Ниркова недостатність стає все молодшою ​​та молодшою: 7 золотих правил для захисту здорових нирок

Профілактика ниркової недостатності вимагає наполегливості в контролі основних захворювань, підтримки здорового способу життя та регулярних медичних оглядів для захисту функції нирок у довгостроковій перспективі.

Заслужений лікар, доктор філософії, доктор медичних наук Нгуєн Тхі Тху Хьонг, клініка нефрології та урології Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сайгон, зазначив, що профілактика ниркової недостатності – це тривалий процес, який поєднує контроль основних захворювань та підтримку здорового способу життя.

Хороший контроль основних захворювань

Контроль основних захворювань, таких як гіпертонія, діабет, подагра, порушення обміну речовин та хронічні захворювання клубочків (такі як IgA-гломерулонефрит, нефротичний синдром тощо), відіграє важливу роль у зниженні ризику прогресування до ниркової недостатності та захисті довгострокової функції нирок. Зокрема, фактори, які необхідно контролювати для запобігання нирковій недостатності, включають:

Контроль артеріального тиску

Стабільний артеріальний тиск допомагає знизити навантаження на нирки, запобігаючи ускладненням. Вам слід регулярно перевіряти артеріальний тиск і підтримувати його нижче 130/80 мм рт. ст. Для цього вам потрібно зменшити кількість солі у вашому раціоні, обмежити алкоголь і тютюн, контролювати свою вагу та збільшити споживання продуктів, багатих на калій, таких як зелені овочі та фрукти.

Контроль рівня цукру в крові

Це ключовий фактор для людей, які хворіють або мають в анамнезі діабет – одну з основних причин ниркової недостатності. Регулярний моніторинг рівня цукру в крові допомагає виявити відхилення на ранній стадії та вчасно внести корективи.

Щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові, пацієнтам слід розділяти щоденне харчування на менші порції та уникати вживання занадто великої кількості їжі за один раз. Водночас необхідно обмежити споживання цукру та швидкозасвоюваних крохмалів, таких як тістечка, безалкогольні напої, білий рис тощо, щоб запобігти раптовому підвищенню рівня цукру в крові, яке може спричинити приховане та довгострокове пошкодження нирок.

Вам слід зменшити кількість солі у своєму раціоні та збільшити споживання продуктів, багатих на калій, таких як зелені овочі та фрукти.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Контролювати рівень сечової кислоти та ліпідів крові

Високий рівень сечової кислоти та ліпідів крові не тільки збільшує ризик утворення каменів у нирках та нефриту, але й негативно впливає на серцево-судинну систему. Пацієнти повинні дотримуватися збалансованого харчування, обмежувати продукти, багаті на пурини (тваринний білок, морепродукти), насичені жири та регулярно займатися фізичними вправами.

Формування здорового способу життя

Збільшення фізичної активності та формування розумного раціону – це основні звички, які допомагають зменшити навантаження на нирки. Здорові люди повинні регулярно займатися фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день, харчуючись здоровою їжею зі свіжих продуктів, з низьким вмістом солі та жирів, а також пити достатню кількість води.

Для людей із захворюваннями нирок або з високим ризиком коригування дієти відповідно до вказівок лікаря, таке як зменшення тваринного білка, обмеження натрію та фосфору, допоможе уповільнити прогресування пошкодження нирок.

Обмежте алкоголь та тютюн

Тривале вживання алкоголю може пошкодити нирки через порушення обміну речовин, хронічне запалення та втрату контролю артеріального тиску. Куріння пошкоджує кровоносні судини, тим самим безпосередньо впливаючи на кровообіг, який живить нирки.

Регулярні медичні огляди для запобігання нирковій недостатності

Регулярні медичні огляди допомагають виявити ранні ознаки порушень, пов’язаних з нирками. Зокрема, людям із такими факторами ризику, як високий кров’яний тиск і діабет, слід перевіряти функцію нирок принаймні 1-2 рази на рік. Крім того, пацієнтам слід уникати вживання знеболювальних препаратів або функціональних продуктів харчування невідомого походження без чіткого призначення спеціаліста. Уникайте зловживання наркотиками, які можуть вплинути на функцію нирок.

«Якщо є якісь підозрілі симптоми, такі як набряк, блідість шкіри, тривала втома або розлади сечовипускання, пацієнтам слід якомога раніше звернутися до медичного закладу для обстеження та своєчасного лікування, щоб уникнути небезпечних ускладнень, таких як гостра ниркова недостатність, серцево-судинні ураження або серйозні електролітні порушення», – рекомендував доктор Хуонг.

Джерело: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm