5 видів трав'яних чаїв, які допомагають безпечно знизити кров'яний тиск.

Окрім ліків, науково доведено, що деякі трав'яні чаї природним чином знижують кров'яний тиск. Ці чаї містять сполуки, які допомагають розширювати кровоносні судини та зменшувати запалення.

Трав'яні чаї, які можуть допомогти безпечно та природним чином знизити кров'яний тиск, включають:

Трав'яний чай з гібіскуса пропонує чудові переваги для здоров'я та розслаблення.

Чай з гібіскуса містить багато антиоксидантів, антоціанів та поліфенолів, які мають судинорозширювальну дію, знижуючи як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск. Деякі дослідження свідчать про те, що вживання 2-3 чашок чаю з гібіскуса щодня може знизити систолічний артеріальний тиск в середньому на 5-7 мм рт. ст., що еквівалентно ефекту деяких низькодозованих ліків, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Ромашковий чай допомагає знизити стрес і регулювати кров'яний тиск.

ФОТО: ШІ

Крім того, чай з гібіскуса також знижує рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів. Однак тим, хто приймає діуретики або аспірин, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки ці ліки можуть взаємодіяти з чаєм з гібіскуса.

Зелений чай

Зелений чай багатий на потужний антиоксидант EGCG, який має судинорозширювальну, протизапальну дію та допомагає регулювати артеріальний тиск. Дослідження Оксфордського університету (Велика Британія) показують, що вживання 5-6 чашок на день може значно знизити систолічний артеріальний тиск та «поганий» холестерин ЛПНЩ.

Чай з глоду

Ягоди глоду, також відомі як плоди глоду, містять поживні речовини, які допомагають розширювати кровоносні судини, покращувати кровообіг і сприяють зниженню артеріального тиску. Дослідження, опубліковане в журналі Advances in Integrative Medicine, показало, що прийом екстракту глоду у формі таблеток або крапель значно знижує артеріальний тиск у людей з легкою гіпертензією. Цей ефект спостерігався після щонайменше 12 тижнів вживання. Корисні сполуки ягід глоду також можуть засвоюватися під час вживання чаю з ягід глоду.

Ромашковий чай

Ромашковий чай має розслаблюючу та зменшувальну дію, що опосередковано допомагає знизити кров'яний тиск. Флавоноїдні, терпеноїдні та кумаринові сполуки, що містяться в ромашковому чаї, мають протизапальні, антиоксидантні та регулюють кров'яний тиск властивості.

Зелений чай з артишоків

Артишок – це рослина, знайома багатьом людям. Рослина артишоку містить цинарин та хлорогенову кислоту, які мають здатність розширювати кровоносні судини, діяти як антиоксиданти, знижувати рівень холестерину та знижувати кров'яний тиск.

Дослідження, опубліковане в журналі Critical Reviews in Food Science and Nutrition, показало, що у пацієнтів з метаболічним синдромом екстракт артишоку допоміг знизити як систолічний артеріальний тиск, так і «поганий» холестерин ЛПНЩ, повідомляє Healthline.

Джерело: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm