelebilirler. Genellikle alışılmış aktivitelerden kaçınırlar veya yeni deneyimlere katılmayı reddederler. Tersine, bazı durumlarda kaygılarını hafifletmek veya reddetmek için riskli davranışlarda bulunabilir, uyuşturucu kullanımı gibi yeni deneyimler deneyebilir veya dürtüsel cinsel davranışlarda bulunabilirler.

Ergenlerde kaygı bozukluklarının belirtileri şunları içerebilir:

• Sürekli olarak gergin, stresli veya huzursuz hissetmek;
• Eleştirilere karşı hassas veya aşırı derecede güvensiz;
• Olasılığı düşük şeyler için sürekli endişelenmek;
• Yeni veya rahatsız edici durumlardan kaçının;
• Okulda konsantre olmakta ve ders çalışmakta zorluk çekmek;
• Uykuya dalmada zorluk, uyku sırasında aniden uyanma, kabus görme;
• Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin;
• Nesnelerin boyutları düzensiz bir şekilde, bazen daha büyük, bazen daha küçük olarak değişiyor gibi görünüyor.

Çocuklarda ayrıca şu gibi fiziksel belirtiler de görülebilir:

• Kalp çarpıntısı;
• Başım dönüyor;
• El sıkışmak ve ayak tokuşturmak;
• Aşırı derecede terliyor;
• Kişi sendeliyordu;
• Nefes darlığı;
• Karın bölgesinde rahatsızlık hissi;
• Vücudun belirli bir bölgesinde ağrı hissetmek (genellikle karın ağrısı, baş ağrısı, göğüs ağrısı vb.).

Anne babalar ne yapmalı?

Ebeveynler, sınav döneminde çocuklarının stresini azaltmalarına yardımcı olmak için onlara destek olmalıdır.

Okul çağındaki çocuklar, özellikle lise son sınıfta olanlar, genellikle önemli bir baskıyla karşı karşıya kalırlar. Bu nedenle, ebeveynlerin çocuklarının yeteneklerini ve güçlü yönlerini anlamaları, hedeflerine rehberlik etmeleri, uygun okulları seçmeleri ve düşüncelerini ve isteklerini dinleyerek onları desteklemeleri, cesaretlendirmeleri ve eğitimleri sırasında stresi azaltmalarına yardımcı olmaları gerekir.

Ayrıca, ebeveynlerin çocuklarının zihinsel sağlığını iyileştirmek, sınavların üstesinden güvenle gelmelerine ve beklediklerinden daha düşük puanları sakin bir şekilde kabullenmelerine yardımcı olmak için, çocukların düzgün beslenmelerini, yeterince uyumalarını ve düzenli fiziksel egzersiz yapmalarını sağlamaları gerekir.

Kaygı bozukluklarının öncelikle ergenlik çağında başladığını unutmayın. Küçük çocuklarda kaygı belirtileri yetişkinlerdeki kadar tipik değildir ve kolayca gözden kaçabilir. Bazen küçük çocuklarda kaygı, baş ağrısı, karın ağrısı, göğüs ağrısı gibi sürekli ağrı belirtileri şeklinde kendini gösterir. Bu nedenle, çocuğunuzda kaygı belirtileri varsa, muayene ve zamanında müdahale için uzman bir sağlık kuruluşuna götürün.

Kaygı bozuklukları ve depresyon, çocuklarda ve ergenlerde sık görülen ruhsal bozukluklardır ve günümüzde dünya çapında bir halk sağlığı sorunudur. Akademik başarı, sosyal ilişkiler ve ergenliğin psikofizyolojik değişiklikleriyle ilgili birçok baskının olduğu modern toplum bağlamında, çocuklarda ruh sağlığı sorunları riski artmaktadır. ABD'de 3-17 yaş arası çocukların yaklaşık %8,3'ünde kaygı bozukluğu bulunmaktadır. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, 13-18 yaş arası ergenlerde kaygı bozukluklarının yaygınlığının %25, şiddetli kaygının yaygınlığının ise yaklaşık %5,9 olduğunu tahmin etmektedir.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), depresyonu 10-19 yaş arası çocuklarda hastalık yükünün ve işlevsel bozukluğun önde gelen nedenlerinden biri olarak tanımlamaktadır. Vietnam'da, henüz tam ulusal istatistikler mevcut olmasa da, birçok yeni çalışma, lise öğrencilerinde depresyon prevalansının %13 ile %30 arasında değiştiğini ve şiddet derecelerinin farklılık gösterdiğini ortaya koymaktadır. Bu durum, okullarda ruh sağlığının özel dikkat gerektiren bir konu haline geldiğini göstermektedir.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm