Кому варто обмежувати споживання м'яса?

Кому варто обмежувати споживання м'яса?

М'ясо (свинина, яловичина) містить багато важливих поживних речовин, включаючи білок, залізо, цинк, вітамін B12 та інші вітаміни групи В, такі як ніацин, рибофлавін і тіамін.

Це допомагає запобігти та лікувати залізодефіцитну анемію.

Як чудове джерело білка, м’ясо допомагає будувати та відновлювати м’язи й клітини по всьому тілу. Білок також підтримує відчуття ситості, бореться з інфекцією, транспортує поживні речовини та кисень по всьому тілу, підтримує баланс рідини та згортає кров, згідно з веб-сайтом про здоров’я Verywell Health.

М'ясо містить багато важливих поживних речовин.

Вітамін B12, що міститься в м'ясі, допомагає створювати ДНК і підтримує здоров'я кров'яних і нервових клітин.

Цинк допомагає підтримувати імунну систему сильною, сприяє загоєнню ран і сприяє росту організму на критичних етапах життя.

Що слід враховувати, вживаючи м'ясо?

Кілька досліджень пов’язують високе споживання м’яса з такими захворюваннями, як серцеві захворювання, діабет і рак. Експерти рекомендують обмежити споживання м’яса не більше ніж трьома разами на тиждень.

Дослідження показують, що заміна м’яса рослинними джерелами білка, такими як горіхи, боби та соя, може зменшити пов’язані з цим ризики. Заміна свинини, яловичини та обробленого м’яса іншими джерелами білка, такими як молочні продукти та яйця, також знижує ризик серцевих захворювань та діабету.

Доброго ранку! Запрошуємо вас продовжити читання статті «Кому варто обмежити споживання м’яса?» на сторінці новин про здоров’я Thanh Nien Online за 18 березня. Ви також можете знайти інші статті про їжу, такі як: Експерти: 10 найкращих продуктів, які допоможуть вам жити довше; Як їсти білок, щоб продовжити своє життя?...

Дивовижні переваги лимонно-медової води під час зміни сезонів.

Ми часто стикаємося із сезонними проблемами, такими як застуда, кашель та біль у горлі, коли змінюється погода.

Багато людей часто не поспішають приймати ліки, а натомість шукають домашні засоби з використанням трав. І одним із ефективних засобів від болю в горлі є вода з лимоном та медом, повідомляє Indian Express .

Тут експерти пояснять, чому цей напій «ідеально» підходить для зміни пір року.

За словами Сімрата Бхуї, дієтолога, який працює в Індії, поєднання лимона з медом для лікування болю в горлі забезпечує чудове полегшення болю завдяки антиоксидантним властивостям обох інгредієнтів.

За словами експерта Бхуї, мед має протизапальні та антибактеріальні властивості і може лікувати респіраторні захворювання.

Одним з ефективних засобів від болю в горлі є вода з лимоном і медом.

Доктор Срікант Х.С., заступник медичного директора лікарні Jindal Naturecure (Індія), сказав, що кислотні властивості лимонів можуть допомогти розщепити слиз та боротися з інфекцією.

Експерт Бхуї додала, що додавання трохи чорного перцю також може бути корисним. Вона сказала: «Це допоможе негайно зменшити набряк і біль», повідомляє Indian Express .

Доктор Срікант сказав, що зволожувальний ефект цієї суміші допомагає зменшити сухість і подразнення в горлі, сприяючи загальному полегшенню болю.

Доброго ранку! Запрошуємо вас продовжити читання статті «Несподівана користь лимонно-медової води під час сезонних змін» на сторінці новин про здоров’я Thanh Nien Online 18 березня. Ви також можете знайти інші статті про лимонну воду, такі як: Більше переваг лимонної води; Що каже наука про поради щодо вживання лимонної води для схуднення?...

Робити це під час фізичних вправ може здатися приємним, але це може бути шкідливо.

Нове дослідження, опубліковане в журналі «Cosmetic Dermatology», показує, що носіння макіяжу під час фізичних вправ може бути шкідливим для шкіри.

Якщо ви з тих людей, які ніколи не виходять з дому без макіяжу, це дослідження може змусити вас переосмислити це.

У цьому дослідженні вчені з Корейського національного університету освіти попросили 43 здорових студентів університетів чоловічої та жіночої статі виконувати 20-хвилинні вправи на біговій доріжці в лабораторних умовах.

Перед тренуванням усі мали нанести макіяж, нанісши тональний крем на половину обличчя, тоді як інша половина залишалася без прикрас як контрольна група.

Носіння макіяжу під час фізичних вправ може бути шкідливим для вашої шкіри.

В результаті, після тренування у всіх була більш зволожена шкіра з обох боків обличчя. Однак, згідно з веб-сайтом про здоров'я Eating Well, ділянки з макіяжем мали значно вищий рівень вологості, ніж ділянки без макіяжу.

За словами наукового керівника, доктора Донгсун Парка, причиною може бути те, що макіяж запобігає випаровуванню вологи зі шкіри.

Доброго ранку! Запрошуємо вас продовжити читання статті «Робити це під час фізичних вправ може здаватися приємним, але може бути шкідливим» на сторінці новин про здоров’я Thanh Nien Online від 18 березня. Ви також можете прочитати інші статті про фізичні вправи, такі як: Лікар 24/7: Що слід пам’ятати під час фізичних вправ у спекотну погоду?; Відкриття неочікуваних переваг лише 4 хвилин фізичних вправ для людей старше 50 років...

Крім того, у понеділок, 18 березня, було опубліковано багато інших статей, пов’язаних зі здоров’ям, таких як: Чоловіки, які погано сплять, мають вищий ризик раку; Пацієнти з хронічною хворобою нирок стають молодшими; Заняття цим у вільний час також можуть допомогти зменшити ризик інсульту...

Доброго ранку! Бажаємо вам тижня, сповненого енергії та продуктивності.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm