10 причин їсти часник, замочений у меду, щодня взимку

SKĐS - Часниковий напій, просочений медом, - це ідеальне поєднання гострого смаку часнику та солодкого смаку меду, його не тільки легко пити, але й він має низку переваг для здоров'я.

Часник і мед здавна вважалися двома цінними природними «ліками». У поєднанні вони створюють комплексний метод догляду за здоров’ям, який є одночасно простим та ефективним. Часник містить аліцин, сполуку, яка має сильні антибактеріальні та протизапальні властивості, а мед багатий на ферменти та антиоксиданти, які допомагають організму боротися з вільними радикалами. Звичка щодня пити часник, замочений у меді, не тільки допомагає підвищити стійкість та очистити організм, але й приносить багато неочікуваних переваг для серця, травлення та шкіри.

Ось деякі конкретні переваги:

1. Часник, замочений у меді, допомагає зміцнити природну імунну систему

Зміст

• 1. Часник, замочений у меді, допомагає зміцнити природну імунну систему
• 2. Часник, просочений медом, підтримує здоров'я серцево-судинної системи
• 3. Підтримує травлення та покращує здоров'я кишечника
• 4. Часник, замочений у меді, ефективно бореться з інфекціями та бактеріями
• 5. Зменшення запалення та болю в суглобах
• 6. Часник, замочений у меді, сприяє природному схудненню
• 7. Покращує здоров'я та сяйво шкіри
• 8. Допомагає регулювати рівень цукру в крові
• 9. Покращуйте здоров'я дихальних шляхів та зменшуйте кашель природним шляхом
• 10. Збільшення енергії та зменшення втоми

Поєднання часнику та меду допомагає організму покращити стійкість до патогенів. Часник містить аліцин – сполуку з сильними антибактеріальними, противірусними та протигрибковими властивостями, що допомагає ефективно запобігати інфекціям. Мед багатий на ферменти та антиоксиданти, що допомагають організму боротися із запаленням та зміцнювати імунну систему.

Звичка вживати чайну ложку часнику, замоченого в меді, вранці натщесерце допомагає захистити організм від застуди, грипу та звичайних інфекцій .

2. Часник, просочений медом, підтримує здоров'я серцево-судинної системи

Часник і мед – це натуральний харчовий «дует», корисний для серця, як показали багато досліджень. Часник містить аліцин – сполуку сірки, яка може знижувати загальний рівень холестерину та ЛПНЩ («поганий» холестерин), а також допомагає розширювати кровоносні судини та дещо знижувати кров’яний тиск. Дослідження, опубліковане в журналі «Журнал харчування» (2016), показало, що вживання добавок з екстрактом витриманого часнику може зменшити накопичення бляшок в артеріях до 30%.

Тим часом мед містить флавоноїди та поліфеноли – дві групи антиоксидантів, які допомагають захистити стінки кровоносних судин, зменшити запалення та запобігти оксидативному стресу, одному з факторів, що викликають серцево-судинні захворювання.

Звичка пити 1 чайну ложку подрібненого часнику, змішаного з медом або теплою водою щоранку, може допомогти покращити кровообіг, стабілізувати кров'яний тиск і з часом зменшити ризик розвитку атеросклерозу.

Часник, замочений у меді, є потужним природним засобом від багатьох проблем зі здоров'ям.

3. Підтримує травлення та покращує здоров'я кишечника

Поєднання часнику та меду не тільки корисне для імунної системи, але й допомагає травній системі працювати ефективніше. Часник містить сполуки сірки та природні ферменти, які допомагають стимулювати секрецію шлункового соку, підтримують перетравлення їжі та пригнічують шкідливі бактерії в кишечнику. Дослідження, опубліковане в журналі Food Science & Nutrition (2018), показало, що екстракт часнику допомагає збалансувати кишкову мікрофлору та зменшити легке запалення слизової оболонки шлунка.

Мед також діє як природний пребіотик, живлячи корисні бактерії, такі як лактобактерії та біфідобактерії , які допомагають підтримувати здорову мікрофлору, зменшуючи здуття живота, запори та нетравлення шлунку.

Звичка випивати чайну ложку часнику, замоченого в меді, приблизно за 15-20 хвилин до сніданку допомагає активувати травну систему, покращити засвоєння поживних речовин і зменшити відчуття важкості в шлунку після їжі.

4. Часник, замочений у меді, ефективно бореться з інфекціями та бактеріями

Часник і мед – це два «природні антибіотики», які, як довела сучасна наука, пригнічують багато видів бактерій і вірусів, що викликають захворювання. Часник містить активний інгредієнт аліцин, який порушує мембрани бактеріальних клітин і пригнічує ріст таких штамів, як кишкова паличка , золотистий стафілокок і сальмонела . Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of Antimicrobial Chemotherapy» (2015), показує, що аліцин ефективно знижує стійкість бактерій до антибіотиків.

Мед, особливо сирий або мед манука, містить натуральний перекис водню та сполуку метилгліоксаль (MGO), яка пригнічує ріст бактерій, вірусів та грибків. Згідно з Frontiers in Microbiology (2018) , мед також допомагає заспокоїти слизову оболонку горла та сприяє відновленню запалених тканин.

У поєднанні часник, замочений у меді, створює потужний синергетичний ефект, допомагаючи організму боротися з респіраторними інфекціями, застудою, болем у горлі або кашлем, спричиненим бактеріями. Ви можете використовувати ложку меду та часнику як натуральний сироп від кашлю або змішати його з теплим імбирно-лимонним чаєм, щоб заспокоїти горло та сприяти швидшому одужанню.

5. Зменшення запалення та болю в суглобах

Поєднання часнику та меду може бути значним корисним для людей з артритом, м’язовим болем або хронічними запальними захворюваннями. Часник містить сполуки сірки, зокрема аліцин та діалілдисульфід, які, як було показано, пригнічують запальні цитокіни, такі як TNF-α , IL-1β та IL-6 . Дослідження, опубліковане в Phytomedicine (2013), показало, що екстракт часнику може зменшувати маркери запалення та покращувати функцію суглобів у людей з ревматоїдним артритом.

Мед багатий на антиоксиданти, такі як флавоноїди та фенольні кислоти, які допомагають зменшити оксидативний стрес – фактор, що сприяє запальним реакціям в організмі. Згідно з Journal of Inflammation Research (2021) , мед має здатність зменшувати запалення та підтримувати регенерацію пошкоджених тканин, збільшуючи активність ендогенних антиоксидантних ферментів.

У поєднанні часник і мед створюють синергетичний ефект, який допомагає зменшити запалення, полегшити біль і збільшити гнучкість суглобів. Ви можете щоранку приймати ложку часнику, замоченого в меді, або додавати куркуму (куркумін) – відомий протизапальний активний інгредієнт – щоб підвищити ефективність для людей з артритом, м’язовим болем або остеоартритом.

6. Часник, замочений у меді, сприяє природному схудненню

Часник допомагає прискорити метаболізм і сприяє спалюванню жиру, тоді як мед забезпечує природну солодкість, але має нижчий глікемічний індекс, ніж рафінований цукор, що допомагає обмежити надлишкове накопичення енергії.

Вживання склянки теплої води, змішаної з медом, часником і кількома краплями лимона вранці натщесерце, може допомогти очистити організм, стимулювати травлення та допомогти в природному контролі ваги.

7. Покращує здоров'я та сяйво шкіри

Часник і мед багаті на антиоксиданти та натуральні антибактеріальні сполуки, які допомагають очистити шкіру, зменшити запалення та підтримати регенерацію клітин. Аліцин у часнику має здатність пригнічувати бактерії, що викликають акне, такі як Propionibacterium acnes , тоді як мед допомагає заспокоїти шкіру, зволожити її та сприяти загоєнню ран завдяки своїм природним ферментам і поживним речовинам.

Звичка щодня з’їдати ложку часнику, замоченого в меді, допомагає організму детоксифікувати та покращити стан шкіри зсередини. Крім того, ви можете нанести суміш часнику та розведеного меду на уражену акне шкіру на 5-10 хвилин, а потім змити, щоб зменшити запалення та заспокоїти шкіру (спочатку протестуйте на невеликій ділянці, щоб уникнути подразнення).

8. Допомагає регулювати рівень цукру в крові

Часник і мед, за умови правильного вживання, можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну. Часник містить сполуки сірки, такі як S-алілцистеїн, які можуть стимулювати підшлункову залозу до секреції інсуліну та знижувати резистентність до інсуліну, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі «Journal of Medicinal Food» (2015) . Тим часом чистий мед, хоча й солодкий, має нижчий глікемічний індекс (ГІ), ніж рафінований цукор, що допомагає запобігти раптовому підвищенню рівня цукру в крові та забезпечує стабільнішу енергію.

Вживання ½ чайної ложки часнику, замоченого в меді, перед їжею, особливо вранці, може допомогти контролювати рівень цукру в крові та підтримувати ефективніший енергетичний метаболізм. Однак людям з діабетом слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж регулярно приймати добавки, щоб переконатися в їхній безпеці.

9. Покращуйте здоров'я дихальних шляхів та зменшуйте кашель природним шляхом

Часник і мед здавна вважаються ефективним народним засобом для дихальних шляхів, і зараз це підтверджується багатьма сучасними дослідженнями. Часник містить аліцин – активний інгредієнт, який має відхаркувальну, антибактеріальну та очищувальну дію, допомагаючи зменшити симптоми закладеності носа, болю в горлі та легкої астми. Дослідження, опубліковане в журналі «Advances in Therapy» (2001), показало, що регулярне вживання екстракту часнику допомагає зменшити частоту застуд і скорочує час одужання.

Мед має властивості, які заспокоюють слизову оболонку горла, зменшують кашель та запалення, а також пригнічують бактерії, що викликають інфекції верхніх дихальних шляхів. Згідно з Кокрейнівською базою даних систематичних оглядів (2018) , мед може бути ефективнішим, ніж деякі звичайні сиропи від кашлю, для зменшення частоти та тяжкості кашлю у дітей.

10. Збільшення енергії та зменшення втоми

Часник, замочений у меді, є природним джерелом енергії, яке допомагає організму функціонувати ефективніше та гнучкіше. Часник допомагає покращити кровообіг, покращити приплив кисню до м’язів і мозку, тим самим зменшуючи втому та підвищуючи витривалість. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі фізіології, патофізіології та фармакології (2018), показало, що екстракт часнику може зменшити оксидативний стрес і покращити фізичну працездатність.

Мед забезпечує швидкозасвоювану енергію з природної глюкози та фруктози, допомагаючи підтримувати стабільний рівень цукру в крові та боротися з втомою під час роботи чи фізичних вправ. У поєднанні ці два інгредієнти допомагають підвищити витривалість та швидше відновити фізичні та розумові сили.

Ви можете вжити чайну ложку часнику, замоченого в меді, перед тренуванням або додати його до ранкового смузі, щоб розпочати день з енергією.

Примітка: Контент надано лише для ознайомлення та не замінює медичної консультації. Читачам слід проконсультуватися з лікарем перед застосуванням, особливо якщо у них є супутнє захворювання або вони приймають ліки.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/10-ly-do-nen-an-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-vao-mua-dong-169251105151525106.htm