5 трав'яних чаїв, які допомагають безпечно знизити кров'яний тиск

Окрім ліків, науково доведено, що деякі трав’яні чаї знижують кров’яний тиск природним шляхом. Ці чаї містять активні інгредієнти, які допомагають розширити кровоносні судини та зменшити запалення.

Трав'яні чаї, які можуть допомогти безпечно та природним чином знизити кров'яний тиск, включають:

Трав'яний чай з гібіскусу пропонує чудові переваги для здоров'я та розслаблення

Чай з гібіскуса містить багато антиоксидантів антоціанів та поліфенолів, які мають судинорозширювальну дію, знижуючи як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск. Деякі дослідження показують, що вживання 2-3 чашок чаю з гібіскуса на день може знизити систолічний артеріальний тиск в середньому на 5-7 мм рт. ст., що еквівалентно ефекту деяких м’яких ліків, згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США).

Ромашковий чай допомагає знизити стрес і регулювати кров'яний тиск.

ФОТО: ШІ

Крім того, чай з гібіскуса також знижує рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів. Однак людям, які приймають діуретики або аспірин, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки можлива деяка взаємодія з чаєм з гібіскуса.

Зелений чай

Зелений чай багатий на потужний антиоксидант EGCG, який має судинорозширювальну, протизапальну та регулюючу кров'яний тиск дію. Дослідження Оксфордського університету (Велика Британія) показують, що вживання 5-6 чашок чаю на день може значно знизити систолічний кров'яний тиск та «поганий» холестерин ЛПНЩ.

Чай з глоду

Плоди глоду, також відомі як плоди глоду, містять поживні речовини, які допомагають розширювати кровоносні судини, покращувати кровообіг і знижувати кров'яний тиск. Дослідження, опубліковане в журналі «Advances in Integrative Medicine», показало, що прийом капсул або крапель екстракту плодів глоду значно знижує кров'яний тиск у людей з легкою гіпертензією. Цей ефект спостерігався після щонайменше 12 тижнів вживання. Корисні активні інгредієнти плодів глоду також можуть засвоюватися під час вживання чаю з глоду.

Ромашковий чай

Ромашковий чай має розслаблюючу та знімаючу стрес дію, що опосередковано допомагає знизити кров'яний тиск. Флавоноїди, терпеноїди та кумарини, що містяться в ромашковому чаї, мають протизапальні, антиоксидантні та регулюючі кров'яний тиск властивості.

Зелений чай з артишоків

Зелений артишок – знайома багатьом людям рослина. Артишок містить цинарин та хлорогенову кислоту, які мають здатність розширювати кровоносні судини, діяти як антиоксидант, знижувати рівень холестерину та знижувати кров'яний тиск.

Дослідження, опубліковане в журналі «Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування», показало, що у пацієнтів з метаболічним синдромом екстракт артишоку допоміг знизити як систолічний артеріальний тиск, так і «поганий» холестерин ЛПНЩ, повідомляє Healthline.

Джерело: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm