4 причини, які вам потрібно знати

Прокидатися з головним болем не тільки неприємно, але й може призвести до низки проблем зі здоров'ям, які впливають на весь ваш день. Причиною головного болю може бути кілька шкідливих звичок.

Головний біль після пробудження вранці не є рідкістю. Статистика показує, що кожен 13-й дорослий відчував головний біль після пробудження вранці, згідно з веб-сайтом про здоров'я Medical News Today (Велика Британія).

Скрегіт зубами під час сну може викликати головний біль після пробудження вранці.

Головні болі особливо поширені у людей віком від 45 до 65 років. До поширених причин ранкових головних болів належать:

Балаканина

Інтенсивне скрегітіння зубами під час сну призводить до надмірного скорочення м’язів щелепи, що створює тиск на м’язи навколо голови та шиї. Це призводить до головного болю та болю в щелепі після пробудження вранці. Крім того, скрегіт зубами може спричинити тріщини у зовнішньому шарі зубів. Якщо не лікувати цей стан, він може призвести до розхитання зубів або навіть до їх втрати.

Скрегіт зубами часто спричинений стресом. Щоб вирішити цю проблему, експерти рекомендують методи зниження стресу перед сном, такі як медитація, прослуховування музики та глибокі дихальні вправи. Прикладання пакетів з льодом та використання знеболювальних препаратів може допомогти зменшити біль у щелепі.

Вживання алкоголю може викликати головний біль після пробудження.

Багато людей, які вживають алкоголь, відчувають головний біль після пробудження. Перша причина полягає в тому, що алкоголь має сечогінні властивості, тобто виводить воду з організму. В результаті люди, які п'ють, частіше мочаться, що призводить до зневоднення. Зневоднення може легко спричинити головний біль.

Крім того, алкоголь містить етанол, хімічну речовину, яка розширює кровоносні судини. Це розширення кровоносних судин може викликати головний біль, особливо у людей з мігренню. Алкоголь також містить конгенери, сполуку, яка природним чином утворюється під час процесу ферментації. Ця речовина також може викликати мігрень у деяких людей.

Проблеми зі сном

Безсоння є ще однією причиною головного болю. Люди, які часто мають проблеми із засинанням, раптово прокидаються рано вранці та не можуть знову заснути, частіше відчувають головний біль рано вранці.

Апное сну

Апное сну викликає ранкові головні болі через нестачу кисню в мозку та тривале безсоння. Зокрема, коли дихальні шляхи закупорені під час сну, кількість кисню в крові зменшується, що призводить до нестачі кисню в мозку протягом усієї ночі. Апное сну також підвищує концентрацію CO₂ у крові, змінюючи баланс pH та викликаючи вазодилатацію в мозку, що призводить до головного болю, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm