Чи зменшує вживання йогурту здуття живота?

Багато людей кажуть, що вживання йогурту викликає біль у шлунку та рефлюкс, але моя дружина вважає, що він зменшує здуття живота та корисний для травної системи, чи не так? (Чионг, 30 років, Ханой ).

Відповідь:

Під час Тет люди часто вживають їжу з високим вмістом жиру та білка, що може легко спричинити розлади травлення, здуття живота та дискомфорт. Йогурт містить багато корисних бактерій, які допомагають збалансувати кишкову мікрофлору, ефективно зменшуючи здуття живота та нетравлення шлунку. Йогурт запобігає запорам та покращує травлення. Люди з діабетом та ожирінням можуть вживати несолодкий йогурт.

Багато людей бояться, що вживання йогурту посилить біль у шлунку, але концентрація кислоти в йогурті незначна. Крім того, молочна кислота, що перетворюється з йогурту, має ефект пригнічення розвитку HP (винуватця виразки шлунка та дванадцятипалої кишки). Ферментовані бактерії в йогурті допомагають зміцнити місцевий імунітет, пригнічуючи розвиток факторів, що викликають біль у шлунку.

Тому люди можуть їсти йогурт після їжі та не повинні їсти, коли голодні, зокрема людям з болем у шлунку. Не їжте забагато йогурту на день.

Обмежте споживання оброблених харчових продуктів, таких як ковбаси, бекон, шинка, соління та мариновані огірки. Не їжте занадто гостру їжу, оскільки це може змінити слизову оболонку горла, рота, стравоходу та кишечника.

Доктор Ха Хай Нам
Заступник завідувача відділення травної хірургії 1, лікарня K (Ханой)

Посилання на джерело