Sütlü çay ve şekerli içecekler neden kontrolsüz kilo alımına neden olur?

2 hafta boyunca sürekli sütlü çay ve meşrubat içtikten sonra 10 kilodan fazla aldım

Thanh Nien'in bildirdiğine göre , Merkezi Endokrinoloji Hastanesi yakın zamanda TTĐ (28 yaşında, Hanoi ) adında 175 kg ağırlığında bir erkek hastayı nefes almada zorluk, kalp yetmezliği ve her iki bacağında şişlik ve hareket edememe şikayetiyle hastaneye yatırdı. Hasta solunum cihazına bağlandı ve Yoğun Bakım Ünitesi'nde özel bakım aldı. Hasta D.'ye 10 yıl önce obezite ve kronik gut teşhisi konmuştu. Hastaneye yatırılmadan önceki 2 hafta içinde hasta, sütlü çay ve meşrubat gibi çok fazla tatlı içecek tüketmesi nedeniyle kontrolsüz bir şekilde 10 kg'dan fazla kilo aldı.

Klinik muayene ve test sonuçlarına göre hasta D.'ye uyku apnesi sendromu teşhisi konuldu. Bu sendrom, kardiyovasküler hastalıklar, obezite, gut, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, felç gibi metabolik bozukluklar öyküsü olan hastalarda yaygındır. Aşırı kilolu ve obez kişilerde, yağ miktarı üst solunum yollarında dağılarak hava yolunun daralmasına neden olur. Bu durum, uyku sırasında hava yolu basıncının artmasına katkıda bulunur.

Sütlü çay ve şekerli içecekler neden kontrolsüz kilo alımına neden olur? - Fotoğraf 1.

Sütlü çay, içerisinde çok miktarda basit şeker bulunan bir içecektir.

FOTOĞRAF: LE CAM

Sütlü çay ve şekerli içeceklerdeki yüksek kaloriler yağ birikimine neden olur

Nam Sai Gon Uluslararası Genel Hastanesi Beslenme Uzmanı Le Thao Nguyen, sütlü çay ve şekerli içeceklerin özellikle gençler olmak üzere birçok kişinin favori içecekleri olduğunu söyledi. Ancak bu içeceklerin düzenli ve kontrolsüz tüketimi istenmeyen kilo alımına yol açabilir ve uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sütlü çay, bol miktarda basit şeker içeren, besin değeri düşük ancak kalorisi yüksek bir içecektir. Ortalama olarak, 500 ml'lik bir bardak sütlü çay 300-500 kalori içerir; bu da tam bir öğüne eşdeğerdir, ancak protein, lif veya vitamin gibi vücut için gerekli besinleri yeterli miktarda sağlamaz. Bunlar çoğunlukla vücudun etkili bir şekilde kullanamadığı boş kalorilerdir.

Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, önerilen günlük şeker alımı kadınlar için 24 gramı, erkekler için ise 36 gramı geçmemelidir. Ancak bir fincan bubble tea, bu sınırı aşan miktarda şeker içerebilir.

Dr. Nguyen, "Besleyici öğünler yerine çok fazla şekerli içecek tükettiğinizde, vücudunuza farkında olmadan çok fazla kalori veriyorsunuz, bu da fazla kaloriye ve aşırı yağ birikimine yol açıyor ve dolayısıyla kilo alımına neden oluyor" dedi.

Şekerli içecekler iştahı artırır

Yapılan araştırmalar, şekerli içecek tüketiminin kan şekeri seviyelerinde ani bir artışa ve ardından hızlı bir düşüşe neden olduğunu, bu durumun da tüketimden hemen sonra açlık ve iştah hissine yol açtığını göstermiştir. Bu da daha fazla yiyecek tüketmemizi kolaylaştırarak günlük toplam kalori alımımızı artırır.

Sütlü çay ve şekerli içecekler neden kontrolsüz kilo alımına neden olur? - Fotoğraf 2.

Yapılan araştırmalar, çok fazla şeker içeren içeceklerin tüketilmesinin kan şekerinin ani yükselmesine neden olduğunu da ortaya koyuyor.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Diğer hastalıkların riskinin artması

Aşırı şeker tüketimi kilo alımına neden olmasının yanı sıra, tip 2 diyabet, gut atakları, kalp-damar hastalıkları ve diş sorunları gibi hastalık riskini de artırabilir. Özellikle obezite veya diyabet riski taşıyan kişilerde şekerli içecek tüketimi sadece kilo alımına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda hastalığı daha da kötüleştirir.

Dr. Thao Nguyen, "Sütlü çay ve şekerli içecek tüketimi, özellikle aşırı kilo, diyabet veya kardiyovasküler hastalık riski taşıyanlar için sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı ve besleyici bir beslenme düzeni ve şekerli içeceklerin en aza indirilmesi, dengeli bir kiloda kalmanıza ve uzun vadeli sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Sütlü çay ve şekerli içeceklerin yerine, kilo alma endişesi olmadan vücudunuz için yeterli su sağlamak amacıyla taze meyve suyu, yeşil çay, şekersiz bitki çayı veya filtrelenmiş su gibi içecekleri tercih edebilirsiniz," diye öneriyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm