6 дивовижних переваг тертя долонь

Які переваги потирання долонь?

Зняття стресу: Коли ми потираємо долоні одна об одну, кровообіг та циркуляція енергії в наших руках посилюються, що заспокоює розум та зменшує стрес.

Менше думок і турбот: Тепло, що виникає від потирання долонь, може заспокоїти нервову систему та зменшити фізичні симптоми стресу. Крім того, ритмічне тертя долонь одна об одну може мати терапевтичний ефект на організм, допомагаючи тимчасово відволіктися від тривожних думок.

Емоційна рівновага: Потирання рук може допомогти зняти емоційні блоки з тіла та принести відчуття внутрішнього спокою. Ця практика стимулює потік ци, яка, як вважається, відновлює енергетичні резерви організму.

Тепліші руки: У деяких людей взимку часто мерзнуть руки або скутість пальців. Масаж долонь посилює відчуття тепла, покращує кровообіг у руках, зігріває руки та робить їх більш гнучкими.

Добре спіть: Потирання долонь перед сном допомагає заспокоїти нервову систему. Звичкою потираючи долоні перед сном, ви можете сигналізувати своєму тілу, що час розслабитися та заснути.

Відновлення та розслаблення: Люди, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями або йогою, можуть відчувати втому після заняття. Тепло від масажу долонь може допомогти зняти напругу в зап'ястях і руках.

Як практикувати розтирання долонь

- Почніть з енергійного розтирання рук одна об одну, щоб створити тепло. Продовжуйте робити це, доки не відчуєте виразного тепла в долонях.

- Покладіть зігріті руки на дискомфортні ділянки, такі як очі, обличчя або будь-яка інша частина тіла, яку ви хочете позбутися болю або розслабити.

- Намагайтеся практикувати розтирання долонь щодня вранці або після напруженої фізичної активності.

- Щоб покращити своє психічне здоров'я, ви можете практикувати розтирання долонь щоранку та поєднувати це з хвилиною молитви або вдячності.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo