4 способи зменшити холодні ноги

SKĐS - Правильне застосування методів народної медицини може допомогти зменшити холодні ноги, покращити кровообіг та покращити загальний стан здоров'я.

За словами доктора Нгуєн Куанг Дуонга з хірургічного відділення лікарні Туе Тінь, холодні ноги спричинені не лише погодою, а й пов’язані з дефіцитом енергії ян та поганим кровообігом, особливо в меридіанах нижніх кінцівок.

ЗМІСТ::

• 1. Масаж та акупресура можуть допомогти зменшити відчуття холоду в ногах.
• 2. Замочіть ноги у трав’яній воді.
• 3. Акупунктура та припікання
• 4. Вживайте зігріваючі продукти та лікарські засоби.

Традиційна китайська медицина стверджує, що «коли енергії ян не вистачає, виникає холод». Коли енергія ян слабка, організму бракує достатньо тепла для зігрівання кінцівок, що призводить до холодних ніг. Тому важливим принципом лікування є зігрівання ян, відновлення ци та покращення кровообігу, покращення кровообігу до нижніх кінцівок. Коригування способу життя, дієти та поєднання цих методів з традиційними методами лікування дасть тривалі результати.

Акупресура на точці Юнцюань допомагає зігріти ноги та зменшити холод.

1. Масаж та акупресура можуть допомогти зменшити відчуття холоду в ногах.

Акупресурний масаж – це простий і легкий метод, який стимулює кровообіг і швидко зігріває стопи.

Деякі поширені акупунктурні точки включають:

Юнцюань (підошва стопи): Розташована в просторі між другою та третьою плюсневими кістками.

Як знайти акупунктурну точку: Зігніть стопу та пальці ніг, і ви побачите заглиблення приблизно на третині довжини підошви. Це заглиблення і є акупунктурною точкою Юнцюань.

Ефекти: Розблоковує та регулює меридіан нирок, зігріває нирки, повертає вогонь до його витоку, зігріває стопи; масажуйте близько 1 хвилини, щоб зігріти стопи, перш ніж продовжувати акупресуру.

Тайхе (внутрішня сторона щиколотки): Розташована позаду внутрішньої кістки щиколотки, у заглибленні біля п'яти.

Ефекти: Відновлює ян нирок, покращує стан ніг, спричинений нирковою недостатністю.

Саньїньцзяо: Розташована на внутрішній стороні гомілки, на 3 цуні (ширина 2-го, 3-го, 4-го та 5-го пальців) вище внутрішньої кістки щиколотки.

Ефекти: Регулює кровообіг, покращує кровообіг у нижніх кінцівках, живить печінку та зміцнює селезінку.

Цзусанлі (良脉): Розташована перед великогомілковою кісткою, приблизно на 3 цуні нижче коліна; кінчик знаходиться на ширині одного вказівного пальця від гребеня великогомілкової кістки.

Вплив: Живить кров і життєву енергію, зміцнює захисні сили організму.

Ви можете масажувати кожну акупунктурну точку протягом 1-2 хвилин, поєднуючи це з прогріванням підошов ніг перед сном для підвищення ефективності.

Замочування ніг у трав'яній воді зігріває їх і покращує сон.

2. Замочіть ноги у трав’яній воді.

Замочування ніг у теплій трав’яній воді – це метод, рекомендований традиційною китайською медициною для запобігання та покращення стану холодних ніг. Деякі поширені трави включають свіжий імбир, полин, корицю, сафлор і крупну сіль.

Замочування ніг протягом 15-20 хвилин ввечері допомагає розширити кровоносні судини, покращити кровообіг, зігріти ноги та покращити сон.

3. Акупунктура та припікання

Акупунктура та припікання допомагають очистити меридіани, зігріти їх та позбутися холоду. Припікання особливо підходить для людей з холодними ногами через дефіцит енергії холоду та слабку енергію ян. Для забезпечення безпеки цей метод повинен виконуватися фахівцем з традиційної китайської медицини.

Імбирна каша має зігріваючі властивості, які допомагають позбутися холодних ніг.

4. Вживайте зігріваючі продукти та лікарські засоби.

Дієта відіграє вирішальну роль у покращенні стану ніг від холоду; слід вживати теплі та заспокійливі страви, такі як імбирна каша, курячий суп з китайськими травами, каша з чорної квасолі, суп з насіння лотоса та солодкий суп з лонганом; слід уникати сирої, холодної їжі, крижаної води та продуктів з охолоджувальною дією. Крім того, тримайте ноги в теплі, носіть тонкі шкарпетки під час сну, уникайте ходьби босоніж по холодних поверхнях та частіше робіть легкі фізичні вправи для покращення кровообігу.

Якщо холодні ноги не зникають разом з онімінням, болем, зміною кольору шкіри або надмірною втомою, пацієнтам слід звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу.

Дивіться більше популярних статей:

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm